ErzurumFlaş

Etiket: Yapın”

  • Sağlıklı bir kalp için spor yapın

    Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ali Ekber Ataş, düzenli egzersiz yapmanın, kalp krizi riskini yarı yarıya azalttığını söyledi.

    VM Medical Park Samsun Hastanesi Kardiyoloji Kliniğinden Uzm. Dr. Ali Ekber Ataş “29 Eylül Dünya Kalp Günü” nedeniyle açıklama yaptı. Sporun kalp sağlığı açısından önemi hakkında bilgi veren Dr. Ataş, “Düzenli egzersiz yani spor yapmak, kalp krizi riskini yarı yarıya azaltır. Hatta kalp krizi geçirenlerde iyileşmeyi kolaylaştırır. Yapılan çok sayıdaki bilimsel çalışmada; hareketsiz yaşayanlara göre, düzenli spor yapanlarda, kalp krizi ihtimalinin 1/3’e yakın azaldığı, krizden sonra iyileşmenin daha çabuk olduğu ve kalp krizinden ölüm oranının da daha az olduğu bildirilmiştir. Sadece yürümek bile sporun sağlığınıza sağladığı nimetlerden yararlanmanızı sağlar. Günde 30 dakika yürüyüş yeterlidir. Ama sakın alışveriş merkezlerinde mağaza gezerken yaptığınız yürüyüşle karıştırmayın! Zira kalbe en yararlı yürüyüş, oksijenli ortamda ve tempolu yapılan yürüyüştür. Oluşan ve oluşacak damarlar ile doğal baypaslar meydana gelir ve kişi kalp krizi riskine karşı daha korunaklı olur” dedi.

    Uzm. Dr. Ali Ekber Ataş şöyle devam etti: “Düzenli egzersiz sayesinde, acil durumlarda kalp hızını yavaş yavaş arttıran ve kalbin zarar görmesini engelleyen bir mekanizma gelişir. Kan basıncı yüksek olan kişilerde, kan basıncının düşmesi ve kolay ayarlanması da düzenli egzersizin bir başka faydasıdır. Ayrıca düzenli egzersiz; kilo vermeyi kolaylaştırır, insülin direncini düşürerek prediyabet ve diyabet yani şeker hastalığı gelişimini engeller, iyi kolesterolü yükseltir, kanın pıhtılaşmasını önler, stresi azaltır, mutluluk hormonu serotonin salgısı ile mutluluk hissini arttırır, depresyondan korur, dokuların kanlanmasını arttırarak yaşlanmayı geciktirir. Düzenli egzersiz kalp krizi ve inme riskinin azaltmanın yanı sıra bunamaya, kemik erimesine ve bazı tür kanserlere karşı insan sağlığını korur.”

    Spor salonu şart değil

    Günde 30 dakika tempolu bir şekilde yürümenin kalp sağlığı açısından çok faydalı olacağını söyleyen Dr. Ali Ekber Ataş, “Sporun sağladığı tüm bu nimetlerinden yararlanmak ve kalp damar sağlığınızı korumak için koşmak ya da spor salonlarındaki programlara dahil olmanız gerekmiyor! Sadece düzenli ve tempolu yürümek de sporun bu faydalı etkilerinden yararlanmanızı sağlar. Günde 30 dakika hızlı olarak yürüyün, bu yeter! Tüm günün yorgunluğunu bahane etmeden, evde ya da işte sarf edilen enerjiye ilaveten her birey kendine günde en az 30 dakika ayırmalı ve açık havada tempolu yürüyüş yapmalıdır. Kalp sağlığı için 1 saat boyunca 5 km yürüyüş idealdir. Yani en az haftada 150 dakika yürüyüş yapılması önerilmektedir. Ama unutmayın; bu yürüyüşler tempolu olmalıdır, mağaza dolaşarak değil!” açıklamasını yaptı.

