ErzurumFlaş

Etiket: Tüyoları”

  • Asuman Krause’den Sağlıklı Yaşam Tüyoları

    Geçtiğimiz günlerde Sağlık Bakanlığının düzenlediği sağlıklı yaşam etkinliğine katılan eski manken, sunucu, oyuncu ve şarkıcı Asuman Krause, sağlıklı yaşam hakkında tüyolar verdi.

    Sağlık Bakanlığı tarafından fiziksel aktiviteyi ön plana çıkarmak ve sağlıklı yaşamı teşvik etmek amacıyla düzenlenen “Hareket Her Yerde” etkinliğine Asuman Krause de katıldı. Bir alışveriş merkezinde düzenlenen etkinlikte, Murat Başoğlu sunuculuk yaparken,Dr. Halit Yerebakan vatandaşları bilgilendirdi.

    “YÜRÜYEN MERDİVENLERDE YÜRÜYÜN”

    Gazetecilerin sorularını yanıtlayan Krause, insanların yürüyen merdivenlerde bile yürümesi gerektiğini söyledi. Krause, “Otomatik merdivenleri kullanmayın, kullansanız bile o merdivenlerde yürüyün. Eğer bu şekilde yaparsanız bölgesel yağlanmanız olmaz” dedi.

    “HIZLI ADIMLAR İLE YÜRÜYÜN”

    Krause, insanların hızlı adımlarla yürümesinin bile faydalı bir spor olduğunu ifade ederek, “İnsanları motive etmek için geldim. Sağlıklı beslenmek çok önemli bir şey, sadece hareket değil artı sağlıklı beslenmek ile desteklememiz gerekiyor. Çok yakın bir zamanda 7-8 yaşlarında bir çocuğun kolesterol problemi olduğunu gördüm. Demek ki küçüklükten itibaren başlamalıyız hep hareket yapmaya. Bahane yapmamak lazım, yok kıyafetim uygun değil, ayakkabım uygun değil gibi şeylere. Mesela metrodan çıkıp, işe giderken bile daha hızlı adımlarla yürümek bile işe yarar diye düşünüyorum. Vatandaşlarımız bahane üretmesin her yerde hareket edilebilir” şeklinde konuştu.

    “BEN ÇOCUKLUĞUMDAN BERRİ SPOR YAPARIM”

    Her zaman spor yaptığını ifade eden Krause, şöyle konuştu:

    “Ben her zaman spor yapıyorum. O yüzden halen aynıyım. Yediklerime içtiklerime dikkat ediyorum. Yaşta ilerliyor bu yüze daha dikkatli olmaya başlıyorum. Ama ben çocukluğumdan berri sporu hayatımdan eksik etmedi. Spor yapamadığım zamanlarda ise bir yerden bir yere giderken daha hızlı yürüyerek gittim. Ben her yerde hareket etmeye çalışıyorum. Birde fast food ürünlere dikkat ediyorum dengelemeye çalışıyorum. Herkes kendi vücudunu iyi dinlemeli zaten o bütün sinyalleri veriyor. Ağrınız sızınız kalmaz spor yaptığınızda.”

  • Kilolular İçin Kıyafet Tüyoları

    Büyük Beden Giyim Firması sahibi Görkem Gölbaşı büyük beden giymenin püf noktalarını anlattı.

    Kadın ya da erkek hızla değişen moda trendlerini uygulamadan önce kendi bedenini iyi tanımalı ve gözlemlemelidir” diyen Gölbaşı, “Büyük bedene sahip olan insanlarda doğru büyük beden giyim http://www.rmgbuyukbeden.com/ stratejisi; doğru parçalarla doğru renkleri bir araya getirip, zarif ve şık görünüm elde etmektir. Büyük beden sahip olan kişiler vücutlarında güzel buldukları bölgeleri ortaya çıkartacak kıyafetleri tercih ettiği takdirde sorunlu olan bölgeleri arka plana atarak algılarla oynayabilir ve şıklık yakalayabilir” dedi.

