Etiket: Kilolara

  • Tatil sonrası kalan kilolara veda

    Bir yıl boyunca iple çekilen tatillerde beslenme düzeninin bozulmasıyla kolaylıkla kilo alınabildiğini belirten uzmanlar, bu sorundan kurtulmanın püf noktalarını açıkladı.

    Özellikle her şey dahil otellerdeki açık büfeler, sıcak sebebiyle yoğun tüketilen dondurmalar, şekerli, gazlı içeceklerle kilo almanın kaçınılmaz hale geldiğini belirten uzmanlar, keyifli tatil sonrası alınan kilolardan kurtulmak için başvuru sayısında artış olduğunu söyledi. Estetik Plastik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ufuk Aydın, “Tartıda 2-5 kilogram fazlalık görüldüğünde ipin ucu kaçırılmadan müdahalede bulunmak disipline olmak çok önemli. O kadar kilodan ne olur nasıl olsa veririm demek, kısmen ihmalkar olmak, iyi ihtimallerde kilo verme sürecini uzatabilir; kötü ihtimalle ise, üzerine gelecek ekstra kilolar olacaktır. Tatil dönüşü tam zamanıyken ipleri ele almak bu nedenle önem arz ediyor” dedi.

    Genetik yatkınlığa bağlı her bireyin farklı bir vücut yapısı olduğu, içsel ve dışsal sebeplere bir de geçen yılların eklenmesiyle yağlanma görülme oranının artabileceğini vurgulayan Op. Dr. Ufuk Aydın, bu yağlanmanın çoğu zaman homojen dağılmadığının, belirli bölgelerden çıkıntı şeklinde vücut kontörünü bozarak kendini gösterebildiğinin altını çizdi. Aydın, “İdeal olan uzman destekli spor ve diyet ile bölgesel yağlarla mücadele etmektir. Bu süreci ameliyatsız bölgesel incelme yöntemleri dediğimiz ultra lipo kavitasyon, radyofrekans, triactive (lazerli vakum masajı), sauna ve yağ kırma mezoterapileri desteği gibi uygulamaları içeren üçlü veya dörtlü paket programlar ile de desteklemek mümkündür. Bu süreçte bol su tüketimi çok önemlidir. Tüm bu çabalara rağmen eğer ki hala inatçı yağ stoklanmaları giderilemiyorsa orada yağ emme dediğimiz lazer lipocustion devreye girebilir” dedi.

  • Fazla kilolara estetikli çözüm

    Çoğu kişi için, gösterişli, güzel ve estetik görünmenin ilk şartı ince görünmek olduğunu belirten Op.Dr. Can İşler, genetik bir miras olan vücut arzu edilenden daha farklı olabildiğini, kilolu olunmadığı halde vücut hatlarında orantısız bir görünüm oluşabildiğini söyledi.

    Estetik ve Plastik Cerrahi Uzmanı Op.Dr. Can İşler, “Nitekim, karın, bel ve basenlerindeki yağ fazlalıklarından, bacak ve dizlerinin kalın olmasından şikayetçi kadınların sayısı epeyce fazladır. Erkekler de, özellikle karın ve bel bölgelerindeki yağlanmadan çok rahatsız olurlar. Yıllarca diyet ve sürekli spor yapılsa da bu istenmeyen yağ fazlalıklarından kurtulmak mümkün olmaz” dedi.

    “Fazla kilolardan kurtulmanın estetik çözümü; liposuction”

    İşler, “Günümüzde bu çeşit sorunlara uygulanacak estetik çözüm, liposuction ile yağ alma işlemidir. Liposuction, bölgesel yağ fazlalıkları ile baş etmenin en ideal ve tek yöntemidir. Liposculpture ya da liposculpturing diye de adlandırılan liposuction, vücuda daha ince bir görünüm verir, vücut hatlarını şekillendirir, düzgün ve orantılı bir biçim kazandırır. Uygulamaya başlandığı ilk yıllarda, bazı sakıncalar taşıyan ve iyileşme dönemi güç olan liposuction ile yağ alma operasyonu, ilerleyen teknoloji sayesinde riskleri büyük ölçüde azaltılmış, güvenli bir ameliyat haline gelmiştir. Liposuction kesinlikle bir zayıflama yöntemi değil, vücut kontur düzeltme ameliyatıdır. Bu ameliyatla diyet ve egzersize dirençli olan, hacmi artmış yağ dokusu vücuttan uzaklaştırılırken, yağ hücrelerinin ve yağ reseptörlerinin sayısı da azaltılmış olur” diye konuştu.

