Etiket: Uyanmak

  • Güne mutlu uyanmak için gün ışığı şart

    Yrd.Doç.Dr.Onur Okan Demirci, güne mutlu uyanmak için gün ışığının şart olduğunu belirtti.

    Yrd.Doç.Dr.Onur Okan Demirci, konuya ilişkin olarak yaptığı açıklamada, “Çoğu kişinin zaten güneşi zor gördüğü bu günlerde sabah saat 08.00’e doğru uyansak bile karanlık hava ile karşılaşmaktayız. Öğrenciler ve işe gidenler artık daha karanlıkta yollara düşmeye başladı. Çoğu insan karanlıkta uyanmanın olumsuz psikolojik etkilerini yaşamaya başladı. Vücudumuzdaki fizyolojik, psikolojik ve davranışsal birçok süreç, uyku-uyanıklık döngüsü, vücut sıcaklığı, kan basıncı, hormonların salgılanma düzeni doğal aydınlık-karanlık döngüsüne göre düzenlenir. Örneğin; vücut sıcaklığı, kortizol hormonu seviyesi ve kan basıncı gün içinde yükselirken gece saatlerinde düşer. Yaklaşık 24 saatlik zaman aralıklarını takip eden bu süreçler günlük ritim olarak adlandırılır ve vücudumuzdaki biyolojik saat adı verilen bir iç mekanizma tarafından düzenlenir. Işık bu mekanizmayı düzenleyen temel etkendir. Bu nedenle kaliteli bir uykunun en önemli sağlayıcılarından biri karanlıkta uyumak olduğu gibi; mutlu uyanmak ve güne iyi başlamak için de gözümüzü açtığımızda güneşi göremesek bile gün ışığına ihtiyacımız vardır” diye konuştu.

    Enerji Düşüklüğü ve Olumsuz Duyguları Artırıyor

    Yrd.Doç.Dr.Onur Okan Demirci, geceleri her ne kadar kaliteli uyumuş olursak olalım uyanma zamanımızda aydınlanmamış havanın ister istemez; soğukluk, cansızlık, enerjisizlik, negatiflik ve olumsuz duyguları artırdığını dile getiren Yrd.Doç.Dr.Onur Okan Demirci, “Bunun nedeni karanlıkta salgılanan uyku hormonu melatonin ile gün ışığında salgılanan mutluluk hormonu serotonin arasındaki ilişkinin duygu durumunuz; depresyon, yaratıcılık, zihinsel netlik ve sağlığımız için önemli olmasıdır” dedi.

    İş ve Okul Verimini Düşürüyor

    Yrd.Doç.Dr.Onur Okan Demirci, araştırmaların doğal ışığın çalışanların ve öğrencilerin üretkenliğini ve verimliliğini etkileyen önemli bir faktör olduğunu gösterdiğini kaydederek, “İşte tam da bu nedenle karanlıkta uyanmak biyoritmimizi olumsuz etkilemekte, ruh sağlımızda ve performansımızda bir dizi negatifliği beraberinde getirmektedir. Kapalı, bulutlu, yağmurlu ve bunaltıcı havalar nasıl ki isteksiz, enerjisi azalmış, moralsiz, içe dönük, karamsar bir tablo çizip, enerji ve performans düşüklüğü yol açıyorsa; karanlıkta uyanmakta kişilerde aynı etkiyi ortaya çıkarmaktadır. Bu nedenle güneş ışığının sadece enerji tasarrufu için bir araç olarak görülmeyip, doğal ışığın insanların fiziksel ve psikolojik sağlığı üzerindeki etkilerinin de dikkate alınması gerekiyor.” şeklinde konuştu.

  • Sabahları bakımlı ve enerjik uyanmak elinizde

    Profesyonel Kalıcı Makyaj Uzmanı ve Uzman Estetisyen Neslim Güngen, sabahları bakımlı uyanmak daha enerjik olmak için uyarılarda bulundu.

