ErzurumFlaş

Etiket: Olmayın

  • Korona virüsten kaçarken sağlığınızdan olmayın

    Korona virüsten kaçarken sağlığınızdan olmayın

    KOCAELİ (İHA) – Pandeminin başlamasıyla evde kalma süreleri artarken, uzmanlar vatandaşları diğer hastalıklara karşı uyarıyor.

    Tüm dünyayı etkisi altına alan Covid-19 pandemisi sürecindeki karantinalar, evde kalma sürelerinin uzaması, hareketsiz yaşam ve tele-iletişim olarak da bilinen uzaktan çalışmanın yaygınlaşması, bilgisayar, telefon, tablet başında geçen sürelerin uzaması, hareketsiz yaşam ile beraber belirsizlik kaygı ve stresi de arttırdı. Özellikle Stres ve kaygının insan metabolizması üzerinde büyük etkiye sahip olduğunu ifade eden İç Hastalıkları Uzmanı Filiz Çalışkan, “Stresli bir dönemden geçiyoruz. Bir virüs ki en başta sağlığımızı, eğitimimizi, paramızı, ruhsal durumumuzu tehdit ediyor. Ne zaman biteceği de belli değil gibi. Bize düşen de bitene kadar onunla yaşamak, bizden götüreceklerini en aza indirerek. Dengeli beslenerek, düzenli uyuyarak, stresimizi iyi yöneterek, egzersizimizi yaparak ve birbirimize destek olarak” ifadelerini kullandı.

    Her zaman dengeli beslenmemiz gerektiğini de hatırlatan Çalışkan, “Covid19 dan korunmak adına bugünlerde sebze meyve ağırlıklı, bol sıvı tükettiğimiz, protein-karbonhidrat dengesini bozmadığımız, basit şekerden uzak durduğumuz bir beslenme tarzı bağışıklık sistemimiz açısından faydalı olacaktır. Kısıtlamaların da hareket kapasitemizin azalmasına neden olduğu bugünlerde lifli gıdalar bağırsak sistemimizin dengesini korumak açısından da faydalı olacaktır Ana öğünleri atlamadan, ara öğün ihtiyacımızı da yoğurt, süt, meyve, kuruyemiş ile doldurmak her zaman önerilerimizden” dedi.

    D vitamininin önemine değinen Filiz Çalışkan, “Günde 20 dakika camın arkasından olmamak şartıyla güneşlenmek D vitamini için gerekli olsa da günümüzde hava kirliliği ve kötü beslenme nedeniyle ve özel bazı hastalıklarda D vitamini eksikliğini sık görüyoruz. Yeterince güneş alamayan ülkelerde önleyici olarak D vitamini kullanan toplumların Covid 19 u daha hafif geçirmeleri, Covid-19 da D vitamininin önemini arttırdı. Mümkün olduğu kadar saat 10:00-15:00 arası cildimize direk gün ışığı temasına özen gösterelim, D vitamininden zengin gıdaların tüketmeyi arttıralım. Yumurta, tereyağı, süt ,patates, maydanoz, balık. Kan düzeyinize baktırmaksızın eczaneden konsantre olan D vitamininden alıp günde 5 damla 1 ay süreyle kullanmak bu dönemde uygun olacaktır, tabi yakın zamanda devit tedavisi almadıysanız” diye konuştu.

    “Nerde hareket orda bereket”

    Hareketli yaşamın sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerine de değinen Filiz Çalışkan, “Spor yapıyorsak devam edelim tabi mümkünse açık havada, yapmıyorsak da güneş ışığında günlük 45 dk yürüyüş hem beden hem de ruh sağlığımıza iyi gelecektir, spor mutluluk hormonunu arttırır. Ayrıca hareketsizliğe bağlı oluşan kabızlık ve gaz problemleriyle de baş etmemizde yardımcı olacaktır” dedi.

