ErzurumFlaş

Etiket: kalma

  • Türkiye’nin büyük bölümü kar esareti yaşarken Trabzon yazdan kalma bir gün yaşıyor

    Kar yağışı yurdun büyük bölümünü etkisi altına alırken, Trabzon’da yazdan kalma bir gün yaşanıyor.

    Yurdun büyük bölümünde etkili olan kar yağışının ardından birçok vatandaş evinden dışarı bile çıkamazken, Trabzon’da tam tersi yaşanıyor. Hava sıcaklıklarının 18 derecelere kadar çıktığı Trabzon’da vatandaşlar hafta sonunun güneşli ve sıcak geçmesini fırsat bilirken, güneşli havayı görenler çocuklarıyla parklara akın etti. Bazı vatandaşlar ise Karadeniz Sahil Yolu’nun kenarında bulunan koşu yolunda spor yaptı.

    Öte yandan, Trabzon Meteoroloji Müdürlüğü’nün verilerine göre, Trabzon’da bugün 12-18 derece olan hava sıcaklığı yarın 6-8 derece, Pazartesi günü ise 5-7 derecelere kadar düşecek.

  • Türkiye genelinde kar kış, Antalya’da yazdan kalma günler

    Türkiye genelinde yağmur ve kar etkili olurken Antalya’da yazdan kalma günler yaşanıyor. Rüzgarlı havaya aldırış etmeyen yerli ve yabancı turistler, aileleriyle birlikte sahile gelerek güneşin ve deniz manzarasının keyfini çıkardı.

    Türkiye’nin birçok bölgesinde soğuk hava kendini kar ve sağanakla gösterirken, Antalya’da vatandaşlar yazdan kalma güneşli günler yaşıyor. Hava sıcaklığının 16 derece olarak ölçüldüğü Antalya’da, hafta içi olmasına rağmen vatandaşlar dünyaca ünlü Konyaaltı Sahili’ne gelerek güneşli hava ve deniz manzarasının keyfini çıkardı. Bazı vatandaşlar deniz manzarasına karşı piknik yaparken bazıları ise güneşli havada yürümeyi tercih etti. Kimi vatandaşlar da güzel havada selfie çekinmeyi ihmal etmedi. Evcil hayvanlarını da sahile getiren vatandaşlar, akşam saatlerine kadar güneşin tadını çıkardı.

    Yeni yılı Antalya’da yaşayan nişanlısıyla birlikte geçirmek için Suudi Arabistan’dan gelen Süleyman Nur, Antalya’da olmalarının kendileri için büyük bir şans olduğunu söyledi. Güzel havayı nişanlısıyla birlikte sahilde geçirmek istediğini söyleyen Merve Girişken ise, “Ben Kastamonu’da okuyordum, sırf buranın iklimi için buraya yatay geçiş yaptım. Antalya’da yaşamak zaten hayalimdi. Burada okuduğum için kendimi şanslı hissediyorum, Antalya benim için başka bir yere sahip” diye konuştu.

  • İşte kadınların kış aylarında fit kalma yolları

    Soğuk havalarda hareketsizlikten ve sıklaşan ev ziyaretlerinden dolayı kiloların arttığına dikkat çeken Milli Bisikletçi ve Spor Antrenörü Meriç Şeker, özellikle ev kadınlarının gün içerisinde 30 dakikalık antrenmanlarla fit kalabileceğini belirtti.

    Kış mevsiminin habercisi, soğuk havaların başlangıcı sonbahar mevsimi geldi. Yazın verilen kilolar da bu dönemlerde hareketsizliğe, dengesiz beslenmeye ve vücudun soğuktan kendini soğuktan korumak istemesine bağlı olarak geri alınıyor. Çoğu kadının bu durumdan şikayetçi olduğunu dile getiren Spor Antrenörü Şeker, kadınlar için sağlıklı kalmanın ve fit olmanın haritasını çizdi.