    “Yaz geldi. Eyvah! Tatil kapıda ama çok mu geç kaldım diyorsanız cevabım hayır” diyen Güngen, “Öncelikle hiç bir şey için geç kalmadınız. Yüzünüz ve vücudunuz sadece birkaç saat içinde yaza hazır olacak. Size sadece alışverişe çıkmak kalacak” diye konuştu.

    Uzman Estetisyen Neslim Güngen, konuya ilişkin olarak yaptığı açıklamada, “Yüzünüz ve vücudunuzda yapılacak birkaç ufak sihirli dokunuşla kendinizi daha iyi, daha enerjik, daha genç ve daha bakımlı hissedeceksiniz. Üstelik ameliyatsız ve acısız.”Kadınlar ne ister?” sorusu uzun yıllardır tartışılan ve bir türlü net cevap bulunamayan bir soru. Ama biz kadınlar ne istediğimizi çok iyi biliyoruz. Güzel olmak, zayıf olmak, ışıl ışıl bir cilde sahip olmak, yıllara meydan okumak, yerçekimine karşı koymak, tüylerimizden kurtulmak, varsa eğer akne, scar ve lekelerimizden kurtulmak, selülitsiz ve çatlaksız bir vücuda sahip olmak. Çok mu şey istiyoruz? Hayır” diye konuştu.

    Öncelikle, sağlıklı görünen bir cilt ve güvenli bakışlar için değişime yüzünüzden başlayın önerisinde bulunan Uzman Estetisyen Neslim Güngen, “Hamilelik öncesi veya sonrası dökülen yada zayıflayan kaşlara kendi kaşlarınızdan farksız, kıl görünümlü kalıcı makyaj yaptırabilirsiniz. Kıl tekniği adı verilen bu uygulama sadece cansız ve seyrek kaşlar için değil düşük, yorgun ve üzgün ifade veren kaşlar için de harika bir yöntemdir. Kaşlarınız sadece yarım saat gibi kısa bir sürede istediğiniz forma kavuşur. Dudak kontürü ise dudak çizgisi net olmayan, pigment kaybı ve anatomik şekil bozukluğu olan yada ruj tazelemekle uğraşmak istemeyen kadınlara birebir. Bu metotla 1-2 yıl arasında değişen uzun bir süre dudaklarınızla uğraşmayı unutacaksınız” diye konuştu.

    Hamilelik ve emzirme sürecinde dökülen ve cansızlaşan saçlarsa artık sorun olmadığını kaydeden Güngen şöyle konuştu:

    “Bakışlara ifade katıp, gözlerinizi daha iri gösteren, yorgun gözlere enerji katan, kirpiklerinize dolgun görünüm veren kalıcı eyeliner ve dipliner uygulaması sizi ayrıca göz makyajınıza zaman ayırmaktan kurtaracak. Sabahları taptaze ve bakımlı uyanacaksınız. Bu yöntemle 2 ile 3 yıl arasında bir rahatlığa kavuşacaksınız. Bu uygulamaya bir de far eklemek isterseniz istediğiniz renk geçişleri uygulanarak buğulu bakışlar elde edebilirsiniz. Kalıcı far uygulaması da 6-8 ay gibi bir süre dayanıklılık gösterir. Hamilelik ve emzirme sürecinde dökülen ve cansızlaşan saçlarsa artık sorun değil. Saç simülasyonu adı verilen yeni yöntem saç derinize kıl kökü görünümü vererek, hoşlanmadığınız seyrek görünümden kurtulmanızı sağlar. Saç dipleri daha yoğun bir görünüm alır. PRP destekli saç mezoterapisi uygulandığında cansız saç kökleri uyarılarak canlı hale getirilir ve dökülme durdurulur. Bazı uygulamalarda beslenen kıl köklerinin tekrar canlanarak yeni saç oluşumuna yol açtığı da görülebilir.”

