ErzurumFlaş

Etiket: Yoga

  • Uluslararası Yoga Koreografi Turnuvası İstanbul’da yapıldı

    5. Uluslararası Yoga Koreografi Turnuvası İstanbul’da gerçekleşti.

    ABD, Avrupa, Türkiye, Rusya, Hindistan, Japonya gibi ülkelerden gelen sporcuların da katıldığı turnuva çok uluslu gerçekleşti. Sporcular birbirinden iddialı, ilginç koreografilerle Asana olarak adlandırılan yoga duruşlarını dansla harmanlayarak sundu. Yarışma nefeslerin tutulduğu görsel bir şov niteliğindeydi. Kadın ve erkek yarışmacıların beraber katıldığı turnuvada yaş sınırı yoktu, 6 yaşındaki Melek Milsu Coşkun en genç yoga sporcusu olarak yaptığı gösteri ile büyük ilgi gördü. Esneklik, güç, dayanıklılık gerektiren zarif Yoga duruşları (Asana), müzik ve dans figürleri eşliğinde tam bir konsantrasyonla sunuldu

    Turnuvada üçlü koreografi sergileyen Merve Tanrıverdi – Selva Arı – Oktay Akay altın madalyayı kazandı. Akrobatik koreografileriyle üçlüden Merve Tanrıverdi yoga dalında ikinci şampiyonluğunu aldı. ABD’de uzun yıllar yoga yapan Selva Arı’nın da şampiyonalarda pek çok birinciliği var. Gümüş madalyayı Nurbahar Tüzüner ve Sevgi Canönde’nin kazandığı yarışmada, Pelin Duman-Saim Haholu-Birgül Yıldırım – Mahide Sondikme dörtlüsü bronz madalyanın sahibi oldu.

    Şampiyonanın ev sahipliğini yapan, dünyada yoga şampiyonalarının düzenlenmesine önderlik eden Uluslararası Yoga Federasyonu (UYF) Başkanı Akif Manaf, “Yoga evrensel bir spordur, tüm sporların temelinde yoga teknikleri vardır. Bu sporun tanıtımı ve yaygınlaşması için çalışıyoruz. Yoga aynı zamanda sağlık için büyük bir destektir. Yoga bir inanç sistemi, bir kültür değildir. Orijinal Yoga Sistemi’ni olimpik bir spor olarak dünyaya takdim etmek istiyoruz, bunun üzerinde senelerdir çalışıyoruz. En son bu yaz İsviçre Lozan’da Olimpik Komite ile görüştük. Nihayet Uluslararası Olimpik Komite Yogayı bir spor olarak kabul etti. Aynı zamanda Türkiye’de kurduğumuz Uluslararası Yoga Federasyonu’nu (UYF) dünyada yoga sporunun temsilcisi olarak kabul ettiler. Bu şu anlama geliyor: Üç kıtada, en az 40 ülkede, Yoga Federasyonları kurulacak ve yarışmalar organize edeceğiz. Artık dünya çapında uluslararası yarışmalar, şampiyonalar organize ediyoruz. Yoganın evrensel spor olduğunu gösteriyoruz” diye konuştu.

    Şampiyonayı düzenleyen UYF yetkilileri, sporun belirli bir disiplin dahilinde yapıldığı zaman başarıya ulaştırdığını, yoganın da belirli bir disiplinle yapıldığında beden, zihin, ruh bütünlüğü sağladığını, insandaki doğal disiplini ortaya çıkardığını aktardılar.

  • Anneler stresten kurtulmak için yoga yapıyor

    Diyarbakır’da bir spor merkezi tarafından annelere ev ve iş stresinden kurtulmaları için yoga dersleri veriliyor.

