ErzurumFlaş

Etiket: oruç

  • Başkan Fatih Oruç güven tazeledi

    Başkan Fatih Oruç güven tazeledi

    AK Parti Kütahya Merkez İlçe Başkanlığı’nın 7. Olağan Genel Kurulu’nda mevcut başkan Fatih Oruç seçildi.

    AK Parti Kütahya Merkez İlçe 7. Olağan Genel Kurulu’na tek aday ile seçime gidildi. Mevcut başkan Fatih Oruç güven tazeleyerek yeniden seçildi. Kongrede partililere seslenen Oruç, “Mahallemizde, beldemizde, ilçemizde, ilimizde, ülke genelinde bu anlayışla hizmet eden dava adamlarının emeğini, kibirleri boylarını aşanların kaprislerine feda etmedik, etmeyeceğiz. Biz dedikodulara asla kulak asmadan kendi işimize bakacağız. Milletimiz bizden atalet değil, hizmet bekliyor. Hakk’ın ve halkın rızasını kazanacak işler yapmaya devam ettiğimiz sürece Allah’ın izniyle hiç kimse AK Parti’nin bileğini bükemeyecektir. Buna ilave olarak yeni isimlerle, yeni değerlerle, yeni hizmet erleriyle kadrolarımızı tahkim ediyoruz, edeceğiz. Mahallemizde, köyümüzde, sokağımızda, oranın en itibarlı, en gayretli, en birikimli, en azimli, en dinamik isimlerini partimizin farklı kademelerine kazandıracağız. Kütahya merkez ilçe sınırlarında. Gerek Genel Merkezimizin yapacağı çalışmalar gerek teşkilatlarımızdan gelecek teklifler gerekse diğer destekleyici faaliyetlerle bu isimleri bulup çıkartıyoruz, çıkartmaya da devam edeceğiz” diye konuştu.

    AK Parti Merkez İlçe Başkanlığı’nın yönetim kurulu şu isimlerden oluştu: “Sema Günnar, Salih Hüsrev Levent Sarıkaya, Murat Emeksiz, Süleyman Göneş, Vedat Ayva, Mehmet Salih Erez, Şerif Doğan, Mustafa Emre Ar, Fatma Kurt, Aysun Gümüş, Ali Rıza Ersös, Halil Kuru, Hülya Yılmaz, Mustafa Yücel, Halil Özkul, Mustafa Tuğlu, Nuray Dündar, Murat Saçaklı, Ercan Cihan, Gökhan Küney, İsmail Ersin Emre, Bahadır Tekin, Harun Sarı, Arife Kapdan, İslam Ünay, Muharrem Kartal, Akın Kuşçu, Numan Yıldız ve Kadir Göktaş.”

  • Antalya polisinden Oruç Reis’e anlamlı selam

    Antalya polisinden Oruç Reis’e anlamlı selam

    Antalya polisi, Doğu Akdeniz’de sismik araştırmalar yapan ve son olarak Antalya Limanı’na demirleyen Oruç Reis gemisini selamladığı klibi sosyal medya hesabından paylaştı.

    Antalya polisi, Doğu Akdeniz’de sismik araştırmalar yaptıktan sonra ikmal ve bakım için Antalya Limanı’na demirleyen Oruç Reis gemisini etrafında turlar atıp selamladı. Bu anların görüntüsü ise klip olarak hazırlanıp İl Emniyet Müdürlüğünün sosyal medya hesabından “Doğu Akdeniz’de sismik araştırmalar yapan #oruçreisi ikmal ve bakım için geldiği Antalya Limanı’nda saygıyla selamlıyoruz” notuyla paylaşıldı. Paylaşım, kısa sürede binlerce kişi tarafından izlendi.

  • Aralıklı oruç diyeti fark oluşturuyor

    Aralıklı oruç diyeti fark oluşturuyor

    Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Çağatay Öke, son zamanların popüler diyetlerinden olan İntermittent Fasting yani aralıklı oruç diyeti, başka bir deyişle İF diyetinin fark oluşturduğunu belitti.

    Yüzyıllardır oruç tutma ibadetinin insanlar tarafından icra edildiğini belirten Hülya Çağatay Öke, “Oruç tutan fazla kilolu bireyler ya fazla kilo almaktan yakınırlar ya da kilo kaybederler ve mutlu olurlar” dedi..

