Sivrihisar Belediye Başkanı Hamid Yüzügüllü, ilçede bulunan okullara ziyaretlerini devam ettiriyor.
Başkan Hamid Yüzügüllü son olarak Cumhuriyet İlköğretim Okulunu ziyaret ederek, öğretmen ve öğrencilerin 2018-2019 eğitim ve öğretim yılını tebrik etti. Çocuklara başarılar dileyen Başkan Yüzügüllü, miniklere çeşitli hediyeler de dağıttı. Okula yeni başlayan öğrenciler ile yakından ilgilenen Yüzügüllü, başarılarla ve güzel anılarla dolu bir eğitim hayatı geçirmeleri dileklerinde bulundu.
Diyetisyen Merve Altın, Kurban Bayramı’nda değişen yeme alışkanlıklarının sağlığı bozmasını engellemek için önemli önerilerde bulunarak, “Evden çıkmadan önce; çorba, sebze yemeği, yoğurt gibi basit atıştırmalıklar yemek, ikramların porsiyonlarını kontrol edebilmek adına kolaylık sağlayacaktır” dedi.
Fazla tüketilen kırmızı et, şerbetli tatlılar, hamur işleri kalp ve damar hastalıkları, böbrek hastalıkları, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı için risk oluşturduğunu anlatan Diyetisyen Merve Altın, etlerin mutlaka 1-2 gün dinlendirilmesi gerektiğini kaydetti. Altın, “Bu sebeple porsiyon kontrolünün sağlanması ve doğru seçimler yapılması bayramı ve sonrasını daha keyifli geçirmenize yardımcı olacaktır. Etler +4 derecede 1-2 gün mutlaka dinlendirilmelidir. Bu şekilde hareket etmeniz hazımsızlık, şişkinlik ve huzursuzluk yaşamamızı engeller. Etleri pişirirken kavurma yerine fırın, haşlama, buğulama, ızgara gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. Etin yanına demir emilimini artırmak adına c vitamini içeriği yüksek olan yeşil yapraklı sebzeler eklenmelidir. Hazırlanan etler buzdolabında(+4 derece) 2-3 gün, dondurucuda (-18derece) 4-6 ay arasında muhafaza edilmelidir. Dondurucudan indirilen etler buzdolabında çözdürülmeli ve çözdürülen etler bir daha dondurucuya kaldırılmamalıdır” dedi.
“Sofralarımızın vazgeçilmezi olan sarma ve dolmada pirinç yerine bulgur, esmer pirinç kullanmalı, 4-5 adet sarmanın 1 dilim ekmeğe tekabül ettiğini unutulmamalıdır” diyen Altın, “Türk kültürünün vazgeçilmezi olan tatlılarından baklavanın adedi 200-250 kkal; yani 1 porsiyon meyve 1 dilim ekmek ve dört adet cevize eşdeğer olmakta bunları da kalori dengelemek adına diyetimizden çıkarmamız gerekmektedir. Yeme düzeninde değişiklikler olabileceği için özellikle akşam öğününe sebze yemeği, salata, çorba, yoğurt,ayran gibi hafif seçenekler tercih edilmelidir. Şeker hastaları pirinç, hamur tatlıları, şekerli ürünlerinden sakınmalı eğer tüketirlerse yanına 1-2 yemek kaşığı yoğurt yemelidir. Kalp ve damar hastalıkları olanlar sakatat, kuyruk yağı, iç yağı ve hamurlu tatlılardan kesinlikle kaçınmalıdır” diye konuştu.
Et ve baklavayı akşam tüketmeyin
Bayramın vazgeçilmezleri et ve baklava tüketiminin akşam değil gün içinde yapılması uyarısında bulunan Altın, şöyle devam etti:
“Et, baklava tercihi akşam değil gün içinde yapılmalıdır. Evden çıkmadan önce çorba, sebze yemeği, yoğurt gibi basit atıştırmalıklarda bulunmak ikramların porsiyonlarını kontrol edebilmek adına kolaylık sağlayacaktır. Bayramda tercih edeceğimiz meyvelerde karpuz, üzüm, incir, muz, kuru meyveler ve kavun gibi glisemik indeksi yüksek olanlardan kaçınılmalıdır. Gazoz, kola gibi asitli ve şekerli içecekler yerine ayran, su, sade maden suyu , şekersiz çay, şekersiz kahve tercih edilmelidir. Su tüketimi ve fiziksel aktivite ihmal edilmemeli en az 2-2,5 lt su tüketilmeli ve öğünlerden yaklaşık 1-1,5 saat sonra en azından yürüyüş yapılmalıdır.”
Safranbolu Kaymakamı ve Belediye Başkan Dr. Fatih Ürkmezer’in köylerdeki sorunları, talepleri dinlemek, vatandaşlar ile hasbihal emek üzere gerçekleştirdiği köy ziyaretleri devam ediyor.
