ErzurumFlaş

Etiket: oruç

  • Askerler, şehit yakınları ve gazilerle birlikte oruç açtı

    Kırıkkale İl Jandarma Komutanlığı tarafından düzenlenen iftar programında şehit yakınları, gaziler ve askerler birlikte oruç açtı.

    Keskin Cezaevi Jandarma Bölük Komutanlığında düzenlenen iftar programı Kur’an tilaveti ile başladı. İftar programında bölük komutanlığına bağlı askerler ve şehit yakınlar ile gaziler hep birlikte oruç açtılar ve sonrasında Kırıkkale İl Müftüsü Şahin Yıldırım’ın okuduğu duaya, ellerini semaya açarak eşlik ettiler.

    İftar programında konuşan Kırıkkale Valisi M. İlker Haktankaçmaz, “Burası hem peygamber ocağı olması sebebiyle çok farklı bir atmosfer hem de şehit yakınlarımız, gazilerimizle bir arada olduğumuz için çok daha duygulu bir ortam. Ben bu vesileyle bir kez daha bütün şehitlerimizi, rahmetle, minnetle anıyorum. Hakkın rahmetine kavuşan gazilerimize şükranlar sunuyorum, aramızda olan gazilerimize sağlık sıhhat diliyorum. Burada vatani görevini yapan asker kardeşlerimiz, artık şehit anne babalarının, şehit yakınlarının çocukları, kardeşleri nasıl ki şehitlerimiz, şehit oldukları vakte kadar sadece annelerinin babalarının çocuklarıydı, sadece kardeşlerinin ağabeyi idi, küçük kardeşi idi. Ama şehit olduktan sonra milletin evladı oldu, gazi olduktan sonra milletin evladı oldu, kahramanı oldu. Burada da vatani görevini yapan, en kutsal görevini yapan, asker kardeşlerimizde sizlerin evlatları, çocuklarıdır. Ben onlara da hayırlı teskereler diliyorum, inşallah Allah birliğimizi, dirliğimizi daim kılsın. Aramızdaki bu muhabbet, bu aile sıcaklığı hiç kaybolmasın” dedi.

    İftar programına ayrıca, Kırıkkale Garnizon Komutanı Tuğgeneral Selami Arslan, İl Jandarma Komutanı İsa Çakmak, İl Emniyet Müdürü Mahmut Çorumlu katıldı.

  • (Özel Haber) 72 yaşında oruç tutup yüzlerce derece ateşin başında çekiç sallıyor

    Bursa’da 72 yaşındaki demirci ustası, Ramazan ayında orucunu bırakmadan yüzlerce derece ateşin başında günde 10 saat demir dövüyor.

    Ramazan ayının yaz aylarına gelmesi nedeniyle gölgede bile oruç tutmakta zorlanan vatandaşların 72’lik demirciyi görünce gayreti artıyor. Bursalı demirci ustası Halit Çıkıkçı, Ramazan ayında orucunu bırakmadan, 300 derece ateşin başında günde 10 saat demir döverek gençlere taş çıkartıyor.

    Küçük yaşlardan itibaren demircilik mesleğiyle uğraşan Halit Çıkıkçı, günde 10 saat ocak başında çekiç sallıyor. Ramazan ayının sıcak günlere gelmesine rağmen orucunu bırakmadan tuttuğunu ifade eden Demirci Ustası Halit Çıkıkçı, “Demircilik zor bir meslek. Yüzlerce derece yanan ateşin başında sıcaklığı hissederek çalışıyoruz. Ama ben 50 yıldır bu meslekle uğraşıyorum. Artık o kadar alıştım ki bana hiç zor gelmiyor. Demircilik bizim ata sanatımız. Demir ancak ateşte terbiye oluyor. Çalıştığımız yerde ateşin, demirin, ocağın ve havanın sıcaklığı birleşiyor, bizi de eğitime sokuyor. Her sabah saat 8’de dükkanı açar akşam 6’ya kadar demir döverim. Burada tarım işinde kullanılan ziraat aletleri üretimi yapıyoruz” dedi.

  • 130 derece sıcağın başında oruç tutuyorlar

    Van’ın Edremit Fen İşleri Müdürlüğüne bağlı asfalt ekipleri, bunaltan sıcağa rağmen Ramazan ayında hem oruç tutup hem de 130 derece sıcağın karşısında yolları asfaltlıyor.