    Stres ve uyku düzenin de insan sağlığı üzerinde büyük rol oynadığını hatırlatan Çalışkan, “Covid-19 çok yönlü stresimizi arttırdı. ‘Sağlığım bozulacak, eğitimim aksadı toparlayabilecek miyim, ya sevdiklerime bilmeden bulaştırırsam, para kazanamıyorum.’ Öncelikle bunun tüm dünyanın sorunu olduğunu unutmayalım, yalnız değiliz. Kötü zamanların biteceğini bilerek sabırla şartlara adapte olmalıyız, stresimizi yönetemiyorsak da uzmanlardan ve yakınlarımızdan destek almalıyız. Özellikle uyku bozukluğu, rutin aktivitelerimizi yerine getirmekte zorlanıyor ve öz bakımımızı azalttıysak, kaygılı, yalnız ve çaresiz hissediyorsak. Günlük yürüyüşler, sağlıklı beslenme ruh sağlığımızı olumlu etkiler. Hep olumsuz gelişmelere konsantre olmak yerine, gündemi sağduyulu şekilde takip ederek, hobilerimize kendimizi iyi hissettiğimiz aktivitelere de vakit ayırmalıyız. Günde en az 6 saat düzenli ve kesintisiz uyumaya özen göstermeliyiz. Bazılarımızın evde çalıştığı bugünlerde uyku düzenimiz yemek alışkanlıklarımız daha esnek olmuş olabilir. yakalandığımız dönemdeki uyku düzenimiz, kilomuz, egzersiz kapasitemiz bağışıklığımızın güçlü mü zayıf mı olacağını belirleyecektir” şeklinde konuştu.

  • ARAS EPSAŞ vatandaşları uyardı: “Mağdur olmayın”

    ARAS EPSAŞ vatandaşları uyardı: “Mağdur olmayın”

    ARAS Elektrik Perakende Satış A.Ş. Genel Müdürü Fahrettin Tunç, vatandaşları yeni bir ev ya da ticarethaneye yerleştiğinde mutlaka elektrik aboneliğini üzerine almasını ve bu yerden çıktığında ise mutlaka elektrik aboneliğini kapatması konusunda uyardı.

    ARAS Elektrik Perakende Satış A.Ş. Genel Müdürü Fahrettin Tunç, “Aksi halde başkasının harcadığı elektrik tüketimini ödemek zorunda kalabilirsiniz” dedi.

    Enerji Piyasası Düzenleme Kurumu’nun (EPDK) Elektrik Piyasası Tüketici Hizmetleri Yönetmeliği’nce, kendi adına ’Perakende Satış Sözleşmesi’ olmadan önceki müşteri adına düzenlenen faturayı ödemek suretiyle elektrik enerjisi tüketilmesi “usulsüz elektrik enerjisi kullanımı” olarak tanımlandığını kaydeden Fahrettin Tunç, aynı yönetmelik, elektrik faturasında yazılı bulunan müşteri adı ile fiili kullanıcının farklı olmasının tespiti hâlinde “para cezası” ve “elektriğin kesilmesi” gibi müeyyideler getirildiğini belirtti. Herhangi bir mağduriyetin yaşanmaması için müşterilerin, yönetmeliğin işaret ettiği kapsamda usulsüz elektrik kullanımları söz konusu ise, elektrik aboneliklerini kendi adlarına almaları gerektiğini ifade eden Aras EPSAŞ Genel Müdürü Fahrettin Tunç, tüketicinin mevcut aboneliği olan yerden taşınıyorsa kesinlikle aboneliğini iptal ettirmesi gerektiğini belirterek şunları söyledi:

    “Yeni taşınan müşterinin mevcut aboneliği üstüne yaptırmaması durumunda abonelik eski müşterinin adına kayıtlı olduğu için faturalar eski müşteri adına çıkmaya devam eder. Bu nedenle yeni müşterinin de mutlaka abonelik sözleşmesi yaparak elektrik tüketimine başlaması gerekmektedir. Tüketim noktasından tüketici ayrılıp aboneliğini sonlandırmazsa, abonelik sonlandırılmadığı için kullanıcı değişikliklerini bilmiyoruz. Bilmediğimiz içinde sistemde kayıtlı olan eski tüketici adına faturaları göndermeye devam ediyoruz. Asıl tüketicinin çıkan faturaları ödememesi durumunda doğacak mağduriyetten sistemde kayıtlı olan müşterinin sorumlu olacağını bilmenizi isteriz.”

