ErzurumFlaş

Etiket: Olmak

  • Mutlu Olmak Ve Zayıflamak İçin ‘Balık’ Yiyin

    Diyetisyen Ruken Elgörmüş, “Mutluluk hormonu seviyesini yükselten güneş ışınlarının kış aylarında azalmasına ve kış mevsiminin gelmesiyle birlikte artan kilolarınıza karşı balık yiyerek hem mutlu olabilir hem de fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz” dedi.

    Diyetisyen Ruken Elgörmüş, vatandaşlara hem artan kilolarından kurtulabilmeleri hem de mutlu olabilmeleri için balık yemeleri tavsiyesinde bulundu. Elgörmüş, kış mevsiminin gelmesiyle birlikte kilo almaktan yakınan kişi sayısının fazla olduğunu belirterek, “Havaların soğumasıyla metabolizma hızı bir miktar artıyor olsa da vücut ısımızı korumak için daha fazla besin tüketmeye de eğilimli oluyoruz. Bu duruma soğuk hava nedeniyle azalan fiziksel aktivite ve dinlenmeye ayrılan vaktin artması da eklenince kilo almak kaçınılmaz olabiliyor” diye konuştu.

    Geleneksel yeme alışkanlıklarının düşünüldüğü kadar masum olamayabileceğini ifade eden Elgörmüş, “Kış aylarında geceler diğer mevsimlere göre daha uzun olduğu için geç saatlerde yemeye ayrılan vakit de artmış oluyor. Akşam vakitlerinde genelde istirahat halinde olduğumuzdan, vücudumuz da daha az enerjiye ihtiyaç duyar. Dolayısıyla gece fazladan alınan ve harcanamayan her kalori bize yağ olarak geri döner” dedi.

    BASİT KURALLAR

    Soğuk havaların gelmesiyle birlikte kişilerin daha fazla kalori aldığını, ayrıca yağ oranı yüksek yiyecekleri daha fazla tükettiklerini gösteren çalışmalar olduğunu anlatan Elgörmüş, şunları kaydetti:

    “Haftada iki gün balık tüketmek, Omega-3 içeriği sebebiyle kışın getirdiği depresif ruh halini pozitif yönde etkiler, protein içermesi sebebiyle de uzun süre tok kalmamıza yardımcı olur. Yetişkin bireylerin günlük olarak 10-12 bardak su tüketmesi metabolizmanın hızlı çalışmasını destekleyecektir. Güne hızlı metabolizma ile başlamak için kahvaltı yapmak şart. Hastalıklardan korunmak adına yüksek kalorili yiyeceklere yönelmeyin. Bal, pekmez, tahin gibi yüksek kalorili besinleri fazla miktarda tüketmek kilo artışına sebep olabilir. Kış meyve-sebzeleri bağışıklığa destek olan öğeler bakımından zengin oldukları için günlük beslenmenizde bunlara yer verin. Havanın güzel olduğu günleri fırsat bilerek fiziksel hareketinizi arttırın.”

  • Rıza Kayaalp: “Güreşçi Olmak İçin Ağladığımı Biliyorum”

    Dünya Şampiyonu Güreşçi Rıza Kayaalp, “Güreşçi olmak benim hayalimdi. Bu hayalim için oturup ağladığımı biliyorum” dedi.

    Gençlik ve Spor Bakanlığı tarafından hayata geçirilen ‘Tecrübe Konuşuyor’ projesi kapsamında spor spikeri Ersin Düzen, eski milli futbolcu Oğuz Çetin ve 2011 Dünya Güreş Şampiyonu Rıza Kayaalp Sakarya’da gençlerle bir araya geldi.

    “HİÇ BİR ANTRENMANDA SIKILMADIM”

    Programda hayat hikayesi ile ilgili konuşan Rıza Kayaalp, güreşin zor bir spor dalı olduğunu ifade ederek, “Güreş, sabır, güç ve dayanıklılık isteyen bir spordur. Güreş sadece minderle yapılmıyor, ağırlık çalışılıyor, koşu yapılıyor, jimnastik yapılıyor. Güreş bunların oluşumuyla oluyor. Çalışılması ile bir arada oluyor. Bunları yapmak için emek gerekiyor. Ben küçükken çok ısrarcıydım. Güreşçi olmak için oturup ağladığımı bilirim. Benim çocukluk hayalim güreşçi olmaktı. Güreş yaparken zevkle ve istekle yapıyorum. Hiçbir antrenmanda sıkıldığımı bilmem. Aynı duygularla güreş sporunu severek yapmaya devam ediyorum” diye konuştu.

    “BAŞARI İÇİN HAYAL ETMEK ÖNEMLİ”

    Eski milli futbolcu Oğuz Çetin ise öğrencilere başarılı olmak için neler yapmaları gerektiğinden bahsetti. Çetin, “Başarılı olabilmek için özellikle bir konuda hayal etmek çok önemlidir, ancak bu konuda istekli ve kararlı olmak lazım. Karşınızda olimpiyat şampiyonu çok önemli bir sporcu var. Bu şampiyonluğa ulaşırken söylenen sözler hiç yeterli değil. Başarı için nasıl emekler sarf ettiğini en iyi kendisi bilir” dedi.

    Programda bir öğrencinin Oğuz Çetin’e sorduğu ‘Hayatınızda yaşadığınız en büyük sakatlık nedir’ sorusu ise salonda gülüşmelere neden oldu.

