ErzurumFlaş

Etiket: vural

  • Diyetisyen Beyza Vural: “İftarla sahur arasında 1,5-2 litreye yakın su içmeliyiz”

    Diyetisyen Beyza Vural, Ramazan ayında bol sıvı tüketiminin önemine dikkat çekerek, iftarla sahur arasında 1,5-2 litreye yakın su içilmesi gerektiğini söyledi.

    Medicana Konya Hastanesi Diyetisyeni Beyza Vural, Ramazan ayında yaklaşık 16-17 saat aç kalındığını ve bunun önüne geçebilmek için sıvı ve tok tutacak lif tüketimi gerektiğini söyledi. Diyetisyen Vural, sahura kalkmanın önemine dikkat çekerek, “Uykuyu bölmemek adına sahura kalkmadan yeyip yatmak şeklinde olmamalı. Sahurda mutlaka sindirimi kolay, kolay hazırlanabilir, kahvaltı seçenekleri çok güzel olabilir. İftardan kalan yemekleri sahurda tüketmeyelim. Sahurda bir haşlanmış yumurta, peynir ve protein ağırlıklı bir sahur olması önemli. Tuzlu besin olduğu için zeytin çok fazla önermiyorum. Onun yerine kavrulmamış çiğ kuruyemiş olabilir. Tahıllı ekmekler, köy ekmekleri tüketilebilir. Ramazan pidesini sahurda önermiyorum. Daha çok iftarda tüketebiliriz. Bol yeşillik, domates, salatalık, lif yönünden zengin tok yiyecekler olabilir. Süt, yoğurt yine sahurda faydalanması gereken yiyeceklerden” dedi.

    “İftarla sahur arasında 1,5-2 litreye yakın su içmeliyiz”

    İftarda 1-2 bardak su ya da hurmayla orucun açılabileceğini de ifade eden Vural, “Bir kepçe çorba olabilir. Yoğurtlu çorbalar özellikle mideyi çok rahatlatıyor. Çok ağır olmayan, kızartılmayan sebze ve etli sebze yemekleri olabilir. Asitli ve şekerli içeceklerden uzak durmalıyız. Ayran, cacık, maden suyu, bitki çayları, ev yapımı komposto hoşaflar olabilir. İftarla sahur arasında 1,5-2 litreye yakın su içmeliyiz. Sahurda da 4-5 bardak su içmeliyiz. Su içeriği yüksek olan meyve sebzelerden de faydalanabiliriz. Sahurda bol bol salatalık yemek ya da lif içeriği ve su içeriği yüksek meyvelerden faydalanabiliriz. İftardan 1-2 saat sonra karpuz yiyebiliriz” diye konuştu.

    “Çorba içtikten sonra 2-3 dakika dinlenmeliyiz”

    Özellikle ilk haftalarda birden yemeğe yüklenilmesi sonucunda mide krampları, hazımsızlık, reflü gibi şikayetlerle çok sık karşılaştıklarını dile getiren Vural, “Bunun önüne geçmek için çorbayı içtikten sonra 2-3 dakika dinlenmek ve nefes almak çok fayda sağlar. Bunun dışında bitki çayları, rezene çayı, papatya çayı çok faydalıdır. İftardan sonra bir fincan bunlardan yaralanmakta fayda var” şeklinde konuştu.

    Yemeklerden sonra tatlı tüketimi hakkında uyarılarda da bulunan Diyetisyen Vural, “Ramazan tatlısı güllaç tüketilebilir. Fakat tüketim sıklığı ve miktarı çok önemli. Haftada bir gün yemeklerden 2 saat sonra küçük bir porsiyon olabilir. Sütlü tatlılar ya da dondurma yine ferahlatıcı bir seçenek. Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar ve dondurmalar tercih edilebilir” ifadelerini kullandı.

  • Vural Öger´in Servetine İhtiyatı Tedbir Kondu

    Alman mahkemesi, Almanya’dan Türkiye’ye en çok turist gönderen tur operatörlerinden Vural Öger’e ait şirketin iflasının ardından gerekli ödemeleri yapamadığı için iş adamının özel servetine ihtiyatı tedbir koydu.

    Alman “Der Spiegel” dergisinin, işadamı Vural Öger´in V.Ö. Travel ve Öger Türk Tur adlı şirketlerin 30 Aralık 2015 tarihinde iflas ettiğini ve iflasın ardından verdiği bazı sözleri yerine getirmediğini iddia etti. Öger Türk Tut şirketinin Almanya´da yaşayan Türk vatandaşlarına sattığı SunExpress uçak biletleri ve bu nedenle de SunExpress´e 17 milyon Euro borçlandığı kaydedildi. SunExpress ile girdiği bazı yazılı anlaşmalarda Öger’in bu borca kişisel ve özel servetini de kefil gösterdiği belirtildi. Ancak özel servetinde ise kaydırmalar yaptığı için mahkeme tarafından özel mal varlığına tedbir konduğu bildirildi.