    Önce sağlık kontrolü

    Eğer kalp krizi geçirmiş birisi düzenli spor yapacaksa mutlaka bireysel olarak doktoruna danışması gerektiğini söyleyen Dr. Ataş “Kalp hızını bulmak için krizden 15-20 gün sonra yürüyüş bandında efor testi yapılması gerekir. Bu sayede ulaşılan kalp atım sayısına göre, egzersiz sırasındaki hedef nabız hesaplanmalıdır. Yani kalp krizi geçiren kişilerde, düzenli egzersizin miktarı, kalp krizinin yarattığı hasarın boyutuna, hastanın genel durumuna ve efor testinde hastanın ulaşabildiği hedef kalp hızına göre ayarlanır. Kalp krizi geçirmiş bireyler de düzenli ve tempolu olarak haftada 3 ila 5 gün, 30 ila 45 dakika arası yürüyüş, yüzme ve bisiklete binme gibi egzersizler yapabilirler” diye konuştu.

    Yemek sonrası değil aç karına!

    Uzm. Dr. Ali Ekber Ataş “Düzenli egzersiz için ideal olan saatler, kişinin yaşam saatlerine göre değişebilir. Fakat hemen yemek sonrası yapılan egzersizin, kalp sağlığı üzerine olumsuz etkileri olabilir. Kalp hastalarında şikayetler yemek sonrası ortaya çıkabileceğinden, sporun yemekten bir buçuk iki saat sonra aç karnına yapılması uygundur. Aşırı soğuk ya da sıcak havalarda fazla efor gerektiren sporlar yapılmamalıdır. Özellikle bilinen kalp hastalığı olanlar ya da kalp hastalığı için risk faktörü taşıyanlar buna dikkat etmelidir. Soğuk suda duş veya yüzme tehlikeli olabilir. Yürürken rüzgârı arkamıza almakta fayda vardır” bilgilerini verdi.

  • İçişleri Bakanı Soylu: “Uyuşturucu satıcılarına terörist muamelesi yapın”

    İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, uyuşturucu satıcılarına terörist muamelesi yapılması gerektiğine vurgu yaparak, jandarma ve polise tam yetki verdiğini söyledi.

    Tekirdağ’ın Kapaklı ilçesine gelen Bakan Soylu’ya vatandaşlar yoğun ilgi gösterdi. Bakan Soylu’ya Kapaklıspor atkısı hediye edilirken, halka hitap eden Soylu, ezan okunmasıyla konuşmasına ara verdi. Soylu, “Ezanlar bizim bağımsızlık timsalimizdir. Bizim hürriyetimizin timsalidir. Allah ezanlarımızı memleketimizin semalarından eksik etmesin. Ezanlarımızın sesini kısarak bizi terbiye etmeye çalıştılar. Evlatlarımızı sağcı, solcu diye ayırarak bizleri terbiye etmeye kalktılar. 1971 muhtırasını getirdiklerinde, sizin seçtiklerinizi istersek meclisi etkisiz hale getiririz diye terbiye etmek istediler. Kah mezheplerimiz üzerinden bizi ayrıştırarak, kah etnik kökenlerimiz üzerinden kah inançlarımız, kah kıyafetlerimiz ile bizleri ayrıştırarak terbiye etmek istediler. Gecelik faizlerle bizleri terbiye etmek istediler, başbakanın idam fotoğrafı ile terbiye etmek istediler. Bir gün 28 Şubat ile terbiye etmek istediler. Bu milletin birliğine deli gömleği giydirerek terbiye etmeye kalktılar. Bu ülkeyi gezi parkı ile karıştırmaya çalıştılar. Bizi Cumhurbaşkanını halk seçemez diye terbiye etmek istediler. 17 Aralık’ta darbe yaparak terbiye etmek istediler. Sevinçlerimizi kursaklarımızda bırakmak istediler. Bu terbiyeleri 15 Temmuz’da devam ettirmek istediler. Helikopterlerle, tanklarla milletimizi katlederek terbiye etmek istediler. Bankaları 28 Şubat’ta boşaltarak bu borçları millete ödeterek terbiye etmeye kalktılar. Erbakan’ı, Türkeş’i medya patronları ile tehdit ettiler. Bir gün patronumuzu darbeciler yaptılar. Ey Kapaklı 16 Nisan’ı anlatıyorum, artık gırtlağa geldi. Patron IMF değildir, patron medya değildir, patron millettir millet” dedi.