    KIYAFET SEÇİMİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

    Siyah rengin zayıf gösterdiğini söyleyen Gölbaşı, “Kiloları kamufle etmek amaçlı A formunda kıyafetler tercih edilebilir. Fazla kiloya sahip olan bireyler düşük bel pantolonları giymemelidir. Kalın bele sahip olan kişiler ince bir kemer kullanmalıdır. Üst bedeni uzatıp ve ince bir görünüm elde etmek için V yaka bluzler tercih edilmelidir. Kol, ayak bilekleri ve boynu açıkta bırakan kıyafetler ile her zaman daha zayıf görünüm elde edilir. Büyük bedene sahip bireyler üst giyimde desenli tercih ettiği takdirde alt giyimde koyu ve tek renk tercih etmelidir. Enine çizgili ve büyük desenli kıyafetlerden uzak durulmalıdır. Kıyafet satın alırken bir beden büyük ya da dar almamaya özen gösterilmelidir” şeklinde konuştu.

    “KiLOLAR DOĞRU KIYAFET TERCİHİYLE SAKLANABİLİR”

    Fazla kiloları ortaya çıkarıp çıkarmamak kişinin kendi elinde olduğunu ifade eden Gölbaşı, “Fazla olarak düşünülen kilolar doğru kıyafetler tercih edilerek saklanabilir. Vücudun belden yukarı olan bölge kilolu, bacaklar ince ise; tercih edilen kıyafetin üst kısmını daha sade ve zarif kumaşlardan seçilmelidir. Belden aşağıda olan bölge için ise detay ve hareket kullanarak dikkat vücuttaki ince olan bölgeye çevrilmelidir. Şayet belden yukarı olan bölge ince, basen bölgesi geniş ise; kadınlar bu durumda kalem veya çan etekler denenebilir. Fazla kiloları renkler değil kıyafetin kesimleri belirler. Bu nedenle açık renkli kıyafetlerden korkulmamalıdır. Büyük beden giyinen bireyler fazla desenli modellerden uzak durmalıdır. Zira fazla desenli kıyafetler kişiye daha iri ve geniş bir görünüm verecektir” açıklamalarını yaptı.

    BÜYÜK BEDEN GİYMENİN PÜF NOKTALARI

    Pantolonun kumaşı eğer dökümlü değilse düz inen pantolonları tercih edilmelidir. Kalçadan aşağı boru gibi inen kot ve kumaş pantolonlar tercih edilmelidir. Boyuna çizgili pantolonlar daha ince göstermektedir. Eğer kişi hem büyük bedene hem de kısa boya sahip ise pantolonun boyu bileğe kadar inmelidir. Dökümlü kumaştan yapılan pantolonlar büyük beden giyinenler için daha çok uygundur. Yandan biyeli pantolon da kalçayı ikiye böldüğü için daha ince bir görünüme kavuşturmaktadır. Uzun ceket giyilmelidir. Uzun ceket kalçaları gizlemenin de en güzel yoludur. Ceket içine giyilen bluz, atlet, bustiyerin yakası da açık olmamalıdır. Çünkü uzun yaka ince görünüme kavuşturacaktır.

    “Elbise ve etekler vücudun güzel bölümlerini daha çok öne çıkarmaktır” diyen Gölbaşı şunları kaydetti;

    “ Armut tipi olarak bilinen vücut tipine sahip olan kadınlar A kesimli ya da çan kesimli elbise ve düz etekler tercih etmelidir. V yakalı kıyafetler diğer yaka tiplerine sahip kıyafetlere oranla daha ince göstermeye yardımcıdır. Genellikle çok açık ve neon olarak bilinen renkler yerine koyu renkte kıyafetler tercih edilmelidir. Kalça bölgesi geniş ise kısmi transparanlık ve göğüs dekoltesi dikkati kalçalardan çekecektir. Büyük göğüsler için en büyük hata, göğüsleri taşıran bir sutyen tercih etmektir. Göğsü toparlayıcı sutyenler tercih edilmelidir. Kıyafetin üzerinizdeki her bir cep, düğme veya nakış büyük bedene sahip bireyi daha iri gösterecektir. Bu nedenle bahsi geçen aksesuarlardan uzak durulmalıdır. Göğüste amblem, logo ve diğer baskılar da tıpkı cep, düğme veya nakış gibi iri görünüm verecektir. Amblem ve logo baskılı kıyafetler giyilmemelidir. Göğüs üzerindeki desenler dağınık görünüm verir. Büyük bedende hedef iyi olan bölgeye yoğunlaşmaktır. Dağınık görünüm ile bu hedeften uzaklaşılır. Bel bölgesinde biten tişört giyilmemeli ve bel çantası kullanılmamalıdır. Zira bu tercihler vücut pozisyonunu bozmaktadır. Moda dahi olsa büyük çantalar kullanılmamalıdır. İri, sarkıntılı küpeler ve kolyeler yerine daha ufak boyutta takılar tercih edilmelidir”.