    İF diyeti bilinen oruç tutma kurallarından farklı ve çeşitleri olduğunu dile getiren Hülya Çağatay Öke, açıklamasını şöyle sürdürdü;

    “8/16 metodu, örneğin her gün sabah 09:00 dan 17:00 ye kadar olan zaman diliminde beslenebilir, geriye kalan vakitlerde su, bitki çayı ve sade kahve dışında başka besin alımı yapamazsınız. Yani 8 saatlik bir beslenme ardından 16 saatlik aç kalma durumudur. Alabama Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre 8/16 metodunun başlangıç vaktini günün erken saatlerinde başlamak geç başlayanlara göre, iştahı ve insülin seviyesini olumlu yönde etkilediği sonucuna ulaşmışlardır.

    Ye-Dur-Ye metodu, haftada 2 gün 24 saatlik oruç tutma durumu gibidir. Yani akşam yemeğinden ertesi günkü akşam yemeğine kadar su, bitki çayı ve kahve dışında besin alımı olmama durumudur. Diğer günler normal beslenmeye devam edilir.

    5:2 metodu, haftada 5 gün normal beslenmeyi diğer iki gün 500-600 kalorilik beslenme uygulamayı gerektirir. Bu durumda kalori kısıtlaması belki de aralıklı oruç metodundan daha çok kilo kaybına yardım sağlıyor olabilir. 2015 yılında yapılan bir araştırmayla bu teori destekleniyor.

    Oruç olmayan zaman dilimlerinde beslenmeyi hafif tutmak gereklidir. Fazla abartılırsa diyetten beklenen sonuç alınamaz.”

    Hülya Çağatay Öke, intermittent fastingin vücudu nasıl etkilediği konusunda ise “Vücudumuz enerji kaynağı olarak normalde depolanan glikojeni kullanır. Uluslararası obezite dergisinde yayınlanan bir makaleye göre; 10-16 saat yemek yememe durumunda, vücut enerji için yağ depolarını tüketmeye başlıyor ve keton adı verilen yağ asitleri kan dolaşımına salınıyor. Ayrıca bunun hafızayı ve öğrenme işlevselliğini koruduğu sonucuna da varılmıştır. Kalori alımında ortaya çıkan düşüşe bağlı olarak ve uygulama metoduna göre diyetten beklenen yağ kaybı ile birlikte kilo kaybı sağlanmış olabilir.” dedi.

    Çocuklar, hamile ve emziren anneler, çok stresli zamanlar yaşayan kişiler, diyabet hastaları, beden kitle indeksi düşük seviyede olanlar ve yeme bozukluğu olan kişilerin bu diyeti uygulayamayacağını anlatan Hülya Çağatay Öke, “Oruç tutmanın sağlığa faydalarını destekleyen çok sayıda hayvan üzerinde çalışmalar yapılmış fakat insan çalışmaları yetersiz kalmıştır. Yine de, sonuçlar umut verici olmuştur. Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre, oruç tutmanın hastalığın biyolojik belirteçlerini iyileştirdiği, oksidatif stresi azalttığı, öğrenme ve hafızanın çalışmasını güçlendirdiği gösterilmiştir.

    Uluslararası obezite dergisinde yayınlanan başka bir makaleye göre, bir çalışmada genç kilolu kadınlarda aralıklı oruç ve sürekli enerji kısıtlamasının kilo kaybı ve çeşitli sağlık sorunları (meme kanseri, diyabet ve kardiyovasküler hastalıklar dahil olmak üzere) üzerindeki etkileri araştırılmış, aralıklı orucun; kilo kaybını, insülin duyarlılığını ve diğer sağlık sorunlarını iyileştirmek için sürekli kısıtlama kadar etkili olduğu sonucuna varılmıştır.

    İntermittent Fasting, bilinçli olarak daha az yemeye çalışmadan kalorileri sınırlandırmanın mümkün olduğu bir yoludur. Bu şekilde daha az atıştırmalık tüketerek, daha fazla kilo kaybı sağlanmış olur. Bu diyetle kilo verilmesi için sağlıklı beslenmeyi ve kalori açığını korumak gerekir. Sabırlı olunmalı ve kas kaybı yaşanmaması için spor ile desteklenmelidir.