    “Uyuşturucu tacirlerine terörist muamelesi yapın”

    İçişleri Bakanı Süleyman Soylu, uyuşturucu ile mücadele konusunda mücadeleye tam gaz devam ettiklerini kaydederek, “Bu millet terör illetinden çekti. Dağ gibi delikanlı yiğitlerimizi hainler şehit etti. Şimdi sıçan gibi kaçıyorlar, her gün inlerini bombalarla paramparça ediyoruz. Sizlerden bir isteğim olacak, PKK’lı teröriste nasıl muamele ediyorsanız, gençlerimizi şehirlerde zehirleyen uyuşturucu tacirlerine, satıcılarına da öyle muamele edin. Jandarmamıza, polisimize tam yetkiyi verdim. Hepsinden tek isteğim var; uyuşturucu ile mücadelede taviz yok, bu illetin kökünü kurutana kadar gece gündüz çalışılacak. Bu lanet illet, gençlerimizi analarından babalarından koparamayacaktır” dedi.

    Bakan Soylu konuşmalarına bu açıklamalar ile nokta koyarken, AK Parti Kapaklı Teşkilatı tarafından kendisine verilen hediyeyi kabul etti ve Edirne’de olan programına devam etti.

  • İran’dan Türk işadamlarına “İran’a yatırım yapın” çağrısı

    Trabzon Ticaret ve Sanayi Odası Başkanı M. Suat Hacısalihoğlu ve beraberindeki heyeti kabul eden İran İslam Cumhuriyeti Trabzon Başkonsolosu Reza Baghban Kondori, “Türk işadamlarını yatırım için İran’a bekliyoruz. Devletimiz ambargo döneminde bize destek olan ülkelerin işadamlarına yatırımda öncelik tanıyor” dedi.

    TTSO Başkanı M. Suat Hacısalihoğlu, TTSO Meclis Başkan Yardımcısı Halil İbrahim Nalbant, TTSO Başkan Yardımcısı Coşkun Kahraman, yönetim kurulu sayman üyesi Murat İskender, yönetim kurulu üyeleri Tolga Avcı ve İsmail Gençcelep ile Genel Sekreter Hakan Gürhan, İran İslam Cumhuriyeti Trabzon Başkonsolosluğu’nu ziyaret etti.

    iran İslam Cumhuriyeti Trabzon Başkonsolosu Reza Baghban Kondori ile görüşen heyet, iki ülke arasındaki ticari ilişkileri değerlendirdi. Trabzon’un kendileri için önemli bir kent olduğunu belirten Başkonsolos Kondori, “İran, yabancı yatırımcıları bekliyor. Özellikle çok eskiye dayanan komşuluk ilişkilerimizden dolayı biz Türk işadamlarının ülkemizde yatırım yapmasını istiyoruz. Devletimiz, ambargo döneminde bize destek olan, ticareti kesmeyen ülkelerin işadamlarına yatırım konusunda öncelik tanıyor. Bu ülkeler arasında da ilk sırada komşumuz Türkiye var. İran’ın çeşitli bölgelerinde yatırım olanakları bulunuyor. Türk işadamlarının bu fırsatları değerlendirmelerini istiyoruz” dedi.