  • Kütahya Belediye Başkanı Kamil Saraçoğlu: Güler Yüzlü Olmak Da Bir Hizmettir

    Belediye ve Özel İdare Çalışanları Birliği Sendikası (BEM-BİR-SEN) ile Kütahya Belediyesi arasında Sosyal Denge Sözleşmesi (SDS) imzalandı.

    Başkanlık makamında düzenlenen imza töreninde konuşan Belediye Başkanı Kamil Saraçoğlu, sözleşmenin hayırlı ve uğurlu olmasını dileyerek, belediye olarak tek amaçlarının Kütahya halkına hizmet etmek olduğunu dile getirdi.

    Saraçoğlu, “Biz her şeyden önce aynı gemide yolculuk yapan, aynı yöne giden yolcularız. Bir ve beraberiz. Kütahya halkına hizmet etmekle mükellefiz. Göreve geldiğimizden bu yana çalışanlarımızın hakkını alnının teri kurumadan vereceğiz dedik ve bu gün bu sözümüzü yerine getirmenin mutluluğunu yaşıyoruz.Biz mükellefiyetimizi yerine getireceğiz sizler de görevlerinizi en iyi şekilde yapacaksınız. Asıl amacın vatandaşa hizmettir.Güler yüzlü olmak bir hizmettir, sıkıntıları beraber aştık, asıl amacımız vatandaşa hizmettir, çalışanlarımızdan vatandaşımıza karşı tatlı dilli ve güler yüzlü hizmet anlayışı bekliyorum” dedi.

    BEM-BİR-SEN Genel Başkanı Mürsel Turbay da, sözleşmeden duyduğu memnuniyeti dile getirerek, katkıları sebebiyle Belediye Başkanı Saraçoğlu teşekkür etti. (EFE)

  • Hediye Pak: “Soydaşlarımızın Yanında Olmak İstedik”

    AK Parti Aksaray İl Kadın Kolları Başkanlığı tarafından Bayır-Bucak’taki Türkmenlere süt, su, gıda ve battaniye gönderildi.

    Verenel Derneği aracılığıyla Cumartesi Semt Pazarında organize edilen programa AK Parti Kadın Kolları Başkanı Hediye Pak, Verenel Derneği Başkanı Serdal Seyyirden, kadın kolları üyeleri ve çok sayıda davetli katıldı. Uğurlama töreninde konuşan AK Parti Kadın Kolları Başkanı Hediye Pak, Bayır-Bucak’taki Türkmenler için daha önce yardım kermesi düzenlediklerini belirterek buradan elde edilen gelirlerin Bayır-Bucak Türkmenlerine yardım olarak gönderildiğini kaydetti.

    Başkan Pak, kermesten elde edilen gelirle gıda maddesi alarak TIR’a yüklediklerini belirterek şöyle konuştu: “Yine kendi aramızda yaptığımız çalışmalarla battaniye ve yorgan aldık. Soğuk kış gününde Bayır-Bucak’taki Türkmen kardeşlerimiz üşümesin dedik. İnşallah bu yardımlarımız Türkmen kardeşlerimize ulaşacak. Bayır-Bucak bölgesi Ankara anlaşması ile birlikte Türkiye’den koparılan parçanın bir kısmıydı, Hatay bölgesi ile birlikte. Daha önce Türkiye’nin sınır dışında kalan bölgesiydi. 1938 yılında Hatay Türkiye sınırlarına dahil oldu ama Bayır-Bucak bölgesi ne yazık ki sınır dışında kaldı. Burada Türk kardeşlerimiz, kendi öz soyumuzdan gelen kardeşlerimiz yaşıyor. Böyle bir savaş durumunda biz de onların yanında olduğumuzu göstermek istedik. Her zaman onların yanında olacağız. İnşallah bundan sonra oradaki savaş biter. Savaşlar sona ersin. Türkiye’deki terör belasının da kısa sürede sona ermesini temenni ediyorum. 2016 yılının bize ve tüm Müslüman alemine iyilikler getirmesini temenni ediyorum.”

    Yapılan konuşmaların ardından yardım TIR’ı dualar eşliğinde yola çıktı.

  • Romanlar Ev Sahibi Olmak İstiyor

    Manisa Romanlar Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Erdinç Avcı Manisa Valisi Erdoğan Bektaş’ı makamında ziyaret ederek roman vatandaşların ev sahibi olabilmeleri için yardımcı olmasını istedi.

    Ziyaret sırasında kendilerini kabul ettiği için Vali Bektaş’a teşekkür eden Başkan Avcı, dernekleri ve faaliyetleri hakkında bilgi verdi. Roman vatandaşların sorunlarına çare olabilmek için çalıştıklarını belirten ve en büyük arzularından birinin ev sahibi olabilmek olduğunu dile getiren Avcı “Sayın Valim bizleri kabul ettiğiniz için teşekkür ederiz. Vatandaşlarımızın en büyük hayallerinden biri kendilerine ait evlerinin olması. Biz de bunun için sizlerden bizlere yardımcı olmanızı istiyoruz. Sizler bize destek olursanız daha kolay ev sahibi olabileceğimize inanıyoruz. Yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederiz” dedi.

    Vali Erdoğan Bektaş da ziyaretten dolayı memnuniyetini belirterek, TOKİ kanalıyla pek çok vatandaşın sağlıklı koşullarda ve uygun fiyatlarla ev sahibi olabildiğini ifade edip, kendilerinin de ev sahibi olabilmeleri için elinden geleni yapacağını söyledi.