ErzurumFlaş

Etiket: Verirken

  • Viranşehir AK Parti Sosyal İşler Başkanı Tahsin Yolcu darbeye karşı mücadele verirken yaralandı

    15 Temmuz’da yapılan darbe girişimi sırasında Ankara’da bulunan Viranşehir AK Parti Sosyal İşler Başkanı Tahsin Yolcu yaralandı.

    Ankara’da olan Yolcu’yu Viranşehir Gündemi Genel Yayın Yönetmen Nurettin Karakış telefonla arayarak durumu hakkında bilgi aldı ve geçmiş olsun dileklerinde bulundu. Yolcu, Karakış’a yaptığı açıklamada, “Viranşehirli tüm dost ve akraba ve dava arkadaşlarıma selam söylüyorum. Darbenin ilk dakikalarından itibaren Ankara’daydım, canım pahasına sokaklara çıktım ve darbeye karşı mücadele verdim. Sabaha kadar mücadelemiz sürdü. Bu davada şehit de olabilirdik. Canımız pahasına Büyük Liderimiz Recep Tayyip Erdoğan, aziz milletimiz ve milli irademiz için mücadele etmeyi bana ve arkadaşlarıma nasip eden Yüce Rabbime şükürler olsun. Önemli olan devletimizin bekası, milletimizin huzuru, siyasi iradenin ayakta dimdik durmasıdır. Allah’ıma şükürler olsun ki kazanan millet olmuştur. Bu vesile ile o gece şehit olan aziz milletimizin evlatlarına Allah’tan rahmet, ailelerine ve yakınlarına sabır ve başsağlığı dileyerek, yaralılara acil şifalar dilerim” dedi.

  • (Özel Haber) Hızlı Kilo Verirken Sağlığınızdan Olmayın

    Hava sıcaklıklarının artış göstermesiyle birlikte adeta kilo verme mevsiminin başladığı son dönemlerde, parklar ve spor salonlarına akın eden insanlar, hızlı bir şekilde kilo verme arayışında. Spor Eğitmeni Gamze Can, özellikle yaz döneminde fit görünmek isteyen insanlara, hızlı kilo vermenin zararlarından bahsederek, sağlıklı spor hakkında tavsiyelerde bulundu.

    Akademi Plus Spor Merkezi Spor Eğitmeni Gamze Can, bahar aylarının başlaması ve hava sıcaklıkları artış göstermesiyle birlikte insanların hızlı bir şekilde kilo verme isteklerinin zararlarından bahsetti. Can, özellikle bu dönemlerde kilo vermek isteyen kişilere sağlıklı spor hakkında tavsiyelerde bulundu.

    “İLERİDE DAHA FAZLA KİLO ALMALARINA SEBEP OLABİLİYOR”

    Spor Eğitmeni Gamze Can, yaz dönemi yaklaştığı için spor yapmanın hiçbir mantığı olmadığına değinerek, “Sporun hayatımızın her gününde olması gerekiyor. Yaz dönemi yaklaştığı için insanlar spor salonuna yazılıyor, diyete başlıyorlar ve bu diyetler ileride daha fazla kilo almalarına sebep olabiliyor. Onun haricinde profesyonel sporcular bile müsabakalardan önce 1 saat ısınma yaparken, spor salonuna gelen diğer arkadaşlar bira kaç dakika ısınıp ağır halterlerin altına giriyorlar ve bu kaslara zarar veriyor, yırtılmalara sebep olabiliyor. Onun haricinde kas ve kemik arasında bulunan tendonlara zarar verebiliyor” ifadelerini kullandı.

    “GÜNDE 1 İLE 1,5 SAAT SPOR YAPMALARI ONLAR İÇİN YETERLİDİR”

    Ayrıca Can, kilo vermek isteyen insanlar için uyku ve beslenme konusuna vurgu yaparak, “Evet spor hayatımızda çok önemli bir yer kaplıyor. Kilo vermek istiyorsak, öncelikle uyku düzenine çok dikkat etmeliyiz. Onun haricinde beslenme çok önemli bir faktördür. Evet sporun da yüzde 30 gibi etkisi vardır ama tamamen spora bel bağlamak da anlamsızdır. Yani bayanlarda şöyle bir gerçek var, bayanlar hangi yaşta olursa olsun kendini kilolu hisseder. Günde 1 ile 1,5 saat spor yapmaları onlar için yeterlidir. Yani, ‘Yarım saat koşu yapayım, sonra geleyim diğer aletleri kullanayım’ vesaire şeklinde değil 1 kez önce ısınmayla başlamaları, daha sonra da diğer aletlerle devam etmeleri gerekiyor. Onun haricinde haftada 3 kez gelmeleri bizim için yeterlidir” şeklinde konuştu.