  • Vural: “Önemli Bir Puan Mücadelesiydi”

    Adana Demirspor Teknik Direktörü Yılmaz Vural, Kayseri Erciyesspor maçının önemli bir puan mücadelesi olduğunu söyledi.

    Adana Demirspor Teknik Direktörü Yılmaz Vural, 2-2 biten Kayseri Erciyesspor maçının ardından düzenlenen basın toplantısında yaptığı açıklamada, “Önemli bir puan mücadelesiydi. Bu beraberlik ikimize de yaramadı. Alınan 1 puanla altımızda bulunan Giresunspor’un bize yetişmesi mümkün olmayacak. Böyle olmasına rağmen hanemize 1 puan yazdırmamız bizi mutlu etti” dedi.

  • Yılmaz Vural: “Adanaspor Bizim İçin Oynamalı”

    PTT 1. Lig’de Süper Lig’e çıkma mücadelesi veren Adana Demirspor’un yeni Teknik Direktörü Yılmaz Vural, şampiyonluğu garantileyen Adanaspor’a çağrıda bulunarak, “Adana Demirspor’un çıkmasını istiyorsak Adanaspor’a çok iş düşüyor. Biz burada aynı kentin insanlarıyız. Adanaspor kaybetmemeli, bizim için oynamalı” dedi.

    Lokum FM’in spor programı ‘Sevdamız Futbol’a telefon bağlantısı ile katılan Yılmaz Vural, Özkan Ürkmez ve Reşat Yılmaz’ın sorularını yanıtladı. Kötü gün dostu olduğunu söyleyen Vural, Sözlü ailesinin kendisine ihtiyaçları olduğunu belirttiklerinde düşünmeden geldiğini ve lige çıkana kadar herhangi bir ücret almayacağını belirtti. Deneyimli teknik adam, Adana Demirspor camiasının büyüklüğünün farkında olduğunun altını çizerek, “Adana Demirspor’un çok bağlı bir taraftarı var. Bu aşırı sevgi zaman zaman geri tepiyor. Artık Türkiye’de bu profil bırakılmalıdır. Taraftarları çok olmasına rağmen Kocaeli, Sakarya, Van gibi takımlar hep düştüler. Sahaya girmek, otobüsü taşlamak, otelde münakaşaya girmek bunlar tasvip ettiğimiz durumlar değil. Oyuncaları ve ekibi tedirgin hale getirmemeliyiz. Kendimize hakim olmalıyız. Bugüne kadar bu duygu patlamalarının işe yaradığı bir yer olmamıştır. Adana Demirspor taraftarlarını çok iyi anlıyorum. Şimdi bana diyecekler ki; ‘Hocam bizim beklentimiz var. Biz bunlara para veriyoruz bunlar niye oynamıyor.’ Tabi ki eksiklikler hatalar olabilir, olacaktır da. Bunları düzeltmek için buradayız” diye konuştu.

    “OYUNCULAR SAHAMIZDA ÇOK GERİLİYORUZ HOCAM DİYOR”

    Başarısızlık için sadece oyuncuları suçlamanın yanlış olduğunu aktaran Vural, “Başarısızlığa birçok faktör neden gösterilebilir. Profesyonel olarak yönetim oluşturulmalı. Amatör bir keyifle onun bunun etkisiyle olmamalı. Ne yazık ki bir menajer furyası var. Takımları artık onlar idare ediyor. Yani oyuncular onların ağzına bakıyorlar artık. Oyna veya oynama diye onlar kontrol ediyorlar. Teknik direktörler olarak o kadar etkisiz bir role büründük ki böyle bir durum kabul edilebilir değil. Bir takımda antrenör disiplini ortadan kalkarsa dışarıdan bir sürü etki ve müdahale olursa herkes kendi adamına yön verirse nasıl başarı yakala biliriz” ifadelerini kullandı.

