ErzurumFlaş

Etiket: Sağlayacak”

  • Ramazan’ı fit bitirmenizi sağlayacak 5 kural

    Medical Park Karadeniz Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Hatipoğlu, Ramazan ayının genel ruhunun aşırıya kaçmamak olduğunu hatırlatarak Ramazan biterken sağlıklı ve fit kalmak için 5 basit kuralı sıraladı.

    Kural 1: ‘Sahur yapmaya devam’

    “Zaten uzun süren açlık durumunda sahuru atladığımızda metabolizmamızı yetersiz enerji alımı sonucunda yavaşlatmış oluyoruz. Bu nedenle ramazan düzenimizde mutlaka yatmadan önce değil; uykudan kalkıp yaptığımız kahvaltı gibi hafif bir sahur öğünü olmalı. Sahurda tok tutan 3’lümüz ise; haşlanmış yumurta, peynir, ceviz. Yanında söğüş sebze ve tahıllı ekmek ile birlikte”

    Kural 2: ‘Ara vermek’

    “İftarda 1-2 bardak su ve hurma/zeytin ile orucumuzu açıp, 1 kase çorbamızı istersek yanında küçük bir parça pideyle tükettikten sonra yaklaşık 15 dakika kadar ara veriyoruz. Bu, uzun süren açlık sonrasında ani tansiyon, şeker yükselmesinin ya da mide-bağırsak rahatsızlıklarının önüne geçmek açısından önemlidir. Devamında da aşırıya kaçmadan 1 tabak ana yemek yanında salata yoğurt/ayran tüketilebilir. Ayrıca iftarda hızlı yemek reflü, mide ekşimesine sebep olacağından yavaş yemeye dikkat edilmelidir.”

    Kural 3: ‘2 kuralı’

    “Sahurda uyanır uyanmaz 2 bardak, sonrasında 2 bardak; iftarda orucumuzu açarken 1-2 bardak sonrasında 2 bardak ve yapacağımız ara öğünümüzde 2 bardak olmak üzere toplamda en az 10 bardak; 2 litre su içmek. Bu basit ‘2 kuralı’ ile ramazanda su içmeyi unutmak bahanemiz olmayacak”

    Kural 4: ‘Ara öğün yapmak’

    “İftardan 1-1.5 saat sonra yarım saatlik hafif bir yürüyüş, egzersiz sonrası 1-2 porsiyon meyve ve yanında 1 bardak süt/yoğurt ile ufak bir ara öğün yapmamız iftar ve sahur arasında denge kurmamızı sağlar.”

    Kural 5: ‘Tatlılar’

    “Ramazanın bir diğer boyutu da şerbetli ve hamur işi ev tatlıları tüketiminin artmasıdır. Eğer kilo korumak, vermek ve sağlıklı bir ramazan geçirmek istiyorsak tatlıyı haftada 2 kere ve şerbetli ağır tatlılar yerine küçük porsiyonlarda sütlü/meyveli tatlılar tercih ederek tüketmeliyiz.”

  • Tarla balıkçılığı 5 bin kişiye istihdam sağlayacak

    Adana Valisi Mahmut Demirtaş, Adana’da hayata geçirilecek tarla balıkçılığın 5 bin kişiye istihdam sağlayacağını söyledi.

    Vali Demirtaş, başkanlığında düzenlenen toplantıda “tarla balıkçılığı’’ projesi ayrıntılı bir şekilde ele alındı.

    Toplantıda, balıkçılık ve su ürünleri potansiyeli oldukça büyük olan Karataş ilçesinde yapılması planlanan “Tarla Balıkçılığı” projesinin geldiği son aşama detaylarıyla ele alındı.

    Vali Yardımcısı Murat Süzen, İl Gıda, Tarım ve Hayvancılık Müdürü Muhammet Ali Tekin, Akdeniz Su Ürünleri ve Hayvansal Mamuller İhracatçıları Birliği Yönetim Kurulu Başkanı Ali Can Yamanyılmaz ile Proje Koordinatörü Can Kabaali’nin katıldığı toplantıda konuşan Vali Demirtaş, projelerin tamamlanmasıyla tarla balıkçılığı yöntemi sayesinde ekilemeyen arazilerde levrek, çupra ve karides yetiştirilebileceğini söyledi.

    Vali Demirtaş, Adana’da kurulması planlanan tarla balıkçılığın Türkiye’nin ve dünyanın en büyük Balık ve Su Ürünleri İhtisas Organize Sanayi Bölgesi olacağını ve 2 bin nitelikli istihdam olmak üzere 5 bin kişiye istihdam sağlayacağını, yaklaşık 1 milyar 500 milyon TL ticaret hacmi ve yaklaşık 200 milyon dolar ihracat hacmi olacağını dile getirdi.