    “Günde en fazla 30 dakika antrenmanla fit kalabilirler”

    Kadınların basit günlük hareketlerle kilo almaktan korunabileceğini söyleyen Şeker, “Evde fit kalma yollarına ilk olarak ip atlayarak başlayabilirler. Ama egzersiz öncesi beslenmeye çok dikkat etmeleri lazım. Hamur işleri, pastaları ve tatlıları önce bırakmaları gerekiyor. Sonrasında çok basit mekik ve şınav hareketlerini deneyebilirler. Varsa dambıllarıyla birlikte birkaç kol hareketi yapabilirler. Günde en fazla 30 dakika antrenman yaparak biraz da olsa fit kalma şansları olabilir. Eğer çok bir sağlık ve kilo problemleri yoksa düzenli yürüyüş ya da ip atlayarak birkaç egzersiz hareketleriyle fit kalabilirler ama onun dışında çok obeziteyle savaşıyorlarsa ya da bel ve boyun fıtığı gibi rahatsızlıkları varsa kesinlikle bire bir antrenman desteği almaları gerekiyor. Çünkü spor salonlarında insanlar çok bilinçsizce antrenman yaptıkları için bu son dönemlerde sakatlıklar çok fazla arttı. Bilinçsizce spor yapmak yerine hiç yapmamaları belki şu an için daha sağlıklı olacaktır” dedi.

    “Kış aylarına girildiğinde vücut üşümemek için yağ depolamaya başlıyor”

    Beslenmeye de dikkat edilmesi gerektiğini aktaran Meriç Şeker, konuşmasını şöyle sürdürdü:

    “Mekik ve şınav bunlar kadınlar için kolay çekilir yöntemleri var ama boyun ve bel fıtığı varsa bunlar da riskli olacaktır. Çünkü onların yer oturuş şekilleri ya da nasıl kalkacakları. Zaten kış aylarına girildiğinde vücut daha çok yağ depolamaya başlıyor üşümemek için. Normal beslenmelerini bırakmaları gerekiyor kadınların. Daha çok sebze ve meyve tüketilmesi gerekiyor. Yağlı yiyecek ve tatlılardan kaçınmaları lazım. Biraz da olsa dikkat ederlerse kontrol altına almış olacaklardır. Günlü hayatta da aktiflik çok önemli. Çünkü hareket azalıyor kışın vücut üşüdüğü için. Aktiviteler kısıtlanıyor. Bunları güçlendirmeleri gerekiyor.”

  • “Geleceğine kayıtsız kalma”

    Bursa Ticaret ve Sanayi Odası (BTSO), kayıt dışı istihdamın azaltılması için harekete geçti.

    Avrupa Birliği ve Türkiye Cumhuriyeti’nin finanse ettiği, Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı’nın ve Sosyal Güvenlik Kurumu’nun desteğiyle hayata geçirilen ‘Gelecek İçin Kayda Değer Projesi’, kayıt dışı istihdamın azaltılmasına öncülük ediyor. Projenin tanıtımıyla ilgili BUTGEM’de gerçekleştirilen toplantıda konuşan BTSO Yönetim Kurulu Üyesi Fahrettin Gülener, kayıt dışı istihdamın ülke ekonomisinin en önemli meselelerinden birisi olduğunu söyledi. Kayıt dışı çalışanların iş ve sosyal güvenlik hukuku alanındaki haklardan mahrum kaldığını hatırlatan Gülener, bu alandaki işletmelerin, devlete karşı yükümlülüklerini yerine getiren firmalar karşısında haksız rekabete yol açtığını belirtti. Dünyada 2 milyara yakın kişinin kayıt dışı çalıştığını ifade eden Gülener, bu rakamın Türkiye’de yüzde 32’ler seviyesine kadar gerilediğini vurguladı.

    Kayıtlı ekonominin aynı zamanda ülkenin hedeflerine ulaşmasına öncülük ettiğinin altını çizen Gülener, şöyle konuştu: “BTSO olarak bizler de çözümün bir parçası olabilmek ve ülkemizin kalkınmasına katkı sağlamak için ‘Gelecek İçin Kayda Değer’ Projesi’ni hayata geçirdik. AB uyum sürecinde müzakere edilen konular arasında yer alan ‘Kayıtlı İstihdamın Teşviki’ kapsamında hayata geçireceğimiz proje, Türkiye’de yürütülen 44 proje arasında yer alıyor. Proje kapsamında gerçekleştirilecek faaliyetlerle kayıtlı istihdamın BUTGEM’in ev sahipliğinde 5 eğitim programı gerçekleştirilecek”.