  • “Uçak Biletini Ücretsiz Yükseltme Tüyoları”

    Seyahat Analisti Şengül Durucu, uçak biletini ücretsiz olarak da yükseltmeniz mümkün olduğunu belirterek, “Doğru zamanda ne yapmanız gerektiğini bilin” dedi.

    Aldığı ekonomi sınıfı bileti ücretsiz olarak business veya first class’a çevirmenin mümkün olduğunu belirten Türkiye’nin önemli uçak bileti sitelerden Enuygun.com’un Seyahat Analisti Şengül Durucu, “Yeter ki doğru yerde, doğru zamanda ne yapmanız gerektiğini bilin” dedi.

    Enuygun Analisti Şengül Durucu, uçak biletini ücretsiz yükseltmenin en iyi yolunun mil kartları olduğunu belirterek, “Eğer sık seyahat eden biriyseniz vakit kaybetmeden bir mil kart edinin. Gerek ücretsiz sınıf yükseltmek gerekse uygun fiyata bilet almak için uçuşlarda topladığınız miller oldukça işe yarıyor. Üstelik sizinkiler yeterli değilse yakınlarınızdan mil transfer edip uçabiliyorsunuz. Bu tip kartların bir avantajı da ’overbooked’ durumunda sınıf yükseltmesi yapılacağı zaman, kart sahibi olan yolcuya öncelik tanımaları” ifadelerini kullandı.

    Ücretsiz yükseltme almanın bir yolunun da çok dolu olmayan, rağbet görmeyen tarihlere ve rotalara bilet almak olduğunu söyleyen Şengül Durucu, “Vaktiniz ve imkanınız müsaitse çok dolu olmayan uçuşlara bilet alın. İş adamlarıyla dolu, herkesin uçmak isteyeceği saatlerde yükseltme büyük ihtimalle size değil, sizden daha çok uçan bir sıra önünüzdeki kişiye verilecektir” dedi.

    Havalimanına erken gelen yolcuların havayolu görevlileriyle iyi bir iletişim kurarak biletini yükseltebileceğini söyleyen Enuygun Analisti Durucu, neler yapmanız gerektiğini şöyle sıraladı: “Rağbet gören dolu uçuşlarda havayolu şirketleri bazı ekonomi sınıfı yolcularını business veya first class’a alıp son dakika gelen yolculara ekonomi bölümünde yer açmaya çalışır. Havalimanına olabildiğince erken gidip banko görevlisiyle görüşün. Uçak doluysa memnuniyetle diğer sınıflarda uçabileceğinizi belirtin. Bu noktada iletişim ve ikna kabiliyetiniz giriyor devreye”.

    “Yalnız seyahat edenlerin biletini yükseltme şansı, diğerlerine oranla daha yüksek” diyen Durucu, yükseltme gerektiren durumlarda, örneğin business’daki tek kişilik koltuk için yanında arkadaşları olanı değil, yalnız olan kişileri tercih ettiklerini de sözlerine ekledi.

    Hemen her şeyin kampanyasının olduğu günümüzde havayolu şirketleri, mil kartı olan bankalar ve online bilet satan internet siteleri de zaman zaman business class kampanyaları düzenlediğini vurgulayan Enuygun Analisti Durucu, üst sınıfta ek ücret ödemeden uçmak isteyenlerin bu kampanyaları yakından takip etmesi gerektiğini, sıkı takipçilerin mutlaka kendine uygun bir kampanya yakalayabileceğini söyledi. Bazı havayolu şirketlerinin uçuş gecikmesi veya kayıp/hasarlı bagaj gibi kabahat içeren durumlarda, hatasını telafi etmek için yolcusuna sınıf yükseltme jesti yaptığını söyleyen Durucu, “Bazı firmalar bu gibi durumlarda ek ücret ödemeden sınıf yükseltmesi yapabiliyor” dedi.

  • Bayraklı’da Öğrencilere Sınav Tüyoları

    Bayraklı Belediyesi Kadın Danışma Merkezi, kadın ve aile sorunlarının çözümünde danışmanlık hizmeti sunarken, diğer yandan da okul çağındaki çocuklara ve gençlere rehberlik hizmeti sunuyor. Düzenlenen seminerlerde, öğrencilere sınavlarla nasıl başarı olunacağı, ders çalışma teknikleri gibi konular anlatılıyor.