    Vatandaşlara en iyi hizmeti vermek amacıyla yol asfaltlama çalışmalarını aralıksız sürdüren Edremit Fen İşleri Müdürlüğüne bağlı asfalt ekipleri, bunaltan sıcağa rağmen Ramazan ayında hem oruç tutup hem de yolları asfaltlıyor. Son günlerde mevsim normallerinin üzerine çıkan sıcak hava hayatı olumsuz etkilerken asfalt ekibi, bir yandan olumsuz hava koşulları diğer yandan çalıştıkları ortamın getirdiği zorlukla mücadele ediyor. Asfalt işçileri hava sıcaklığının 25 dereceyi bulduğunu ve asfalt sıcaklığının ise 130 derece olduğunu belirterek, vatandaşa hizmet etmek için çalışmak zorunda olduklarını belirtti. Ramazan ayında kendilerini en çok zorlayan şeyin susuzluk olduğunu belirten Mehmet Beşir Atalay isimli işçi, “Bazen susuzluk bizi zorluyor ama açlıkta sıkıntı yok. Vatana, millete hizmet olsun diye her yerde çalışmaya gönülce razıyız. Bunun yanında bitecek yollar var. onun için çalışmaları durduramayız” dedi.

    Oruç tutmanın İslam’ın beş şartından biri olduğunu ifade eden Veysel Şimşek isimli işçi ise “Ramazan ayında güneşin sıcaklığı ve asfaltın sıcaklığı bizi etkilese de, zorlasa da ki bazen zorlanıyoruz ama İslam’ın şartlarından biri de oruç olduğu için orucumuzu tutmaya çabalıyoruz. Arkadaşlarımızın hemen hemen hepsi de oruçlarını tutuyor ve gayet güzel geçiyor” ifadelerini kullandı.

    Edremit Belediyesi Fen İşleri yetkilisi de, “Bu Ramazan ayında, bu sıcak vakitlerde arkadaşlarımız dur durak bilmeden çalışmalarına devam ediyorlar. Bu asfaltın belediyemize gelmesinde vesile olan Ankara Büyükşehir Belediyesine ve özellikle bu sıcakta, Ramazan ayında özverili bir şekilde çalışan arkadaşlarıma teşekkür ediyorum” dedi.

  • Ramazan’da oruç diyeti

    Diyetisyen Cansu Kargu, Ramazan ayını kilo almadan atlatılması için oruç diyeti önerdiğini söyledi.

    Uzmanlar, oruç tutarken dengeli beslenip aynı zamanda kilo almamak için iftar ve sahur yemeklerinde diyet öneriyor. Diyetisyen Cansu Kargu, Ramazan ayında diyetlerine devam edecek olanlara bu süreci kilo almadan ya da az olsa kilo kaybederek atlatacağı şekilde sağlıklı bir oruç diyeti önerdiğini ifade ederek, “Fakat kilo vermek için oruç tutsak olur mu? sorusunun cevabı ’hayır.’ Ramazan kilo vermek için doğru bir süreç değil. Ramazan’da azalan öğün sayısı, azalan sıvı tüketimi, fiziksel aktivite ve tüm bunlara bağlı olarak düşen metabolizma hızı kilo verme sürecini zorlaştırıyor. Bu süreci; yoğun kilo verme amacından ziyade kilo sıkıntımız yoksa kilo almadan atlatmak ya da eğer kilo sıkıntımız varsa az da olsa yağdan kilo vererek atlatmak daha doğru bir hedef olacaktır” dedi.

    Kargu, kastan ve sıvıdan değil de yağdan kilo vermek isteyenlerin Ramazan ayında öncelikle sahurun mutlaka yapılması ve sahurda kahvaltılık tarzda hafif besinler tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Sahurda en az 1 yumurtanın tüketilmesi gerektiğini ifade eden Kargu, “Yumurta anne sütünden sonraki en kaliteli proteindir ve tok tutma özelliği vardır. Bunun yanında çok tuzlu olmayan bir miktar peynir mutlaka olmalı, 5-6 adet tuzsuz zeytin ya da iki ceviz içi alınabilir. Yanında bol maydanoz, dereotu tüketimi sindirimi hızlandırırken tokluk sürecini uzatır. Bunlara ilaveten ben danışanlarıma sahurda bir porsiyon süt grubu; süt, yoğurt, ayran mutlaka öneriyorum. Hem günlük tokluk süresi uzasın hem de Ramazan’da yetersiz protein alımının önüne geçilmesi için. Ayrıca sahurda tuzlu, yağlı, salamura ürünler ve şarküteri ürünlerinden uzak durulmalı. Bunlar vücutta ciddi ödem yapar ve ertesi gün ekstra susuzluk hissi yaratırlar. Sahurda karbonhidrat olarak ise pide yerine esmer ekmek grubunu tüketmek tokluk süresini uzatacaktır. Miktarına gelince 1-2-3 dilim kişinin enerji miktarına göre değişir” diye konuştu.