    İnsülin seviyeleri düşer ve insülin direnci azalır. Metabolizma hızını artırırken, daha az kalori alınması nedeniyle kilo ve karın yağını kaybetmek için önemlidir. Vücuttaki oksidatif stres ve inflamasyonu azaltabilir. Kan basıncı ve kolesterol seviyelerini iyileştirir. Hücresel onarım sağlar ve yaşlanmayı engeller. Beyin sağlığı için yarar sağlar.” şeklinde konuştu.

    2015 yılında yapılan bir çalışmanın meta-analizine göre, İntermittent Fasting, kilo kaybına sadece bir araç olarak fayda sağlamakta, kilo kaybını sağlayan asıl sebebin kalori kısıtlaması olduğu sonucuna varıldığını belirten Hülya Çağatay Öke, “Çalışmalar ve araştırmalara göre belirttiğimiz yararların dışında bazı sağlık problemlerine de yol açabilmektedir. İnsan üzerindeki çalışmaların yetersiz olması ve uygulanabilir olmasının zorlukları sebebiyle kesin olarak önerilebilen bir diyet yöntemi değildir. Deneyebilir ve sağlık problemlerinizin olmadığından emin olabilirseniz uygulamaya devam edebilirsiniz” dedi.

  • Üsküdar’da çocukların ilk oruç heyecanı

    Üsküdar Belediyesinin düzenlediği “İlk Orucum, İlk İftarım” etkinliğinde çok sayıda çocuk ilk oruç heyecanını yaşadı. Üsküdar sahilinde Valide Sultan Gemisi’nde düzenlenen etkinlikte çocukların ilk oruç heyecanı dikkatlerden kaçmadı.

    İlk orucum etkinliği Üsküdar sahilinde Valide Sultan Gemisi’nde düzenlendi. Gemide düzenlenen etkinliğe Üsküdar Belediye Başkanı Hilmi Türkmen, Üsküdar Kaymakamı Murat Sefa Demiryürek ve çok sayıda çocuk ve aileleri katıldı. Başkan Türkmen çocuklarla bir arada orucunu açtı. İftar öncesi konuşma yapan Başkan Türkmen “Üsküdar Belediyesi olarak her yıl olduğu gibi bu yıl da Üsküdarlı ve İstanbullu hemşehrilerimizle topluca iftar sofralarında buluşmak üzere bir takım hazırlıklar yaptık. Yedi ayrı mahallemizde sekiz sosyal tesisimizde her gün toplamda yaklaşık 30.000 Üsküdarlı, İstanbullu hemşehrilerimize iftar sofrası hazırlıyoruz. Hepinize bu güzel iftar sofralarımızda yediğiniz içtiğiniz afiyet olsun. Allah oruçlarınızı oruçlarımızı kabul etsin.’’ ifadelerini kullandı.

    Başkan Türkmen çocuklara özel olarak Üsküdar Belediyesinin bir geleneği haline gelen ilk kez oruç tutan çocukların ilk iftarlarını birlikte açtıklarını vurgulayarak “Bu akşam bir özel durumumuz daha var. Biz her yıl Ramazanın ilk günüde, ilk akşamında Üsküdar’da ilk defa oruç tutmakta olan sevgili yavrularımızla oruçlarımızı açıyoruz. Bu yılda gemimizin giriş katında sevgili yavrularımız var. ‘İlk Orucum, İlk İftarım’ adı altında sevgili yavrularımızla siz değerli sevgili Üsküdarlı hemşehrilerimizi buluşturarak, onların da heyecanına ortak olmak istiyoruz. Bu ciğerpare yavrularımız bugün gün boyu oruçlarını tuttular. Şimdi birazdan ezan okununca birlikte iftarımızı açacağız. Allah çocuklarımızı annelerine, babalarına ve bu aziz milletimize bağışlasın. Onların bu güzel milletimizin, bu Türkiye’mizin gelecek nesli olarak çok daha iyi yerlerde yetişmeleri, çok daha iyi yerlerde bu millete hizmet etmeleri için her birimiz gece gündüz durmadan çalışıyoruz. Allah onların yollarını ve bahtlarını açık etsin.’’ dedi.

