ErzurumFlaş

Etiket: Sağlığınızdan

  • Makyaj yaparken göz sağlığınızdan olmayın

    Göz Hastalıkları Uzmanı Opr. Dr. Şermin Ünal İpçioğlu, göz makyajının doğru bir şekilde yapılmasının göz sağlığı için önem taşıdığını dile getirdi.

    Yanlış ve bilinçsiz kozmetik kullanımı ve makyajı yeterince temizlemeden uyumanın göz sağlığının en büyük düşmanı olduğunu belirten Dr İpçioğlu, “Göz makyajı ve bakımına gerekli özen gösterilmediğinde; alerji, göz enfeksiyonları, tahrişe bağlı cilt hastalıkları gibi pek çok tehlike söz konusu olabiliyor’ dedi.

    Opr. Dr. Şermin Ünal İpçioğlu bilinçsiz göz makyajının göz sağlığına olumsuz etkileri hakkında bilgi verdi.

    Makyaj malzemelerinin başkaları ile paylaşılmamasının önemli olduğunu söyleyen İpçioğlu, Göz enfeksiyonu geçirmekte olan bir kişiye verdiğiniz malzemeniz, sizin için enfeksiyon kaynağı olabilir. Gözünüz enfeksiyon kapabilir. Ortak kullanım alanlarında deneme makyaj ürünleri gibi bulunan makyaj malzemeleri de göz sağlığınızı tehdit edebilir. Makyaj malzemeleri de açıldıktan sonra belli süreler içinde kullanılmalıdır. Bu süre genel olarak 3 ya da 4 ay kabul edilmekle birlikte, makyaj malzemesinin özelliğine göre değişim gösterebilir. Süresi dolan malzeme bitmese bile atılmalıdır. Süresinden fazla kullanılan makyaj malzemelerinin hemen hemen hepsinde bakteri ürediği kanıtlanmıştır dedi.

    Makyaj malzemelerinde bulunan etkin ve koruyucu maddelerin alerjik bünyesi olan kişilerde göz alerjisine neden olabileceğini vurgulayan Opr. Dr. Şermin Ünal İpçioğlu, Alerjik bir bünyeniz var ve birden çok kozmetik ürünü birden aldıysanız, tercihen sıra ile deneyin ve alerji yapmadığına emin olduğunuz ürünleri kullanmaya devam edin. Kirpik diplerini, yani göz sınırlarını belirgin hale getirmek için eye liner veya göz kalemi kullanırken, kirpiklerin göze yakın olan iç değil, dış kısmına sürmeye dikkat edin. Çünkü kirpiklerin göze yakın olan iç kenar kısmında gözyaşına katkıda bulunan meibomean yağ bezleri vardır. Bu bezler makyaj yapılırken tıkanırsa gözyaşı kalitesizleşir ve gözde batma, yanma, kızarma gibi rahatsızlıklara sebep olabilir. Hatta göz kapağında arpacık gibi enfeksiyonlar gelişebilir. Rimel, kalem, far gibi göz makyaj ürünlerini uygularken, uygulama yönü gözden dışarı (uzağa) doğru olsun. Böylece ürünleri sürmek için kullandığınız fırça, kalem gibi araçların saydam tabakaya (kornea) batma olasılığı azalır. Makyaj yaparken gözünüze batan bir ürün olursa önce bol suyla yıkayın, gözde rahatsızlık devam ederse göz hekiminize danışın dedi

  • Uzmanlar uyardı: “Spor yaparken sağlığınızdan olmayın”

    Büyükçekmece Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü ve Spor İşleri Müdürlüğü’nün işbirliğiyle düzenlenen “Yetişkinlerde Spor, Beslenme ve Sağlık İlişkisi” adlı seminere katılım yoğun oldu.

    Büyükçekmece Belediyesi Sağlık İşleri Müdürlüğü tarafından düzenlenen “Yetişkinlerde Spor, Beslenme ve Sağlık İlişkisi” seminerine vatandaşlar yoğun ilgi gösterdi. Kardiyolog Dr. Metin Mehdi Azarbaz ve Diyetisyen Melisa Gonca Arslan’ın gerçekleştirdiği seminerde sağlık ve spor ilişkisi hakkında önemli bilgiler ile yaşa göre doğru beslenme konuları anlatıldı.

    Kardiyalog Dr. Metin Mehdi Azarbaz ve Diyetisyen Melisa Gonca Arslan tarafından seminerde dinleyicilere şu bilgiler aktarıldı: “Her birey spor yapmadan önce bir uzmana danışmalıdır. Sporu insanlar hem sağlık hem de psikoloji açısından da bir ruh sakinleşmesi için yapması lazım. Aynı zamanda her yaş grubunun yeterli ve dengeli beslenerek yaşam kalitesi arttırılmalıdır. Gereksinimler kişiden kişiye değişir. Doğru beslenerek ve düzenli uykuyla beraber kaliteli bir yaşam sürdürülebilir. Uzmanların sesine kulak verin, spor yaparken sağlığınızdan olmayın.”