    TTSO Başkanı M. Suat Hacısalihoğlu ise ticari ilişkilerin geliştirilmesi konusunda özellikle Trabzon kenti olarak ilk hedeflerinden birinin İran olduğunu vurgulayarak “En büyük arzumuz İran’la eskisi gibi çalışmak. İran’la turizmin geliştirilmesi konusunda uğraşlarımız da devam ediyor. Özellikle 15 Mart Nevruz bayramı tatilinde İran’dan yoğun bir turizm hareketi bekliyoruz. Trabzon’u Tahran da dahil olmak üzere bir çok bölgede tanıtmak istiyoruz. Önümüzdeki aylarda Tahran ve İsfahan ziyaretlerimiz olacak. Ayrıca İran’daki fuarlarda da etkin biçimde yer almayı amaçlıyoruz” diye konuştu.

    Görüşmede ayrıca, ticaretin hızlandırılması için iki ülke arasında gümrüklerde basitleştirilmiş gümrük hattının hayata geçirilmesinin önemine vurgu yapıldı.

  • Turan: “Nazlı Ilıcak’ı, Ahmet Altan’ı alkışlattınız, yetmedi vekil yapın”

    2017 yılı bütçe görüşmelerinin kapanış oturumunda AK Parti ile CHP temsilcileri arasında tartışma yaşandı. AK Parti Grup Başkanvekili Bülent Turan, CHP’ye yüklendi.

    Bütçenin tümü üzerine yapılan görüşmelerde AK Parti grubu adına konuşan AK Parti Grup Başkanvekili Bülent Turan, Adana mitingi ile ilgili CHP’ye yüklendi. Turan, “Adana mitinginde Nazlı Ilıcak’ı, Ahmet Altan’ı alkışlattınız, ‘onlar burada’ dediniz. Yetmez, vekil yapın onları” dedi.

    CHP’lilerin tepki göstermesi üzerine de Turan, CHP eski Genel Başkanı Deniz Baykal ile CHP’li milletvekillerinin parti yönetimini eleştiren açıklamalarını göstererek, “Ergenekon’dan yargılanan CHP Parti Meclisi üyesi Mehmet Ali Çelebi, ‘Ali Tatar, Murat Özenalp, Cem Çakmakların sesleri, bakışları olmaya devam edeceğiz. Cumhuriyet ve demokrasi cephesinde Altan ve Ilıcak olmayacaktır’ demiş. Yine eski Genel Başkanınız Sayın Deniz Baykal, ‘Ergenekon mimarlarını alkışlamak son derece yanlış’ demiş. Katılıyorum, CHP’nin 90 yıllık bir hatırası var. Bu hatıraya sahip çıkın, bunu yapmayın, kendinize gelin” diyerek CHP’lilere seslendi.

    CHP’lilerin laf atması üzerine Turan, “Hurdacı bağırır, sarraf susar. Bence bağırmayın” dedi.

  • Hemşehrileri Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın ’Dövizinizi bozdurun, altına yatırım yapın” çağrısına destek verdi

    Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın “Dövizinizi bozdurun, altına yatırım yapın” çağrısı Erdoğan’ın baba ocağı Rize’de büyük ilgi gördü. Döviz bürolarına ellerindeki dövizi bozdurmaya giden Rizeliler’in ilgisi karşısında döviz bürolarında TL sıkıntısı yaşanırken, bir çok esnaf dolar bozduranlara indirimler yaptı, bazıları da ücretsiz kampanyalarla hizmet vermeye başladı.

    Cumhurbaşkanı’nın çağrısına karşılık halkı döviz bozdurmaya teşvik etmeye çalışan bir taksi durağı çalışanları da 500 dolar bozduran herkese şehir içinde ücretsiz hizmet vermeyi garanti etti. Sigorta Taksi Durağı’nın Başkanı Ali Öztürk “Bu ülkede daha önce 15 Temmuz darbe girişimi yaşandı. Sayın Cumhurbaşkanımızın çağrısına orada da cevap verdik. Şimdi yeni bir çağrı yaptı. Vatan ve millet için böyle bir kampanyaya başvurduk. Bizim de bir katkımız olsun istedik” dedi.