    Yılmaz Vural, gelir gelmez takımla tanıştığını dile getirerek, şöyle devam etti:

    “Hepsi aslan gibi güzel çocuklar. Soruyorum neden böyle diye; ‘İçeride çok geriliyoruz hocam’ diyorlar. İnsan kendi evinde kendini rahatsız hisseder mi? İşte bu bizim suçumuz. Yönetenler ve taraftarın kendini dizginlemesi lazım. Oyuncular diyorlar ki; ‘Seyirci çok sabırsız hemen çıkıp gol atalım istiyorlar, olmuyor. Uzayınca da 60’larda 70’lerde rakip takım seyircisi oluyorlar.’ Ben her zaman derim çocuklar sizin bir bedeliniz var bu bedelin gerektiği şekilde oynayın. 5 liralık oynayıp 20 milyon isteyemezsiniz. Bizim ülkemizde ne yazık ki skor taraftarlığı var. Yenersen alkış, kaybedersen yuh. Bu ne yazık ki doğasında var.”

    “ADANA DEMİRSPOR’UN ÇIKMASI İÇİN ADANASPOR’A ÇOK İŞ DÜŞÜYOR”

    Adanaspor’da iki dönem görev yaptığını da hatırlatan Vural, “Adanaspor’a, Başkan Bayram Akgül’e buradan sesleniyorum, eğer biraz da olsa Adanalılık düşünceniz var ise ne olur önünüzdeki maçları kazanın ve lütfen dönüp bana gençlere şans vereceğim demeyin. Her maça hangi takımınla, hangi formla gidiyorsan bu maçlara da öyle git. Adana Demirspor için Adana için, kendi taraftarınız için yenin lütfen. Eğer Adana Demirspor’un çıkmasını istiyorsak Adanaspor’a çok iş düşüyor. Biz burada aynı kentin insanlarıyız. Adanaspor kaybetmemeli, bizim için oynamalı. Bu sorumluluğu hissetsinler” açıklamasında bulundu.

  • Adana Demirspor’da Yılmaz Vural Dönemi

    PTT 1. Lig ekiplerinden Adana Demirspor, deneyimli Teknik Direktör Yılmaz Vural ile 13 aylık anlaşma yaptı.

    Adana Demirspor’un yeni teknik direktörü Yılmaz Vural ile tesislerde basın toplantısı düzenleyen Kulüp Başkanı Sedat Sözlü, geldikleri noktada istedikleri sonucu alamadıklarını belirterek, Süper Lig’e çıkmayı garantileyen Adanaspor’u tebrik etti.

    Taraftarların ‘istifa’ çağrısını da değerlendiren Başkan Sözlü, takımın zor durumda olduğu zamanda sahip çıkılması gerektiği için istifayı düşünmediğini dile getirerek, “Taraftarımızın, yönetimimizin ve futbolcularımızın daha fazla kenetlenmesinin gerektiği bir sürece girdik. Biraz daha sabırlı olup provokatif tiplere dikkat edilmesi gerekiyor. Hepimiz bu takımın başarısı için çaba harcıyoruz. Böyle bir süreçten geçmemiz gereken durumda daha dikkatli ve sabırlı olmalıyız. Bana zarar vermiş olabilirsiniz bu şekilde ama kulübe ve camiaya da zarar veriyorsunuz” diye konuştu.

    Kulübün ekonomik anlamda bir problemi olmadığını ve futbolcuların daha özverili çalışması gerektiğini kaydeden Başkan Sözlü, performans düşüklüğü nedeniyle kadro dışı bırakılan takım kaptanı Şenol Can’ı örnek gösterdi.

    Adana Demirspor’un yeni teknik direktörü Yılmaz Vural ise Adana Büyükşehir Belediye Başkanı Hüseyin Sözlü ve kardeşi Sedat Sözlü ile eskiye dayanan bir dostlukları olduğunu anlatıp, zor şartlardaki takım için yapılan daveti kırmadığını anlattı. Ekonomik kaygılar gütmediğini söyleyen Vural, takımı şampiyon yapıncaya kadar para bile almayacağı mesajı verdi. Göreve gelir Play-off’a yönelik hesaplamalar yaptığını açıklayan Vural, Adanaspor’un, Adana Demirspor’un üst lige çıkmasında önemli katkılar olabileceğine değinerek, “Çünkü 2 üstümüzdeki aday takımla maçı var. Dolayısıyla Adanalı kardeşlerime sesleniyorum. Başarılarıyla gurur duyduk. O camiada bizim de birçok uğraşımız oldu” şeklinde konuştu.

    Önlerindeki 3 maçı kazanıp 9 puanı aldıktan sonra Play-off’ta kalmak istediklerini söyleyen Vural, “İnce hesaplarla bu 1 ay içerisinde kulüpte yatıp kulüpte kalıp, hiçbir yere gitmeden tüm mesaimizi buraya verip kendi adımıza elimizden ne geliyorsa bunları yapacağımızdan kimsenin kuşkusu olmasın” ifadelerini kullandı.