    “Sağlık her şeyden önce gelir”

    Konuşmacılara verdiği bilgilerden dolayı teşekkür eden ve “Sağlık her şeyden önce gelir” diyen Büyükçekmece Belediye Meclis Üyesi Dr. Önder Yüksel Eryiğit ise, konu sağlık olunca tüm imkanları seferber eden Büyükçekmece Belediye Başkanı Dr. Hasan Akgün’e katkılarından dolayı teşekkür etti. Etkinliğe katılan Büyükçekmece Belediyesi Sağlık İşleri Müdürü Hakan Durmaz ve Büyükçekmece Spor İşleri Müdürü Namık Yüksel bu tür etkinliklere devam edeceklerini açıkladı.

  • Okul çantası nedeniyle sağlığınızdan olabilirsiniz

    Acıbadem Eskişehir Hastanesi Ortopedi Uzmanı Opr. Dr. Recep Kurnaz, öğrencileri fiziksel olarak etkileyen en önemli unsur olan sırt çantasının, yanlış kullanıma bağlı olarak büyük sağlık problemlerine neden olabileceğini söyledi.

    Yeni eğitim öğretim döneminin yaklaşması ile birlikte veliler, çocukları için okul alışverişini hızlandırdı. Öğrencilerin en çok kullandığı sırt çantaları ise, uygun olmayan özelliklere sahip olduğu takdirde büyük sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

    Ortopedi Uzmanı Opr. Dr. Recep Kurnaz, okula giden bir öğrencinin, sırtındaki yükün kendi ağırlığının yüzde 15’inden fazla olmaması gerektiğini ifade etti.

    Opr. Dr. Kurnaz, Sırt çantasının, okul dönemindeki çocuklarda sık bel ve sırt ağrılarına sebep olabildiğini ifade ederek, “Bu sırt ağrılarını önlemek için ağırlığı azaltmamız lazım. Tek omuzda çantanın tek kayışının takılması da yanlış. Daha çok iki taraflı kullanmalarını öneriyoruz. Bunun dışında kemerlerinin geniş olması gerekli. 30 kiloluk bir çocuğun ortalama 4,5- 5 kilogramdan fazla ağır çanta takmamaları gerekir. Eğer çok ayakta kalınacaksa sırt çantasını çıkarıp yere koysunlar. Çantaların belden ve kalçadan destekli olmak zorunda yüklenmenin sırta verilmemesi için. Aksi durumlarda fiziksel arızalara yol açabilir” diye konuştu.

    Opr. Dr. Kurnaz, çanta seçimi ile ilgili olarak ise “Çanta seçerken hafif ve yumuşak çantalar öneriyoruz. Bazı çantalar tekerlekli oluyor. Çok ağır yük taşıyacak öğrencilere tekerlekli çantalardan kullanmalarını tavsiye ediyoruz. Bu sırta binen yükü azaltıyor. Valiz şeklinde tekerlekli çantalarla da sırta bir yük bindirmeden kullanabilirler” şeklinde uyarılarda bulundu.

  • Uzmanlardan bayram uyarısı: “Kırmızı eti fazla kaçırıp sağlığınızdan olmayın”

    Uzmanlar, Kurban Bayramı’nda yüksek tansiyon, obezite, kalp-damar, mide ve şeker hastalığı olan kişilerin beslenmelerine dikkat etmeleri uyarısında bulundu.

    Kurban Bayramı’nda özellikle kırmızı et ve tatlı tüketiminin arttığını ifade eden Özel Esentepe Hastanesi’nden Diyetisyen Seher Dallı, “Bayramda kırmızı et ve tatlı tüketimi konusunda aşırıya kaçılması durumunda bireyler hızlı kilo artışı ve metabolizmada birtakım sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirken, birbirinden güzel lezzetlerle hazırlanan bayram sofraları, özellikle kronik rahatsızlıkları olan kişiler açısından önemli bir tehdit haline dönüşebiliyor. Kurban Bayramı’nda yüksek tansiyon, obez, kalp-damar, mide ve şeker hastalığı olan kişilerin beslenmelerine özellikle dikkat etmesi gerekiyor. Beslenme düzeni ve günlük alışkanlıklarda yapılacak birtakım değişiklikler ile bu dönemi sağlıklı bir şekilde atlatmak mümkün. Bayram boyunca artan et tüketimi, kişiler açısından çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirebiliyor. Özellikle kronik rahatsızlıkları olan kişilerin bu dönemde fazla et tüketiminden kaynaklı yağ alımlarının artması, ciddi sağlık problemlerine de yol açabilir. Ayrıca sindirimi oldukça zor olan etin fazla tüketilmesi, sindirim sistemine de zarar vermektedir. İshal, bulantı ve mide ağrısı gibi sağlık sorunlarıyla bayramda sık karşılaşılıyor. Öğle ve akşam öğünlerinde et tüketilecekse, sabah kahvaltıları mutlaka hafifletilmeli” dedi.