    Dönemsel kontrollerde usulsüz elektrik kullanımı tespit edilirse; tüketicinin yükümlülüklerini yerine getirmesi ve aboneliği üzerine alması için 15 gün süre tanıyan bir ihbarname gönderildiğini hatırlatan ARAS Elektrik Perakende Satış A.Ş. Genel Müdürü Fahrettin Tunç, “Ceza ödemek istemeyen tüketici, verilen süre içinde yükümlülüğünü yerine getirmelidir. İhbarnamenin verdiği süre boyunca yükümlülüklerini yerine getirmeyen tüketicinin enerjisi kesilir ve Enerji Piyasası Düzenleme Kurumu’nun (EPDK) tüm elektrik tedarikçileri için ortak olarak belirlediği kesme-bağlama ücretinin 5 katı ceza ödemesi gerekir. Kesme-bağlama ücreti abone grubuna göre değişiklik gösterir” diye konuştu.

  • (Özel) ’Evi soğutmayalım’ diye sağlığınızdan olmayın

    Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Cahit Topçu, vatandaşların evleri soğuyacak diye havalandırmayı tam yapmadıkları için üst solunum yolları enfeksiyonlarında artış olduğunu kaydetti.

    Özel Melikgazi Hastanesi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Cahit Topçu, havaların soğumasıyla beraber artış gösteren üst solunum yolları enfeksiyonundan korunma yöntemlerini açıkladı. Enfeksiyonlarından korunmak için evlerin ve toplu yaşanılan yerlerin havalandırılması gerektiğini kaydeden Topçu, “Kış ayı gelmesiyle beraber soğuk havalar bastırdı ve üst solunum yolları enfeksiyonlarında da artış ı net bir şekilde görmekteyiz. Bu artışın en büyük nedenleri toplu yaşanan yerler ve evlerde havalandırmanın eksik yapılmasından kaynaklanıyor. Ne yazık ki ev ve okul soğuyacak diye havalandırmada eksikler yapıp havalandırmayı ihmal ediyoruz. Bu solunum yolları enfeksiyonlarının yüzde 99’u damlacık enfeksiyonu şeklinde birbirine bulaşan enfeksiyonlardır. Üst solunum yolları enfeksiyonlarında bu dönemde kurtulmanın en güzel yöntemi havalandırmanın toplu yaşanılan yerlerde ve evlerde iyi yapılmasıdır” şeklinde konuştu.

    Enfeksiyonlardan korunmak için burun temizliğinin de doğru yapılmasının önemli olduğunu kaydeden Op. Dr. Topçu, “Burun temizliği mümkün oldukça suyla yapılmalı ve tek taraflı yapılmalıdır. 2 tarafta yapılan burun temizliğinde detaylı temizlik olmadığı için tam bir burun temizliği sağlanamamaktadır. Bu, dışarıdan gelen mikropların yoğunluğunun azalmasını sağlayacaktır ve burnun nefes alma fonksiyonuna katkı sağlayacaktır. Burnun görevi sadece nefes almak değil aynı zamanda nemlendirmektir. Siz dışarıdan nemi sağlarsanız, bu nefes alma fonksiyonunun daha rahat aldığını görebilirsiniz. Bu dönemde özellikle evlerde ve okullarda çok fazla kaloriferin yanmasına bağlı havanın kuruması meydana gelmekte ve bu kurumaya bağlı kuru öksürük gibi şikayetler meydana gelmektedir” ifadelerini kullandı.

  • (Özel) ’Evi soğutmayalım’ diye sağlığınızdan olmayın

    Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Cahit Topçu, vatandaşların evleri soğuyacak diye havalandırmayı tam yapmadıkları için üst solunum yolları enfeksiyonlarında artış olduğunu kaydetti.