Safranbolu Kaymakamı ve Belediye Başkan Dr. Fatih Ürkmezer’e köy ziyaretleri programında İl Genel Meclisi Başkanı Ahmet Sözen, İl Genel meclisi Üyesi Ahmet Cengiz, İlçe jandarma Komutanı Jandarma Yüzbaşı Emin Oktay Aydoğdu, İlçe Milli Eğitim Müdürü Hasan Gümüş, Orman İşletme Müdürü Gürol Basri Altunay Safranbolu Kaymakamlığı ve Safranbolu Belediyesine bağlı birim müdürleri ile Enerjisa yetkilileri eşlik etti.
Navsaklar, Kuzyakahacılar, Kuzyakaöteköy, Kuzyakaköseler, Sat Köylerini ziyaret eden Safranbolu Kaymakamı ve Belediye Başkan Ürkmezer bu köylerde, köy defterlerini imzaladıktan sonra, muhtarlardan köyleriyle ilgili sorunları dinlerken, köy sakinlerinin de taleplerini teker teker not alarak ilgili müdürlüklere talimat vereceğini ifade etti.
Vatandaşların kendisine gösterdiği yoğun ilgiye teşekkür eden Safranbolu Kaymakamı ve Belediye Başkanı Dr. Fatih Ürkmezer, “Vatandaşları ve muhtarları dinleyerek, sorunların çözüme kavuşturulması adına hızlı bir çalışma başlattık. Bu bağlamda köy ziyaretleri devam edecek. Amacımız Safranbolu ve Safranbolu’ya bağlı köylere hizmetin en iyisini, en kalitelisini götürmek ve vatandaşlarımızın hizmetten en iyi şekilde yararlanmalarıdır. Sizlerle bir araya gelme nedenimiz, sizlerin sorunlarını dinlemek, yine bu sorunlara yerinde sizlerle birlikte istişare ederek çözümler bulmaktır. Bu vesile ile ziyarette bulunduğumuz tüm köy muhtarlarımıza ve vatandaşlarımıza bir kez daha teşekkür ediyorum.” dedi.
Ürkmezer, Navsaklar, Kuzyakahacılar, Kuzyakaöteköy, Kuzyakaköseler, Sat Köylerinde muhtarlıklar, mezarlıklar, köy konaklarında da incelemelerde bulunurken, köylerde yaşayan yaşlılarla da özel olarak ilgilendi.
Ak Parti Gaziantep Milletvekili adayı Mehmet Sait Kirazoğlu seçim ziyaretlerine devam ediyor. Ramazan Bayramı’nda da ziyaretlerine devam eden Kirazoğlu yoğun bir gün geçirerek vatandaşlarla beraber oldu.
Sabah bayram namazını eda ettikten sonra ziyaretlerine başlayan Kirazoğlu, önce Ak Parti Gaziantep İl Başkanlığındaki bayramlaşma törenine katıldı. Burada partililerle bayramlaşan Kirazoğlu, akabinde Gaziantep Valiliği tarafından Ulu Camii’de organize edilen “Gaziantep Bayramlaşıyor” programına katılıp il protokolü ve vatandaşlarla bayramlaştı.
Sonrasında ise Gaziantep’in Şehitkamil İlçe’sindeki Selahaddin Eyyubi Mahallesindeki vatandaşların bayramlarını tebrik eden Kirazoğlu çat kapı ev ziyaretleri yaparak halkın evine konuk oldu.
Gittiği evlerde vatandaşların sıkıntılarını dinleyen Kirazoğlu, yardımcı olma sözü verip 24 Haziran seçimleri için destek istedi.
Iğdır İl Milli Eğitim Müdürü Murat Aydoğdu, okulları gezerek öğretmen ve idarecilerle bir araya geldi.
Okulların kapanmasına az bir zaman kala Aralık ilçesinde bulunan köy okullarını gezen Iğdır İl Milli Eğitim Müdürü Murat Aydoğdu, okul müdürlerinden bilgi alarak öğrenci ve öğretmenlerle sohbet etti.
Eğitimle ilgili sorunları yerinde görmek öğretmen ve öğrencilerle temas içerisinde olmak, yaşanılan sorunlara çözümler bulabilmek amacıyla okul ziyaretlerinde bulunan İl Milli Eğitim Müdürü Murat Aydoğdu, “Okulların kapanmasına az bir zaman kalmıştır. Yayla zamanı olduğu için okullarda devamsızlık durumlarını kontrol etmek ve öğretmenlerin sorunlarını dinlemek için köy okullarını geziyoruz” dedi.
Öğretmenlerle toplantı yapan Aydoğdu, idareci ve öğretmenlere çalışmalardan dolayı teşekkür etti.