    “Besin çeşitliliği sağlanmalı”

    Bayramda sadece et ve tatlı tüketimine yoğunlaşmaktan kaçınılması gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Dallı, ”Öncelikle etin en az 24 saat dinlendirildikten sonra tüketilmesi şart. Etlerin pişirilmesiyle ilgili mümkün olduğunca haşlama ve ızgara gibi yöntemler tercih edilmelidir. Etin sebzelerle birlikte pişirilmesi veya tüketilmesi de besin çeşitliliğinin sağlanması açısından sağlıklı bir yöntem olacaktır. Ana yemekler; bulgur, esmer pirinç, tahıllı ekmek ve C vitamininden zengin sebze veya salata ile tüketilmelidir. Tatlı tercihinde de günlük az miktarlarda tüketimle, daha sağlıklı olan sütlü tatlıları veya meyveli tatlıları tercih etmekte fayda var. Ancak kan şekerinde ani yükselişe ve yağ depolanmasında hızlanmalara neden olan tatlı ve şekerlemelerin, kronik rahatsızlığı olan veya kilo kontrolü yapanların kaçınması gereken grupta olduğunu hatırlatmak gerekiyor” şeklinde konuştu.

    “Yürüyüş yapmak faydalı olacaktır”

    Kurban Bayramı boyunca günde en az 30 ila 45 dakika yürüyüş yapmanın faydalı olacağını aktaran Seher Dallı, “Bayram ziyaretleri esnasında çay ve kahve tüketimine de mutlaka dikkat edilmeli. Bu tür içeceklerin aşırı miktarda tüketilmesi durumunda da uykusuzluk, kalp ritminde sorunlar, mide ve bağırsak sorunları gibi sıkıntılar yaşanabilir. Ayrıca günlük su tüketiminin de önem taşıdığını vurgulamakta fayda var. Yemeklerle birlikte gazlı içeceklerden ziyade; ayran veya az şekerle hazırlanmış komposto veya hoşaf gibi içecekler tüketilebilir. Bu dönemde uyku düzenine de dikkat edilerek, mümkünse erken yatıp erken kalkmaya özen gösterilmelidir. Bu sayede bayramda hem dinlenmiş şekilde, hem de hafifletilmiş lezzetli ürünlerle, sağlıklı bir süreç geçirmek mümkün olacaktır” açıklamalarında bulundu.

  • Serinlerken sağlığınızdan olmayın

    Klimaları yanlış kullanmanın sağlığı olumsuz etkilediğini söyleyen uzmanlar, iç ve dış ortam ısıları farkının 10-15 dereceyi geçmemesi gerektiğini söylüyor.

    Klimanın yanlış kullanılmasının bel, boyun ve sırt ağrıları gibi şikayetlere sebebiyet verdiğini ifade eden Fizik Tedavi ve Maniplasyon Uzmanı Dr. Ali Şahabettinoğlu, “Araç, ofis ve evlerimizde direkt-doğrudan hava akımına maruz kalmamaya özen gösterilidir. Bunun için ofis ortamlarında çalışma masaları serin havayı dolaylı alacak şekilde yerleştirilmeli ve hemen klimanın altında veya karşısında oturulmamalıdır. Araç içerisinde ise havalandırma yönü ön camlara ve yanlara doğru verilmelidir. Her zaman iç ve dış ortam ısıları farkı 10-15 dereceyi geçmemeli, iç ortam ısısı 22-25 derece arasında tutulmalıdır” dedi.

    Sıcak ortamda vücudun terlemesiyle aniden soğuk bir ortama geçiş yapıldığında terleyen bel, boyun ve sırt bölgesinde bir takım ağrılar meydana geldiğini kaydeden Uzm. Dr. Şahabettinoğlu, vücudun aniden soğuk havayla karşılaşmasıyka kaslarda spazm oluştuğunu söyledi. Bunun önüne geçilebilmesi için tavsiyede bulunan Uzm. Dr. Şahabettinoğlu, “Klimalar aralıklı çalıştırılmalıdır. Ortama temiz hava girişinin sağlanması ve 20-30 dakikada bir kalkarak hareket edilmesi çok önemlidir. Özellikle bel ve boyun fıtığı hastalarının yaz aylarında klimalı ortamlarda daha dikkatli olmaları gerekiyor. Çünkü bu ortamlar, basit adale tutulmalarından kas spazmlarına ve bel-boyun fıtıklarını tetikleyici olumsuzluklara kadar ciddi etkilere neden olabilmektedir” diye konuştu. Uzm. Dr. Şahabettinoğlu, tutulmaların erken teşhis edilip tedavi edilmezse ilerleyen dönemlerde kronikleşen sırt ve boyun ağrılarına sebep olabileceğini belirterek şöyle devam etti:

    “Dünyada daha çok bilinen ve uygulanan manipülasyon yöntemi Türkiye’de maalesef çok az sayıda uzman doktor tarafından bilinip uygulanıyor. Ameliyata gerek kalmadan hastaları iyileştiren bu yöntemin öğrenilip uygulanması büyük bir ihtiyaçtır. Manipülasyon tedavisi hafif vakalarda 2-3, orta vakalarda 4-6, ileri vakalarda ise 8-10 seanstır. Manipülasyon tedavisiyle bel ve boyun fıtıklarının yüzde 98’inde başarılı sonuçlar elde edilmektedir. Ancak bu tedavinin uzman hekimlerce yapılması gerekiyor.”