    Vali Demirtaş, Karataş ilçesi Adalı Mahallesi’nde kurulacak olan tarla balıkçılığının şimdiden Adana’ya ve ülkeye hayırlı uğurlu olmasını diledi.

  • Türk Telekom iştiraki AssisTT, Rize’deki çağrı merkezinde 250 kişiye daha istihdam sağlayacak

    Türk Telekom’un çağrı merkezi şirketi AssisTT, Rize lokasyonunda 250 kişiye daha istihdam sağlayarak Rize’deki toplam çalışan sayısını 450’den 700’e yükseltecek. AssisTT’in Rize lokasyonundaki iş fırsatına başvuruda bulunmak isteyen adaylar için mülakat tarihleri 28 Mayıs-1 Haziran olarak belirlendi.

    Türk Telekom’un çağrı merkezi şirketi AssisTT, Rize lokasyonunda 250 kişiyi daha işe alacağını duyurdu. Bu artışla birlikte Rize’de mevcutta 450 olan AssisTT çalışanlarının sayısı 700’e yükselecek. Rize’de Türk Hava Yolları ve Türk Telekom Evde İnternet projeleri için hizmet sunan AssisTT, yeni işe alımlarla birlikte Sağlık Bakanlığı’na bağlı Merkezi Hekim Randevu Sistemi (MHRS) projesi için de hizmet verecek. Rize lokasyonundaki kariyer fırsatları için adaylar www.assisttkariyerim.com ve www.kariyer.net üzerinden özgeçmişleri ile başvuruda bulunabilecek.

    Adaylarda aranan özellikler

    Yapılan açıklamada; adaylarda 18-35 yaşları arasında ve en az lise mezunu olma şartı aranıyor. Adayların ayrıca; düzgün diksiyon, etkili iletişim ikna ve analiz yeteneği, vardiyalı çalışmaya uyum, hedef odaklılık, zaman yönetimi yetkinlikleri de dikkate alınıyor. Erkek adaylar için, askerliğini tamamlamış veya en az iki yıl tecilli olanların başvuruları kabul ediliyor.

  • Bu projelerin her biri dünya için fayda sağlayacak

    Eskişehir’de Turgut Reis Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi öğrencilerinin üretmiş olduğu ürünlerin sergilendiği, Türkiye Bilimsel ve Teknolojik Araştırma Kurumu (TÜBİTAK) 4006 Proje Fuarı açıldı.

    100’ün üzerinde öğrencinin katılımıyla gerçekleşen fuarda 34 proje sergileniyor. Fuar ile ilgili bilgg veren TÜBİTAK sorumlusu Muradiye Büyükboduk Kandilci, öğrencilerin çok ilgili olduklarını söyledi. Kandilci, “Kasım ayından bu yana 34 proje ile başvurumuz gerçekleşti. Çalışmalarımız devam etti. Bugün artık emeklerimizin sonucunu aldığımız gün. Hep birlikte fuarımızda yapılan projeleri sergiliyoruz. 100’ün üzerinde öğrencimiz projeye katıldı. Öğretmenlerimiz son derece destek oldular. Güzel bir etkinlik olacağını düşünüyoruz inşallah. Biz meslek lisesi olduğumuz için teknik konularda ürünlerimiz çıktı. Öğrencilerimiz sanayide çalışıyorlar, staj görüyorlar. Burada gördükleri şeylerden yola çıkarak bazı üretimlerde bulundular. Örneğin bir mayın tespit aracı var. Hem güncel bir soruna değiniyor hem teknik bir yönü var. Bazı şeyleri düşünerek ürettiklerini düşünüyorum. Öğrenciler gördüğümüz kadarıyla basında ve medyada çıkan sorunları takip ediyorlar. Buna yönelik bir çözüm üretmeye çalışıyorlar hem de derste öğrendiklerini bununla harmanlıyorlar. Öğrencilerimiz bu konuda gerçekten çok ilgi gösterdiler. Verilen sorumlulukları tam olarak yerine getirdiler. Zaten aktif öğrenmede projenin içinde yer aldıklarında daha güçlü çıkıyorlar. Öğrenme konusunda daha başarılı oluyorlar. Masa başında öğretimden çok farklı bu yöntem” diye konuştu.

  • Devlet Bütçesinde Yıllık 500 Milyon TL Tasarruf Sağlayacak ’’Mek- Sis Projesi’’nin Eğitim Programı Başladı

    Kalkınma Bakanlığı’nın başlattığı “Yükseköğretim Mekânları Yatırım Karar Destek Sistemi (Mek-Sis) Projesi”nin “Eğitim Programı” Süleyman Demirel Üniversitesinde başladı. Eğitim Programına, 59 üniversitenin yapı işleri ve teknik, bilgi işlem ve öğrenci işleri daire başkanlıklarından 181 uzman personel katıldı.