    Diyarbakır’ın Kayapınar ilçesinde bulunan bir spor merkezi tarafından annelere ev ve iş stresinden kurtarmak için ruhu ve bedeni birtakım yöntemlerle eğiterek bu yolla bedene ve ruhsal yaşama egemen olmayı amaçlayan Hint felsefe sistemi olan yoga dersi veriliyor. Yoga dersinin çoğunlukla annelerin tercihi olduğunu söyleyen spor merkezi kurucusu Çağla Demirdağ Türk, özellikle yoğun çalışma temposuna maruz kalan kişilerin bu aktiviteyi tercih ettiklerini belirterek yoganın vücut için başlıca faydalarını sıraladı. Türk, “Enerjinin, gücün, dayanma sınırının ve tahammülün artması, vücuttaki kıvraklığın ve esnekliğin artması, hafızayı, zihinsel güçleri, kendine güveni, kararlılığı yükselten esneklik, uyanıklık ve uyum sağlama yeteneğinin artması, nefes almanın, metabolizmanın, dolaşımın, sindirimin ve iç salgı bezlerinin faaliyetlerinin artması, ağrıları, sızıları ve çeşitli hastalıkları da içeren fiziksel bazı engelleri kaldırmaya yardımcı olacak kasların, iç organların, bağların ve tendonların uyarılması gibi faydalar sağlıyor” dedi.

  • Gençlere ebru, çocuklara yoga

    Adana Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Daire Başkanlığı’na bağlı olarak hizmet veren Okuma Salonları’nda meraklı gençler ebru sanatının sırlarını öğreniyor.

    Uzman eğitmenler, ücretsiz kurslara katılan gençlere ebrunun anlamı, tarihçesi, modelleri ve yapılışıyla ilgili teorik bilgiler veriyor. Dersin devamında ebru teknelerinin başına geçen gençler, fırçaların yardımıyla boyaların katmanlar halinde tekneye serilmesi ve oluşturulan desenlerin kağıt üzerine aktarılmasını izliyor. Ebru sanatının inceliklerini deneyimleyen gençler, diledikleri desenlerde ebruları hayal güçleriyle birleştirerek tekneden kağıda aktarıyor.

    Büyükşehir Belediyesi’nin sorumluluk bölgesindeki Spor Parkı’nda ise Sporun Doğası Çocuğun Yogası sloganıyla gerçekleştirilen etkinlikte çocuklar yogayla tanıştı. Renkli etkinlikte yoğa eğitmenlerinin eşliğinde çocuklar doğu nefes almayı, hayal güçlerini kullanmayı, yoga duruşlarını uygulamayı ve var olan bedensel esnekliklerini korumayı öğrendi. Denge gelişimine destek olmayı, konsantrasyon ve odaklanmayı arttırmayı, zihni rahatlatmayı amaçlayan etkinliğe katılan çocuklar, daha sonra hareketli müziklerle dans edip, gönüllerince eğlendi.

  • İkiz bekleyen yoga uzmanından “hamile yogası”

    Ankara’da 8 aylık hamile olan ve ikiz bebek bekleyen yoga uzmanı, gebelik sürecinde anne adaylarının fiziksel ve psikolojik anlamda doğuma daha iyi hazırlanabilmesi için “hamile yogası” yaptırıyor.

    Yoga Hause’da yoga uzmanı Özlem Alataş, bebek beklemeyi “bir kadının hayatında yaşayabileceği en özel dönemlerden biri” olarak değerlendirdiğini söyledi. Alataş, hamileliğin şehir stresi, yoğun iş temposu ve gündelik kaygılar sonucu gün geçtikçe daha zorlu bir süreç halini aldığına dikkat çekti. Anne adayının neşe, tatlı bir heyecan, umut, keyif ve huzur dolu bir ruh haliyle hamileliğini geçirmesinin istenen durum olduğunu anlatan Alataş, “Yoga yapmak fizyolojik ve psikolojik değişimden kaynaklı bu tip sıkıntıları hafif bir şekilde atlatmaya, hamilelik sürecinden keyif alınmasına ve doğumun daha rahat ve sağlıklı geçmesine yardımcı olur. Kolların, bacakların ve omurganın güçlenmesi, hamilelik sırasında alınan kiloların verdiği rahatsızlığın hafiflemesi, adalelerin güçlenmesi, esnekleşmesi, kalça ve eklemlerin doğuma hazırlanmasına katkı sağlar” dedi.