    “PERŞEMBE GÜNLERİ ENGELLİ BİREYLERE YÖNELİK BİR PROJEMİZ VAR”

    Akademi Plus Spor Merkezi Spor Eğitmeni Gamze Can, salon olarak engelli bireylere yönelik projelerinin olduğuna da değinerek, her hafta Perşembe günleri engelli vatandaşlara ücretsiz salon hizmeti verdiklerinden bahsetti. Can, “Her hafta Perşembe günleri engelli bireylere yönelik bir projemiz var. Salonumuzu ücretsiz olarak kullanabiliyorlar ve biz de Perşembe günleri. Engel durumuna göre değişiyor mesela bacaklarında problem varsa, üst bölgesini çalışıyoruz, kol, omuz ve sırt çalışabiliyoruz. Onun haricinde başka problemleri varsa da ona yönelik fizik tedavi şeklinde de uygulamalar yapıyoruz. Salonumuza gelen her engelli vatandaşın başında bir spor koordinatörü mutlaka bulunuyor ve bu koordinatör eşliğinde sporlarını yapabiliyorlar” dedi.

  • Özdağ: “Diğer Darbeler Bedenimize Zarar Verirken, 28 Şubat Ruhumuza Musallat Oldu”

    AK Parti Genel Başkan Yardımcısı ve Manisa Milletvekili Doç. Dr. Selçuk Özdağ 28 Şubat Postmodern darbesinin 19’uncu yıldönümünde yaptığı açıklamada, “Diğer darbeler bedenimize zarar verirken, 28 Şubat post-modern darbesi ruhumuza musallat olmuştur” dedi.

    28 Şubat postmodern darbesinin 19’uncu yıldönümünü vesilesiyle açıklama yapan AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Özdağ, darbe ile milletin onuruna kast edildiğini söyledi.

    “MİLLİ ŞEF ÖZLEMİ İÇİNDE KIVRANANLARIN TUZAK VE KUŞATMASI”

    “28 Şubat 1997’de olağanüstü toplanan Milli Güvenlik Kurulu’yla başlayan süreçle Anadolu’nun evlatlarının onuru çiğnenmek istenmiş, milletimizin izzetine kast edilmiştir” diyen Özdağ, darbenin, değerlere ve inançlara karşı fütursuzca gerçekleştirilen bir saldırı olduğunu belirtti. Özdağ, darbenin ağır sonuçları da beraberinde getirdiğini söyleyerek, “28 Şubat, milli şef özlemi içinde kıvrananların tuzak ve kuşatması olarak kayıtlara geçmiştir” dedi.

    28 Şubat’ın hürriyet katillerinin projesi olduğunu söyleyen Özdağ, “Muhafazakar kesime yönelik hak ihlallerinin yapıldığı, başörtülü kızlarımızın eğitim haklarının gasp edildiği ve inançlara engel olunma gayretinin son çırpınışlarının sahnelendiği bir komplo sergilenmiştir” ifadelerini kullandı.

    Muhafazakâr kesimle hesaplaşma yöntemi olarak tayin edilen uygulamaların, ülkemiz adına ayıplı eylemleri de beraberinde getirdiğini kaydeden Özdağ açıklamasına şöyle devam etti:

    “28 Şubat 1997, tıpkı 1960, 1971 ve 1980’de olduğu gibi bir demokrasi faciası olarak Cumhuriyet kayıtlarına geçmiştir. Ancak, 28 Şubat’ı diğer darbelerden ayıran bir özelliği öne çıkmıştır. Diğer darbeler bedenimize zarar verirken, 28 Şubat post-modern darbesi ruhumuza musallat olmuştur. Medya, sermaye lobileri, sözde sivil toplum kuruluşları ve üniversiteler tarafından desteklenen baskı ve sınır tanımaz zorbalık, milletin nezdinde işkenceye dönüşmüş, militarizm meşrulaştırmak istenerek hukuk katledilmiştir. Bu maddi ve manevi hasarlar sözde ’İrtica tehlikesi’ adı altında ülkemize yadigar bırakılmıştır.”