    Bir başka esnaf Mehmet Barın ise 200 Dolar veya Euro bozduran herkesin telefonuna ücretsiz kırılmaz cam bandı takarak vatandaşı döviz bozdurmaya teşvik ediyor. Barın “Baktık dolar çıkıyor, piyasanın dengeleri değişmeye başladı, biz de Cumhurbaşkanımızın çağrısına uyarak devletimize kendi bütçemize uygun olacak şekilde bir katkımız olsun dedik. Çok şükür vatandaşımız duyarlı” diye konuştu.

    “Bir kahvenin 40 yıl hatırı vardır” diyerek yola çıkan aktar Metin Karaca ise 100 Dolar bozdurup makbuzunu getiren herkese 100 gram kuru kahve hediye ederek vatandaşı döviz bozdurmaya teşvik ediyor. Karaca “Bizim dolarımız yok, dolar bozduramadığımız için bu şekilde yardımcı olmaya çalıştım. Bu işi milli mesele olarak görüyorum. Daha başlayalı kısa bir süre olmasına rağmen rağbet çok” derken, 100 Dolar bozduran herkese Lahmacun ve ayran ikram eden lahmacun ve pide salonu sahibi Doğancan İlek ise “Sonuçta burada ülke menfaati söz konusu. Biz küçük ölçekli esnaf olarak böyle bir çalışma yaptık. Büyük esnaflar, büyük işletmeciler daha güzel şeyler yapabilir. Cumhurbaşkanımız böyle bir çağrı yapmışsa hepimizin uyması gerekir. 15 Temmuz’da ihanet girişimiyle başaramadıklarını, ülke ekonomisine müdahale ile yapmaya çalışıyorlar ama bunu da başaramayacaklar, buda bizi teğet geçecek” ifadelerini kullandı.

    “En kötü anlarda en iyi yatırım aracı altındır”

    Altın satışlarının Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın çağrısının ardından arttırığını dile getiren Kuyumcu Abdülbaki Fil ise “Cumhurbaşkanımız Sayın Recep Tayyip Erdoğan’ın açıklamasından hemen sonra Türkiye’de büyük bir hareketlilik yaşandı. Dünya ülkelerinin Türkiye’ye çekmeye çalıştığı operasyonu halkımız dövizlerini bozdurarak bastırmaya çalışıyor, altına yatırım yapıyor. Altında da hareketlenme var. Çünkü savaş anlarının, en kötü anların en değerli yatırımı altındır. Halkımızda altına güveniyor altına yatırım yapıyor” diye konuştu.

    Cumhurbaşkanı’nın çağrısının ardından döviz bozdurma oranının ciddi manada arttığını dile getiren kuyumcu Yusuf Karanfil ise “Cumhurbaşkanımızın çağrısından sonra döviz bozdurma oranları daha da arttı. Normal güne oranla 1’e 10 diyebileceğimiz oranda altın satışlarımız oldu. Vatandaşların dövizlerini bozdurup altın aldıklarını görüyoruz” şeklinde konuştu.

    Cumhurbaşkanı’nın çağrısının hemen ardından dövizciye koşan vatandaş döviz bürolarında TL sıkıntısına neden oldu. Vatandaşların yoğun bir şekilde döviz sattığını dile getiren Rize Döviz Bürosu Yönetim Kurulu Başkanı Salih Karakaya ise “İnsanların bir tepkisi oldu. Genelde TL olurdu elimizde ama cumartesiden itibaren sorun yaşamaya başladık. Eskiden döviz yok satarken şimdi neredeyse Tük Lirası bulamaz hale geldik. İnsanalarımızın mükemmel bir tepkisi oldu diyebiliriz. Her zaman olduğu gibi güzel bir tepki gösterdiler” ifadelerini kullandı.