    Progesteron ve östrojen hormonlarının hamilelik sırasında artması ile gelen yorgunluk ve ruhsal-fiziksel dengesizliğin alınan nefesler ile giderilmesine destek sağlandığını anlatan Alataş, nefes teknikleri ve konsantrasyon çalışmasıyla kandaki oksijen miktarının artması, zihnin sakinleşmesi, odaklanma gücünün artması, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve hastalıklara karşı vücudun direncinin artmasına yardımcı olduğunu belirtti. Bebek ile iletişimin anne karnından itibaren kurulmaya başlamasının stresin azalması, uykunun düzenli ve sağlıklı olmasına katkıda bulunduğunu ifade eden Alataş, sözlerini şöyle tamamladı:

    “Yoga, zıt duyguların yatışması, gerilimlerin azalması, gerilime bağlı oluşan boyun, baş, sırt ve omuz ağrılarının giderilmesi, doğum sonrasında kiloların daha kolay verilmesi ve vücudun toparlanmasına katkı sağlar. Aynı süreci yaşayan kişiler ile seans sırasında iletişim kurmak, paylaşımlarda bulunmak da önemli. Sizin içinde bulunduğunuz ruh hali bebeğinize aynen yansımaktadır. Onunla aynı bedeni paylaşmaktasınız. Bu sebeple sizin huzurlu ve sakin olmanız, bebeğinizin sağlıklı gelişimi için çok önemlidir. Yoga House’taki hamileler için yoga çalışmalarına doktor onayı ile hamileliğin 12. haftasından itibaren başlayıp, doğumun bir gün öncesine kadar devam edebilirsiniz. Yoga teknikleri sayesinde hamilelik sürecinizi, öğreneceğiniz nefes teknikleri, duruş ve konsantrasyon çalışmaları sayesinde çok daha rahat geçirebilir, bunun yanı sıra doğum sırasında öğrendiğiniz nefes tekniklerinin büyük yararını görebilirsiniz.”

    Özlem Alataş’ın kendisi gibi yoga uzmanı olan eşi Boran Alataş da, hamilelerin eşlerini de paralel seanslarda yoga yapmaya davet ederek, bu uzun mutlu bekleyiş sürecinde eşlerine destek olmak isteyen baba adaylarının da üzerlerindeki stresi atmak için yoga egzersizleri yapmasını önerdi.

    Hamile yogasına katılan Ceyda Hergül, 32 haftalık hamile olduğunu ve nefes egzersizleri ve diğer hareketlerin faydasını gördüğünü belirterek, haftada 2 gün yaptığı yoga ile gebelik sürecinin daha iyi geçtiğini düşündüğünü söyledi.

    21 haftalık hamile Nur Çetin de, ortam ve yoganın kendisi ve bebeğine iyi geldiğini ifade ederek, herkese tavsiye ettiğini belirtti.

    Yeni doğum yapan Gizem Özdemir, hamilelik döneminde yoga uzmanı Özlem Alataş gözetiminde seanslara katıldığını ve yoganın nefes teknikleri sayesinde normal doğumun kolaylıkla gerçekleştiğini ve çok mutlu olduğunu söyledi.

  • Göbeklitepe’de turist kafilesinden kundalini yoga

    Unesco Dünya Mirası Kalıcı Listesi’nde bulunan Göbeklitepe’yi gezmeye gelen bir grup turist kafilesi kundalini yoga yaptı.

    12 bin yıllık geçmişiyle dünyanın en eski tapınağı olarak bilinen Göbeklitepe’ye yerli ve yabancı turistler akın ediyor. Çatı onarımının sürdürüldüğü Göbeklitepe’de, sosyal tesislerin bulunduğu alanda Türkiye’nin birçok kentinden ve Avrupa’dan gelen turistler yoga yaptı. Beden ile duyulara çeşitli tekniklerle ulaşılan fiziksel ve meditatif yoga şekli olarak bilinen kundalini yoga, eğitmen Seda Bağcan ile beraber yapıldı. Göbeklitepe’de düzenlenen yoga etkinliği, ziyaretçiler tarafından da ilgiyle izlendi.

    Renkli görüntülerin yaşandığı yoga sonrası turist kafilesi kent merkezine geçti.