    Rehberlik ve bilgilendirme seminerleri; aile danışmanı ve aynı zamanda rehber öğretmen olan Psikolog Sibel Özel tarafından veriliyor. Yapılan rehberlik dersleriyle, öğrencilerin verimli ders çalışma yollarını öğrenmeleri, planlı programlı ders çalışmaları, sınav tekniklerini doğru kullanmaları ve sınav kaygısıyla baş edebilmelerini sağlamak hedefleniyor. Semt merkezlerinde ya da velilerin talebi doğrultusunda kurslara gelen öğrenciler için motivasyon ve bilgilendirme seminerleri düzenleniyor.

    VELİLER DE KATILIYOR

    Yamanlar semt merkezinde yapılmaya başlanan rehberlik çalışmaları diğer semt merkezlerinde de gerçekleştiriliyor. Öğrenci velilerinin de zaman zaman bu seminerlere katılıyor. Bu sayede de hem ebeveyn -çocuk ilişkileri yoluna girmiş hem de çocuklarının okul motivasyon ve başarısı artması hedefleniyor.

    “ÖĞRENCİLERİMİZE HER TÜRLÜ DESTEĞİ SAĞLIYORUZ”

    Kadın danışma merkezinin ailenin bir bireyi olan çocuklarla da yakından ilgilendiğini belirten Bayraklı Belediye Başkanı Hasan Karabağ, “Öğrenciler yıl boyunca okul, dershane ve ödevler arasında koşturuyor. Sonuçta onlar da psikolojik bir sınavdan geçiyor. Başarı için aile ve çevre baskısı oluyor. Biz de belediye olarak onların bu koşturma sürecinde verimli ders çalışma yolları ve sorunlarını nasıl aşmaları gerektiği konusunda destek veriyoruz. Sınavlarda nasıl başarılı olacakları noktasında rehber öğretmenimiz teknikler gösteriyor. Kısacası onları zorlu süreçten kolayca çıkabilmeleri için her türlü desteği sağlıyoruz. Öğrencilerimiz seminerlerden sonra daha bir azimle çalıştığın biliyorum. Velilerimizden olumlu dönüşler alıyoruz. Onlar bizim geleceğimiz. Her zaman yanlarındayız” dedi.

  • Burcu Erkal Salman, İyi Koleksiyoner Olma Tüyoları Verdi

    Galeri Bohem Kurucusu Burcu Erkal Salman, “okulda bu konuda bir eğitim almamış bile olsanız, bu alandaki kitapları okuyarak, araştırarak, bol bol sergi ve sanat fuarlarını gezerek en mühimi de, gelecekte o eserin ve sanatçının nerede olacağını hislerinizle görerek, iyi bir koleksiyoner olabilirsiniz” dedi.

    Galeri Bohem Kurucusu Burcu Erkal Salman, günümüzün yayılan uğraşlarından biri olan resim, tablo koleksiyonerliği hakkında bilgi verdi. Salman, resim tablosu satın alırken dikkat edilmesi gereken hususları “Tablo alırken birinci önceliğiniz; baskı bir resim yerine, orijinal el yapımı yağlıboya bir tablo almak olmalıdır. Baskı resim her yerde ve çok ucuz fiyatlarla karşınıza çıkacağı için iyi araştırılması gerekir. Yağlıboya tablo alırken dolandırıcılıkla karşılaşmamak için tablonuzu mutlaka güvenilir bir kurumdan almalısınız. Tablonuzun orijinal olup olmadığını sorgulamalısınız. (Tablonuz baskı bir resimse, el yapımı yani orijinal bir resim değildir.) Tablonuzun orjinalliği; altındaki imzadan, yapılmış olduğu materyalin dokusundan, yapan ressamın veya yapılan dönemin özelliklerini yansıtmasından anlaşılabilir. Tablonun yapım tekniğini de öğrenmelisiniz, yağlıboya, suluboya, karışık teknik, pastel v.s. buda değerlendirmeniz de katkı sağlar. Tablonuzu yapan kişinin adı, soyadı veya bunun gibi bir ibarenin bulunması tablonuzun değerinin artmasına sebep olacaktır. Tablonun değeri; orijinal olması, el emeği ile yapılmış olması, yapıldığı dönemi yansıtması, sanatçının yoğunlaştığı konularda ve türde hazırlanmış olması, yapan sanatçının resim sektöründe var olup bir konum elde etmiş olması gibi kıstaslara bağlıdır” şeklinde sıraladı.