    Liposuction, hastane koşullarında ameliyathanede ve anestezi uzmanının gözetiminde, tedavi edilecek bölgenin genişliğine göre, lokal anestezi, sedasyon anestezisi veya genel anestezi altında yapıldığını kaydeden İşler, “Kuru teknik, wet teknik (yaş teknik), superwet teknik (çok yaş teknik) ve tümessan teknik olmak üzere dört çeşidi mevcuttur. Günümüzde daha çok superwet ve tümessan teknikleri uygulanmaktadır. Bu yöntemlerde öncelikle, inatçı yağlanma bölgesi özel bir sıvı enjeksiyonu ile şişirilir ve 20 dakika beklenir. Amaç kanama, ağrı olmaması ve yağ hücrelerinin çok daha kolay emilmesidir. Daha sonra bu bölge üzerine veya yakınına birkaç mm uzunluğunda birkaç kesi yapılır. Bu kesilerden kanül denilen, künt uçlu, ucuna yakın ufak delikleri olan 2-5 mm çapındaki metal borular, derialtı tabakası içine sokulur. Şeffaf hortumlarla vakum cihazına bağlı olan kanül uygun derinlikte hareket ettirilerek, arzu edilen vücut konturu ve düzgün cilt yüzeyi sağlanıncaya kadar, yağ emilmesi işlemi devam eder. 1-4 saat sürebilen liposuction yöntemiyle; yanaklar, çenealtı, boyun, kol üst iç yanı, memeler, göğüs, sırt, karın, bel, kalça, uyluk, diz içyanı, bacak arkası gibi vücudun birçok alanındaki yağ birikimleri alınır. Ameliyat sonunda vakum uygulanmış alanlara özel bandaj uygulanır ve hastaya özel korse giydirilir” ifadelerini kullandı.

    Ameliyat sonrasının genellikle rahat geçtiğini ifade eden İşler, “Ağrı oldukça azdır ve ilaçlarla giderilebilir. Hasta ameliyatın genişliğine bağlı olarak aynı gün veya ertesi gün hastaneden çıkabilir. Liposuction uygulanmış alanlarda morumsu renk değişiklikleri, şişlik, karıncalanma ve yanma hissi olabilir. Bu şikayetler 3 hafta içinde kendiliğinden kaybolur. Hasta korse giymeye 6-8 hafta devam eder. 2-3 mm.lik yara izleri 6 ay içinde belirsiz hale gelir. Hastanın elektrolit dengesini ve vücut fonksiyonlarını bozmadan, bir seansta en fazla 4-5 litre yağ alınabilir. Daha fazla miktarda yağ alan cerrahlar vardır. Bu durumda hastanın sıvı ve elektrolit dengesini tamamlayacak önlemler alınır, bazen kan nakli gerekli olabilir. Hastada yağ alanları genişse, 3-6 ay aralarla tekrar ameliyat yapılabilir” dedi.

    İşler, “Liposuction ile derin tabakalardaki fazla inatçı yağlar alınmakla birlikte, son yıllarda geliştirilen yüzeyel liposuction yada liposculpture adı verilen yöntemle, deri sarkıklığı giderilmekte ve inatçı selülitler azaltılmaktadır. Liposuction ayrıca, meme küçültme, karın germe gibi diğer vücut kontur düzeltme ameliyatlarında tamamlayıcı işlem olarak da kullanılmaktadır. Son yıllarda ultrason enerjisinden ve lazer teknolojisinden yararlanılmaya başlanmıştır. Bu yöntemlerde fazla yağ dokuları ultrason dalgaları veya lazer enerjisi ile parçalanır, daha sonra benzer şekilde vakumla alınır” şeklinde konuştu.