    “Yüzde 20 Tasarruf Sağlanacak”

    Kalkınma Bakanlığı Eğitim ve Kültür Dairesi Başkanı Mehmet Yavuz: “113 Devlet üniversitesine yıllık 3.2 milyar TL kaynak aktarıyoruz. Bunun 2.3 milyar TL’sini inşaat ödenekleri oluşturuyor. Bu sistemi hayata geçirdiğimiz an yüzde 20’lik bir tasarruf sağlanacak. O da ortalama 500 milyon TL yapar. Tasarruf edilen bu kaynak Ar-Ge ve bilimsel proje desteklerine gidecek.” dedi.

    “Bu Cennet Vatanın Tarihine İmza Atacaksınız”

    SDÜ Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Nihat Ayyıldız, ’’SDÜ olarak Nisan 2016’dan bu yana alanında uzman bir ekip ile çalışıyoruz. Ana yürütücülüğünü SDÜ’nün üstlendiği proje önemli bir etaba geldi. Bu ülkenin tarihine gerçekten imza atacaksınız. Kaynaklar daha etkin ve verimli kullanılacak. Ağustos 2018’de de “Yükseköğretim Mekânları Tasarım İlkeleri Çalıştayı düzenleyeceğiz.” diye konuştu.

    2019 Yılı Yatırım Teklifleri Mek-Sis’e Göre Değerlendirilecek

    Yürütücülüğünü SDÜ’nün üstlendiği, Türkiye Cumhuriyeti Kalkınma Bakanlığı’nın ’Yükseköğretim Mekânları Yatırım Karar Destek Sistemi (Mek-Sis) Projesi’nde önemli bir aşamaya gelindi. Projenin önemli aşamalarından biri olan ‘Mek-Sis Proje Eğitimi’ SDÜ’de başlamış oldu. İlk eğitim programına 59 Devlet üniversitesinin Yapı İşleri ve Teknik, Bilgi İşlem ve Öğrenci İşleri Daire Başkanlıklarından 181 uzman katıldı. Kamu üniversitelerinin, Kalkınma Bakanlığı’ndan talep edecekleri 2019 yılı yatırım tekliflerinin Mek-Sis’e göre değerlendirileceği belirtildi.

    Yatırımlar Rasyonel Yapılacak, Kaynaklar Verimli Şekilde Kullanılacak

    Türkiye Cumhuriyeti Kalkınma Bakanlığı Eğitim ve Kültür Dairesi Başkanı Mehmet Yavuz, yatırımların rasyonel ve kaynakların daha verimli şekilde kullanılması için 6 yıldır Mek-Sis Projesi üzerinde çalıştıklarını söyledi. Türkiye’de 113 devlet üniversitesi bulunduğuna atıf yapan Yavuz “4 milyon örgün öğrenci var. Bu Avrupa’da en yüksek ikinci değerdir. Yatırımların daha rasyonel; hâlihazırdaki kaynakların ise daha verimli kullanılabilmesi için Nisan 2016’da SDÜ ile birlikte bir etüt proje başlattık. Mek-Sis için İngiltere ve Amerika Birleşik Devletleri başta olmak üzere tüm Avrupa’da ve dünyanın farklı noktalarında kaynak taraması yaptık. 300’den fazla literatür inceledik. Türkiye’ye özgü bir uygulamayı hayata geçirmek için de yoğun bir şekilde çalışıyoruz. Mek-Sis Projesi’nin tanıtımı, Kalkınma Bakanı Lütfi Elvan tarafından 27 Mart 2018 tarihinde yapılmıştı. Şu an Mek-Sis Eğitim Programını icra ediyoruz” diye konuştu.

    Kalkınma Bakanlığı’nın kamu üniversitelerine yıllık 3.2 milyar TL ödenek sağladığı bilgisini paylaşan Mehmet Yavuz, şöyle devam etti: “Her yıl bunun 2.3 milyar TL’lik dilimi inşaat ödeneğidir. Mek-Sis ile birlikte her yıl ortalama yüzde 20’lik bir tasarruf sağlanacaktır. Bu da yıllık minimumda ortalama 500 milyon TL demektir. Yatırımların daha rasyonel, hâlihazırdaki donanımların ise verimli kullanımı ile sağlanacak bu 500 milyon TL’lik tasarruf Araştırma-Geliştirme ve bilimsel projelere destek olarak dönecektir. Bu bir kartopu etkisidir. Kalkınma Bakanlığı 2019 yılı yatırım tekliflerinde Mek-Sis verilerini ölçü alacaktır. O açıdan da Mek-Sis sürecinde Ağustos 2018 sonunu hedefledik. Üniversiteler ile birlikte dinamik bir süreç yöneteceğiz.”