    Özel Melikgazi Hastanesi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Cahit Topçu, havaların soğumasıyla beraber artış gösteren üst solunum yolları enfeksiyonundan korunma yöntemlerini açıkladı. Enfeksiyonlarından korunmak için evlerin ve toplu yaşanılan yerlerin havalandırılması gerektiğini kaydeden Topçu, “Kış ayı gelmesiyle beraber soğuk havalar bastırdı ve üst solunum yolları enfeksiyonlarında da artış ı net bir şekilde görmekteyiz. Bu artışın en büyük nedenleri toplu yaşanan yerler ve evlerde havalandırmanın eksik yapılmasından kaynaklanıyor. Ne yazık ki ev ve okul soğuyacak diye havalandırmada eksikler yapıp havalandırmayı ihmal ediyoruz. Bu solunum yolları enfeksiyonlarının yüzde 99’u damlacık enfeksiyonu şeklinde birbirine bulaşan enfeksiyonlardır. Üst solunum yolları enfeksiyonlarında bu dönemde kurtulmanın en güzel yöntemi havalandırmanın toplu yaşanılan yerlerde ve evlerde iyi yapılmasıdır” şeklinde konuştu.

    Enfeksiyonlardan korunmak için burun temizliğinin de doğru yapılmasının önemli olduğunu kaydeden Op. Dr. Topçu, “Burun temizliği mümkün oldukça suyla yapılmalı ve tek taraflı yapılmalıdır. 2 tarafta yapılan burun temizliğinde detaylı temizlik olmadığı için tam bir burun temizliği sağlanamamaktadır. Bu, dışarıdan gelen mikropların yoğunluğunun azalmasını sağlayacaktır ve burnun nefes alma fonksiyonuna katkı sağlayacaktır. Burnun görevi sadece nefes almak değil aynı zamanda nemlendirmektir. Siz dışarıdan nemi sağlarsanız, bu nefes alma fonksiyonunun daha rahat aldığını görebilirsiniz. Bu dönemde özellikle evlerde ve okullarda çok fazla kaloriferin yanmasına bağlı havanın kuruması meydana gelmekte ve bu kurumaya bağlı kuru öksürük gibi şikayetler meydana gelmektedir” ifadelerini kullandı.

  • Kumluca’da Engel ‘Siz’ Olmayın Yeter projesi

    Antalya’nın Kumluca İlçesi’nde gerçekleştirilen Engel ‘Siz’ Olmayın Yeter 2 projesi tamamlandı.

    Kumluca İlçe Emniyet Müdürlüğü Toplum Destekli Polislik Büro Amirliği tarafından gerçekleştirilen Engel ‘Siz’ Olmayın Yeter 2 projesinin kapanışı Sultan Alparslan İlkokulunda yapıldı. Törene, Kumluca Kaymakamı Hakkı Uzun, Cumhuriyet Başsavcısı Tolgahan Altınay, Kumluca Belediye Başkanı Yusuf Göven, Emniyet Müdürü Cemil Doğan, Kumluca İlçe Müftüsü Hacı Kahraman, Jandarma Komutanı Mehmet Demir, veliler ve öğrenciler katıldı.

    Kumluca İlçe Milli Eğitim Müdürü Mehmet Ali Girgin, “Feda edilecek hiçbir ferdimiz yoktur. Topluma hizmet veren ve özel öğrencilerimizin sosyal hayata dahil edildiği projeleri destekliyorum. Özgüveni gelişmiş ve toplumda yer edilmiş mutlu bireyler kazandırmaktan mutluluk duyuyorum. Projede emeği geçen veliler başta olmak üzere okul yönetimi, İlçe Emniyet Müdürlüğüne, İlçe Polis Teşkilatına teşekkür ediyorum” dedi.

    İlçe Emniyet Müdürü Cemil Doğan ise “Projeleri destekleyen Belediye Başkanı Yusuf Göven’in ve eğitim ordusunun ekonomi, lojistik ve her alanda katkıları çok büyüktür. Doğru bir alana yatırım yapıyoruz. Klasik polis anlayışından evirilmeye başladık. Yatırımların geri dönüşleri hızlı fark edildi. ’Trafik Eğitim Vakti ’ projesinde kurumlarla hareket etmeye hazırız. İnsan kaynaklarında sıkıntı yaşıyoruz. Veliler projelere dahil olmazsa amacımız gerçekleşmez. Engel ‘Siz’ Olmayın Yeter.”

    Etkinlikte ’ Paylaşmak Güzeldir’ isimli skec gösterisi, Engel ‘Siz’ Olmayın Yeter 2 Projesi Sine vizyon gösterisi ve halk oyunları gösterisi sergilendi.