  • Her Sabah Başka Bir Ülkede Güne Uyanmak ’Avrupa Rüyası’yla Gerçek Oluyor

    Otobüsle Avrupa turuna yeni bir soluk getiren ’Avrupa Rüyası’yla, Türk gençliğinin Avrupa kültürünü yakından tanımaları amacıyla 18 günde 15 ülke 20 şehir gezilecek.

    Merkezi İstanbul’da olan ve sektörde 3. Yılını başarıyla dolduran Avrupa Rüyası, bugüne kadar Türkiye’nin tüm bölgelerinden farklı meslek gruplarına ait yüzlerce katılımcıyı Avrupa ile buluşturdu. Yeni dönemine 2016 Ramazan Bayramı ve Kurban Bayramı arasında düzenleyeceği turlarla başlayacak olan Avrupa Rüyası’na ilgi bu sene daha yoğun.

    HEM TATİL HEM İLGİ ÇEKİCİ EĞİTİMLER

    Avrupa Rüyası, otobüsle Avrupa turu sayesinde uluslararası hareketliliği arttırırken, başka ülkelerin yaşam tarzı, kültürü, mimarisi, tarihini keşfetmeyi planlayan bir proje olduğunu söyleyen nedenlerini Program Genel Koordinatörü Hasan Ali Arıcan, “Yabancı dilini yaşayarak geliştirmek isteyenlere güzel bir deneyim imkânı sunarken, katılımcılarda yabancı dil şartı aranmıyor. Program kapsamında sektörün önde gelen eğitimcilerinin katılımıyla düzenlenen atölyelerle; görüntü yönetmenliği, senaryo yazarlığı, profesyonel fotoğrafçılık gibi alanlarda eğitim alma ve dünyanın birçok şehrinde bu eğitimi deneyimleme fırsatı sunuluyor” dedi.

    “TATİLE ÇIKMAK İSTEYENLER SADECE GEZECEKLERİ ŞEHRİ HAYAL ETSİNLER İSTİYORUZ”

    Uluslararası tüm standart belgelerine sahip olduklarını belirten Arıcan, bu standartların bilinçli müşteriler tarafından tercih sebebi oluyor. Katılımcıların maksimum zamanını şehri keşfe ayıracakları rota planlaması, ekstra başlığı altında hiçbir ücret talep edilmemektedir. Sunduğumuz hizmet kalitesiyle, tatile çıkmak isteyenler sadece gezecekleri şehri hayal etsinler istiyoruz” diye konuştu.

    YENİ DÖNEME İLGİ YOĞUN

    2016 yaz sezonu için kayıt alımına başladıklarını belirten Arıcan, Her sene kontenjanı artırmalarına rağmen yoğun talep nedeniyle tüm talepleri maalesef karşılayamamaktayız, katılımcıları başvuru formu doldurduktan sonra belirli bir eleme sürecinden geçmekte. Budapeşte, Prag, Amsterdam, Paris, Roma, Venedik, Ohrid gibi Avrupa’nın en popüler şehirlerinde konforlu otellerde konaklama imkanı sunan Avrupa Rüyası başvuruları almaya devam ediyoruz. Başvuru ve detaylı bilgi www.avruparuyasi.com.tr sitesinden temin edilebileceği gibi, sosyal medya hesaplarından da ulaşmak mümkün” şeklinde konuştu.

    Öte yandan şimdiye kadar gidilen ülkeler ise, Bulgaristan, Sırbistan, Macaristan, Avusturya, Çek Cumhuriyeti, Almanya, Hollanda, Belçika, Fransa, Italya, Vatıkan, Slovenya, Hırvatistan, Makedonya, Yunanistan olup bu yıl ise Sofya, Budapeşte, Viyana, Prag, Dresden, Berlin, Amsterdam, Rotterdam, Brugge, Paris, Pisa, Floransa, Roma, Venedik, Lübyana, Zagreb, Belgrad, Üsküp, Ohrid, Selanik ülkelerine gidilecek.