  • Fatih Mehmet Oruç: “Mazlumun ve zulme uğrayanların yanında olduk”

    Avrupa Birliği mali desteği Alman Kalkınma Bankası (KFW) aracılığıyla Milli Eğitim Bakanlığı İnşaat ve Emlak Dairesi Başkanlığı tarafından yürütülen ‘Kriz Zamanlarında Herkes için Egitim 1-2 Projeleri Kayseri’de tanıtıldı.

    Bir otelde düzenlenen toplantıya, Kocasinan İlçe Milli Eğitim Müdürü Yaşar Öztürk, Melikgazi İlçe Milli Eğitim Müdürü Hacı Kaya, İl Milli Eğitim Şube Müdürü Ünal Çolak, Kriz Zamanlarında Herkes için Egitim 1-2 Projeleri Koordinatörü Fatih Mehmet Oruç, Alman Kalkınma Bankası Proje Yöneticisi Jülide Oğuz, okul müdürleri ve davetliler katıldı.

    Saygı duruşunda bulunulması ve İstiklal Marşı’nın okunmasının ardından toplantının açılış konuşmasını yapan İl Milli Eğitim Şube Müdürü Ünal Çolak, “Suriye’de istemediğimiz olayların başladığı günden itibaren veya ülkemize doğrudan misafir olarak gelen öğrencilerimizin ilimize ulaştığı günden itibaren İl Milli Eğitim Müdürlüğü olarak üzerimize düşenin fazlasını yapma gayreti içerisinde olduk ve yaptık. Bunu bir iş olarak değil, komşumuzun başına gelen sıkıntıya destek olarak gördük ve yerine getirdik. Yaptığımız iş bir proje işi olmasının yanında aynı zamanda bir gönül işi olarak gördük ve bu şekilde devam ediyoruz. Bizim bu gönül yolculuğumuzda Avrupa Birliği’nin, Alman Kalkınma Bakanlığının ve Milli Eğitim Bakanlığımızın desteğiyle devam etmenin de ayrı bir gururunu ve mutluluğunu yaşıyoruz” ifadelerini kullandı.

    Alman Kalkınma Bankası Proje Yöneticisi Jülide Oğuz da, “Bildiğiniz üzere Türkiye bugün Suriye ve diğer ülkelerden gelen 3.6 milyon civarında mülteciye ev sahipliği yapmaktadır. Dünyada en yüksek mülteci nüfusuna sahip bir ülkedir. Kayseri’de geniş imkanlar sunulması dolayısıyla mültecilerin yoğun olduğu iller arasında yer almaktadır. Türkiye, mültecilerin eğitimden sağlığa temel ihtiyaçlarını karşılamakta ve sürekli entegrasyonunu sağlamakta, büyük çaba göstermekte ve özveride bulunmaktadır. Eğitim ise Türkiye’nin Suriyeli ve diğer mülteci çocuklara sunduğu en kıymetli imkanlardan birisidir” şeklinde konuştu.

    Türkiye’nin her zaman mazlumun ve zulme uğrayanların yanında olduğunu kaydeden Kriz Zamanlarında Herkes için Egitim 1-2 Projeleri Koordinatörü Fatih Mehmet Oruç, “2011 yılında ortaya çıkan Suriye’deki iç savaş sonucu ülkemiz yoğun bir mülteci akınıyla karşılaştı. Bu anlamda 2018 verilerini konuştuğumuzda 3.5 milyon üzerinde bir mülteciyi ülkemizde misafir ediyoruz. Geçmişten gelen medeniyet değerlerimiz ve insani losyonlarımız gereği mazlumun ve zulme uğrayanların yanında olduk. Mazlumu kucaklamak ve ona ev sahipliği yapmada geçmişten alışık olan bir milletiz. Bu anlamda misafir ettiğimiz Suriyelilerle hem mahallemizi, hem şehrimizi hem de okulumuzu bölüştük. Bu anlamda Kayseri hem İç Anadolu’nun dinamiklerinden hem de kültürel alt yapı ve zenginlik açısından da milli manevi değerlerimizin en yoğun şekilde yaşandığı illerden biridir. Kayseri’de diğer illerimizde olduğu gibi ev sahipliğini ve misafirperverliğini gösterdi” diye konuştu.