    “MİLLET İLE BİLEK GÜREŞİ YAPILAMAYACAĞI ANLAŞILMAYA BAŞLANMIŞTIR”

    Vesayet lobilerinin millet ile kavgasının hiçbir dönemde bitmediğine de dikkat çeken Özdağ, şu ifadeleri kullandı:

    “Lobiler her defasında yeni oyunlar ile sahneye atılmış ve her defasında Millet tarafından alaşağı edilmiştir. Neticesinde millet ile bilek güreşi yapılamayacağı da anlaşılmaya başlanmıştır. 28 Şubatçılara da, paralel darbecilere de millet sandıkta demokrasiyi öğretmiştir. 2002, 2004, 2007, 2009, 2011, 2014 ve 2015’te demokrasinin kılıcı keskin çıkmıştır. Darbelere karşı göğüs gerilmiş, milletimiz ve askerimiz yurtiçi ve yurtdışında birlik ve beraberliği sağlayabildiği günlere kavuşmuştur.”

    “BU AZİZ MİLLETE KALKAN EL ASLA CEZASIZ KALMAYACAK”

    Özdağ, milli iradenin tecelli etmeye başladığına dikkat çekerek, Türkiye’nin bir yandan demokrasi ile büyüdüğünü, bir yandan da darbecilerle hesaplaşma yoluna girdiğini kaydetti. Hangi sebep ve gerekçeyle olursa olsun millete kalkan elin asla cezasız kalmayacağını söyleyen Özdağ, “Gerekirse o eller hukuk çerçevesinde kırılacaktır” dedi.

    Özdağ, “Unutulmamalıdır ki, 28 Şubat ve benzeri girişimlerin izlerini silme kabiliyetine sahip milletimiz, darbecilere ve destekçilerine yine en büyük cevabı verecek müessesedir.

    Ben bu inanç ve düşüncelerle 28 Şubat’ın tüm mağdurlarına selam ediyor, vefat edenlere Allah’tan rahmet diliyor, hayatta kalanlara da uzun ve sağlıklı ömürler diliyorum” ifadelerini kullandı.

  • Kilo Verirken İncelmeyi İhmal Etmeyin

    Diyetisyen Mustafa Tilekli, kilo verirken yağ oranlarının ve beden ölçülerinin göz ardı edilmesinin kişinin verdiği kiloları tekrar alacağının habercisi olduğunu söyledi.

    Kilo vermenin sadece tartıda görünen toplam kiloya endekslenmiş durumda olduğunu belirten Özel FBM Tıp Merkezi Estetik Kliniği Diyetisyeni Mustafa Tilekli, “Sağlıklı olan kaybedilen kilonun yağdan kaybedilmesi ve beden ölçülerinin kiloyla beraber azalmasıdır. Kilo verirken yağ oranlarının ve beden ölçülerinin göz ardı edilmesi kişinin verdiği kiloları tekrar alacağının en büyük habercisidir. Çünkü kişi kilo verdiği halde bel ve kalça bölgesinde herhangi bir incelme gözlemlemiyor, aksine daha çok sarkmalar söz konusuysa bunun en büyük sebeplerinden biri verilen kilonun kas ve sudan ibaret olmasıdır” dedi.

    İncelmek için bilimsel olarak hazırlanmış diyetlerin uygulanması gerektiğinin altını çizen Tilekli, “Bununla birlikte kişi düzenli bir egzersiz programına dahil olabilirse gayet rahat sonuçlar alabilir. Ama maalesef herkesin günümüz şartlarında çok düzenli spor yapma şansı olmayabiliyor. Bu durumda kişi diyetine sadık kalacak şekilde sıkılaşma ve incelme uygulamalarını rahatlıkla tercih edebilir. Hepimizin bildiği gibi kaslar yağlara göre daha az hacimde daha fazla ağırlığa sahiptir. Bunun en büyük avantajı kişinin kilosuna göre daha ince ve sıkı yapıda olmasını sağlamasıdır. Ayrıca sıkı ve güçlü kasların yıkılması ve yağlanması çok daha zordur. Vücutta yağlar ve kaslar savaş halindedir. Bu savaşı hangisinin kazanacağı ise bizim elimizde. Bilimsel hazırlanmış bir diyet ile doğru yapılan egzersiz veya uygulamalarla bu savaşın galibi rahatlıkla kaslar olabilir” diye konuştu.