    Orucu hurma, çorba ve su ile açtıktan sonra 15-20 dakika mutlaka ara verilmesi gerektiğini ifade eden Kargu, “Çünkü 17-18 saat aç kalan boş bir mideye birdenbire yoğun ana yemeği sindirmeye zorladığımızda midemiz o an tamamını sindiremiyor ve depolamaya meylediyor. Bu arayı evdekilere servisle geçirebilir ya da ibadetle değerlendirebiliriz. Sonrasında tekrar sofraya oturduğumuzda protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli bir menü ile devam edebiliriz. Protein yerine geçebilecek ızgara, haşlama ya da fırınlanmış et, tavuk, balık ya da kurubaklagil yemekleri belirli ölçülerde bulunmalı. Yine peynir, yumurtada et yerine geçen bir diğer kaliteli protein kaynağıdır. Bir sebze yemeği mutlaka bulunmalı yanında salata olmalı, pideye gelince bayanlar bir avuç içi kadar erkekler ise iki avuç içi kadar tüketebilirler. Sütlü tatlılara yer verilmeli, bunlar özellikle tencerede yapılan sütlü tatlılar olmalı. İrmik, tavuk göğsü, az şekerli muhallebi ya da Ramazan’ın vazgeçilmezi güllaç olabilir. Kilo problemi olmayanlar Ramazan’da haftada 2-3 kez, kilo problemi olanlar ise haftada 1 kez tatlı tüketebilirler. Günde 1 porsiyon mevsim meyvesi tatlı ihtiyacını karşılamada bir diğer seçenektir. Bu kiraz, şeftali, elma, kivi, erik her meyve olabilir. Dondurma yine iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Tatlı ihtiyacını da karşılar. Ramazan’da iki top vanilyalı dondurma güzel bir ara öğün yerine geçebilir” ifadelerini kaydetti.

  • (Özel haber) Oruç tutan vatandaşlar ağaç gölgesinde uyuyarak vakit geçiriyor

    Hava sıcaklığının yükseldiği Gaziantep’te oruç tutan vatandaşlar, doğal yöntemlerle serinleyerek iftar vaktini bekliyor. Sıcaktan bunalan çocuklar ise süs havuzlarına giriyor.

    Son günlerde hava sıcaklığının 35 dereceyi aştığı Gaziantep’te oruç tutan vatandaşlar, uzun ve sıcak yaz günlerinde doğal yöntemlerle serinlemeye çalışıyor. Sıcağın en etkili olduğu vakitlerde parklara akın eden vatandaşlar, ağaçların gölgesine uzanarak vakit geçiriyor. Sıcak ve uzun yaz günlerinde oruç tutmanın zor olduğunu dile getiren vatandaşlar, doğal serinleme yollarına başvurup iftarı beklediklerini dile getirdi.

    Çimde uyuyanlar görevlilerin işini zorlaştırıyor

    Parklarda uyuyan vatandaşlar görevlilere de zor anlar yaşatıyor. Görevliler, çimleri sulama, kesme gibi işlemlerini vatandaşlar uyandıktan sonra yapabiliyor. Park görevlilerinden Mehmet İnce, parkta serinleyen ve uyuyan vatandaşlar nedeniyle işlerinin zorlaştığını vurgulayarak, “Niyetliyiz ama sıcaklık dayanamayacak noktaya geldi. Vatandaşlar haklı olarak, bu sıcaktan bunalıyor. Kendilerini göle ve serin yerlere gidiyorlar. Buralarda bir kaç saat kestirerek, vakit geçiriyorlar. Bizler de onlar kalkana kadar, bazı işlerimizi yapıyoruz. sonra da çimleri suluyoruz” dedi.

    Bunaltıcı sıcaklar nedeniyle çocuklar ise süs havuzlarına girerek serinliyor.