  • Pratik Diyet Sistemleri İle Fazla Kilolara Elveda

    Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, pratik diyet sistemleri ile fazla kilolara veda edilebileceğini söyledi.

    Günümüz teknoloji çağında artık birçok hizmetin elimizin altında olduğunu söyleyen Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, “Artık elinizdeki telefonla evinize yemek söylemek, size özel yemek hazırlayan firmalardan destek almak mümkün. Peki, uzmanından diyet hizmetlerini bu şekilde almanız mümkün mü? 2008 yılından itibaren Türkiye’de ilk online diyet sistemini uygulayan kişi olarak bu sistemin avantajları olduğu kadar tabi ki dezavantajları da var. Ama kendi başınıza diyet yapamıyorum, öz disiplinim düşük, birinin bana destek olması gerekiyor diyorsanız size özel hizmetler artık elinizin altında” diye konuştu.

    ONLİNE DİYET

    Bu sistemin temelinin uzman kişiler tarafından kişiye özel hazırlanmış programları uygulamak olduğunu kaydeden Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, “İlk kuruluş amacı yurt dışındaki vatandaşlarımız için olsa da zaman içerisinde herkes için uygulanmaya başlamıştır.

    Avantajları; Benim öz disiplinim iyi bana diyetimi biri göndersin ben takip edebilirim diyorsanız tam size göre bir sistem bu. Genelde haftalık olarak diyetiniz size internet yolu ile iletilir ve takibini siz yaparsınız. Haftalık kilo değişimlerini diyetisyeninize söyleyip diyetiniz üzerinden güncelleme yaparsınız. Ama bilindiği gibi diyet süreci disiplin isteyen ve uzun vadeli bir iş. Bu nedenle belirli bir kilo kaybından sonra diyetten kopmalar söz konusu olabilir. Ama gitmek istediğiniz diyetisyen ile aynı şehirde iseniz yine de ofisinde veya hastaneden onu ziyarete gitmenizi öneririm.

    Dezavantajları: En büyük sıkıntı motivasyondur. Çünkü kilo almanın veya kilo verememenin temel sıkıntısı psikolojik etmenlerdir. Sadece diyetisyen bana diyet yazıyor işte diye düşünüyorsanız yanlış düşünüyorsunuz. Çünkü özel hayatınızda veya iş hayatınızda yaşadığınız problemler bile çoğu zaman diyetinizi uygulamanızda size engel olabiliyor. İşte bunları paylaşmanız bile sizi diyete daha uzun vadeli adapte edecektir. Online diyetteki en büyük dezavantaj budur. Aynı zamanda kilo takibinde vücuttaki yağ kaybı miktarı önemlidir. Online diyet sisteminde ölçümü siz evinizde yaptığınız için bu rakamlar hakkında bilginiz olmaz. Sadece tartı üstündeki kilo kaybı miktarından haberiniz olur” diye konuştu.

    MOBİL DİYET

    Son 5 yıldır uyguladığı ve yine kendisi başlatılan bir uygulama olan mobil diyetin temelinin ofisi kişinin evine veya ofisine kurmak olarak değerlendiren Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, “Ofisimizde kullandığımız vücut analizi cihazını her hafta sizin yanınıza getirip birebir ölçüm yapıp yine size özel diyet hazırlıyoruz.

    Avantajları: Zamanınız size kalıyor olması en büyük avantaj. Günümüzün en büyük problemlerinden birisi sürekli olarak bir şey yetiştirme telaşı ama mobil diyet ile diyetinizi sadece uzmana bırakıp siz geriye kalan zamanla işinize devam edebiliyorsunuz. Ayrıca vücudunuzdaki yağ, kas ölçümleri de tam ideali neyse aynı şekilde ölçülüyor ve diyet sürecinin devamlılığı daha iyi olur. Tabi diğer bir avantajı da yüz yüze görüşme nedeni ile motivasyon kayıplarının olduğu durumlarda size destek olabiliyoruz.

    Dezavantajları: Bu tarz bir çalışma sisteminde zaten dezavantaj yoktur. Aksine bir çok firma bugün çalışanlarının daha iyi çalışabilmesi, yaşam kalitelerini arttırması için diyetisyenler ile çalışmaktadır.” dedi.