    Mek-Sis İle Birlikte İç Mekân Kalitesi de Yükselecektir

    6 yıl önce proje için literatür taraması yaparken ’İç Mekân Kalitesi’ başlığını düşünmediklerini anlatan Yavuz, konuşmasının devamında şunları kaydetti: “Bu bölüm proje yürütücüsü SDÜ’nün fikridir. SDÜ’nün projeye sağladığı artı değerlerden önemli bir tanesidir. Proje ile birlikte üniversitelerin mekânlarındaki ısı, ışık, gürültü ve hava kalitesi ölçümlerini de net şekilde görebileceğiz. Enerji verimliliğini de ölçeceğiz. Bugün yazılım için eğitim programının ilk adımını gerçekleştiriyoruz. Proje, 80 hafta içerisinde tamamlanacak.’”

    “Yatırım Karar Destek Sistemi Geliştirilecektir”

    SDÜ Rektör Yardımcısı ve Proje Yürütücüsü Prof. Dr. Nihat Ayyıldız ise “Yükseköğretim Mekânları Yatırım Karar Destek Sistemi (Mek-Sis) ile Türkiye’nin rasyonel ve verimli bir döneme adım atacağını söyledi. Nisan 2016’dan bu yana SDÜ’de 30 kişilik bir kadronun gece gündüz bu proje üzerinde çalıştığını; 300’den fazla kaynak ve literatür taradığını kaydeden Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Nihat Ayyıldız, eğitim programına katılan 181 uzmana ’Bu ülke tarihine gerçekten imza atacaksınız’ diye seslendi.

    İlk etapta Envanter Sınıflandırma Sistemi’nin (YMESS V.1) oluşturulduğunu kaydeden Prof. Dr. Nihat Ayyıldız, ana hatları ile şu mesajları verdi: “Üniversite mekânlarının envanter bilgisinin toplanması için Türkiye’ye özgü olarak üretilmiş bir sınıflandırma sistemidir. Envanter bilgisi toplama sürecinin son aşamasında tasnif edilmiş, kodlanmış ve numaralandırılmış mekânların ölçümü yapılacak ve böylece üniversitenin mekân envanteri çıkarılmış olacaktır. Proje sonucunda; üniversiteler tarafından iletilen yeni mekân taleplerinin değerlendirilmesinde kullanılmak üzere Yatırım Karar Destek Sistemi geliştirilecektir.” Ayyıldız, Ağustos 2018’de “Yükseköğretim Mekânları Tasarım İlkeleri Çalıştayı” düzenleyeceklerini de sözlerine ekledi.

    SDÜ Mimarlık Fakültesi Bina Bilgisi Anabilim Dalı Başkanlığında görev yapan Dr. Öğretim Üyesi İlker Erkan ise katılımcı uzmanlara ilk dersi verdi. Dr. Öğr. Üyesi İlker Erkan, “Metrik Ölçümler: 1” başlıklı ilk derste mekân ve fonksiyon ilişkilerini analiz etti. Mekânlara, doğru fonksiyonların konuşlandırılması için metrik ölçümlerin net ve sağlıklı olması gerektiğini anlattı. Dr. Öğr. Üyesi İlker Erkan “Hepimiz aynı dili konuşmalıyız, bu şekilde ortak bir veri tabanı oluşturacağız. Çok doğru, sağlıklı bir envanter doğacak. Uzun vadede A ile B üniversitesi arasında mekânsal anlamda uçurum olmayacak. Verimlilik ve kalite eşit seviyelere yaklaşacak.” dedi.

    http://www.meksis.gov.tr Sürekli Yayında Olacak

    Yürütücülüğünü SDÜ’nün yaptığı Kalkınma Bakanlığı’nın Mek-Sis Projesi için bir internet sitesi de oluşturuldu. 113 kamu üniversitesi, mekanlarla ilgili verilerini http://www.meksis.gov.tr üzerinden sisteme girecek. Süreç yönetimi de anılan sistem üzerinden sağlanacak.Eğitim programı 20 Nisan Cuma günü (bugün) sona erecek. Mek-Sis Projesi Eğitim Programının ikinci etabı ise 26-27 Nisan’da yine SDÜ’de gerçekleştirilecek. Anılan tarihlerdeki programa 54 üniversiteden 170 uzman daha katılacak. Böylelikle Türkiye Cumhuriyeti’ndeki 113 Devlet Üniversitesi’nin tamamı Mek-Sis eğitimi almış olacak.