    “BİR RESMİN SANAT ESERİ SAYILABİLMESİ İÇİN HANGİ ÖZELLİKLERİ TAŞIMASI GEREKİR?”

    Sanat eserinin belli başlı niteliklerini özgün olması, estetik değer taşıması, yaratıcılık, duygusallık, kişisellik, ölçülülük, kalıcılık, hayal gücüne bağlayan Salman “Sanat eserlerini ortaya çıkartabilmek için yaratıcılık gerekmektedir. Birçok insan sanata ilgi duyar ama bir sanat eseri ortaya çıkartmak için sanatçı olmak, o yeteneğe sahip olmak gerekir. Sanat eseri Sanatçı tarafından bir estetik tavır sonucu oluşan bir eserdir. Her sanat eserinin bu nedenle estetik değeri vardır. Çünkü sanatçının kendine özgü duyguları, heyecanları, hayal gücü ve yetenekleri eserinde birleşmiştir. Sanat eserinin en önemli özelliği tek olmasıdır. Çünkü sanatçı eserini oluştururken oluşan duyguları sadece bir kere yaşayabilir, tekrar aynısını oluşturamaz” dedi.

    “ZEVKLI SANATSEVERLERIN VE KOLEKSIYONERLERIN TERCIHI: GALERI BOHEM”

    Galeri Bohem’i2014 yılında Nişantaşı’nda gelenekselleşmiş galericilik anlayışına farklı bir soluk getirmek suretiyle her sanat dalından sanatçıları, sanatseverlerle buluşturmak amacıyla kurudğunu söyleyen Salman samimi bir ortamda çeşitli sergiler ile beraber atölyeler düzenlemek ve sanatın değişik alanlarını; genç, yaşlı, çocuk demeden herkesle paylaştıklarını söyleyerek “Yaşamımızda; ruhumuzu dinlendirmek, kendimizi yeniden keşfetmek ve bir iz bırakabilmek için üretmek” olacak. Güvenilir olmamız, yeniliklere açık, sanatseverlere ve sanatçılarımıza dürüst olmamız.. Farklı olmamız, açılalı 16 ay oldu ve bu süre içinde 25 sergi,1 sanat fuarı, 2 workshop, resim kursu düzenledik. Web sitemizde, online sergi imkanı, hediyelik bölümü ve online alışveriş seçeneği kurduk. Bu kadar süreye sığdırabildiklerimiz, ileride yapabileceklerimizin teminatı herhalde” şeklinde konuştu.

    “RESSAM TÜLİN ÖTKER “BAŞKA YOLLARDA” İSİMLİ SERGİSİ 12-22 MART TARİHLERİ ARASINDA GALERİ BOHEM’DE”

    Burcu Erkal Salman sözlerini şu şekilde sonlandırdı: “1956 Ankara doğumlu ve yükseköğrenimini İstanbul Üniversitesi Resim bölümünde tamamlamış olan değerli sanatçı Tülin Ötker, Bedri Rahmi Eyüpoğlu, Neşet Günal ve Mehmet Güleryüz atölyelerinde eğitim aldıktan sonra 1979-2000 yılları arasında özel ve resmi okullarda öğretmenlik yapmıştır. Çalışmalarını İstanbul ve Bodrum’da kendi atölyesinde sürdüren sanatçı, aynı zamanda pek çok karma sergiye de katılmış olup aynı zamanda da kişisel sergilerine -Gaziantep Güzel Sanat Galerisi, Adana AÇS sanat galerisi, Ankara Lavi Sanat Galerisi, Bodrum Akder Sanat Galerisi – bir yenisini daha ekliyor. Tülin Ötker, 12-22 Mart tarihleri arasında ‘Başka Yollarda’ isimli ve birbirinden renkli, çarpıcı eserlerinden oluşan sergisiyle Nişantaşı GaleriBohem’ de siz sevgili sanatseverleri ağırlıyor olacak. Sergi Pazar hariç her gün 10.00 – 19.00 saatleri arasında gezilebilecek”.