    AB Türkiye Delegasyonundan Prof. Dr. Mustafa Balcı, Bursa’nın Türkiye ihracatında lider şehirlerden birisi olduğunu belirterek, “Bursa’nın AB’nin kaynaklarını daha çok kullanmasını istiyoruz. Eğitim projelerine büyük önem veriyoruz. Bundan sonra artık Bursa’ya daha fazla destek vereceğiz. Bursa, ülkemizin lokomotif şehirlerinden birisidir. BTSO tarafından yürütülen bu projemizin de kayıt dışı istihdamın azalmasına destek olacağına inanıyor, hayırlı olmasını diliyorum” şeklinde konuştu.

    ‘Kayıtlı İstihdamın Teşviki II Hibe Programı’ kapsamında gerçekleştirilen projenin diğer ortakları ise Uludağ Üniversitesi ve Tophane Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi Güçlendirme Vakfı. 270 bin Euro bütçeye sahip proje, yaklaşık bir yıl sürecek. Proje çerçevesinde mesleki ve teknik eğitimlerle birlikte kurumsallaşma ve girişimcilik eğitimleri, yurt dişi ziyaretleri ve muhtarlardan öğrencilere kadar seminer programları düzenlenmesi planlanıyor.

  • Ebru Şallı ile Deniz Akkaya güzel kalma sırlarını açıkladı

    Türkiye’nin en güzel kadınları arasında gösterilen Deniz Akkaya ile Ebru Şallı, güzellikleri ile merak edilenleri anlatarak, kadınlara da genç ve güzel görünmek adına tavsiyelerde bulundu.

    Türkiye genelindeki Forum Alışveriş Merkezlerinde eşzamanlı olarak bu yıl 7’ncisi düzenlenen Forum Fashion Week başladı. İzmir ve çevre illerin cazibe merkezi Forum Bornova Fashion Week de bu kapsamda Deniz Akkaya ile Ebru Şallı’yı ağırladı.

    Sevenleriyle bir araya gelen Deniz Akkaya ve Ebru Şallı, Forum Bornova’da bir söyleşi gerçekleştirdi. Hayranları ile bol bol fotoğraf da çektiren iki ünlü, moda, stil, bakım, spor ve iyi yaşam üzerine tüyolar da verdi.

    Yabanmersini, ananas, goji berry

    Sporun ve beslenmenin çok önemli olduğunu belirten Ebru Şallı, “Ülkemizde her şeyin tazesine ulaşabiliyoruz. Artık organik – organik olmayan diye bir kavram kalmadığını düşünüyorum. Her şey doğala dönmeye başladı. Bizde istiyoruz tabi bahçeden koparıp yemek ama doğal da bulabiliyorsunuz. Özellikle goji berry, yaban mersini, ananas bunlar antioksidan bakımından zengindir. Sebze ve meyvelerin besin değerlerini zaten sürekli ssyal medyadan da paylaşıyorum” dedi.

    “İstediğiniz kadar spor yapın beslenme önemli”

    Deniz Akkaya ise yıllardan beri genç görünmeyi nasıl sağladığını şöyle anlattı:

    “Farklı bir şeyler yapmıyorum. Bu işin sihirli bir değneği yok. Boğazla ilgili istediğiniz kadar spor yapın yerinde sayabilirsiniz. Beslenmenize de dikkat etmek zorundasınız. Amacınız ideal kilonuza kavuşmaksa yaktığınız yediğinizden fazla olmalı. Sağlıklı yemek yemeniz gerekiyor, gazlı içecek tüketmemeniz lazım, su içmeniz çok önemli. En önemlisi de sigara içmemeniz gerekiyor. Ben haftanın 6 günü spor yapıyorum. Pilates de yapıyorum başka sporlarda yapıyorum. Hem beden hem zihin sağlığı için dışarıda, temiz havada spor yapmayı tercih ediyorum. Biraz doğayla buluşmak lazım. Bu dediklerimin hepsini yaparsanız bana göre herkesten bir adım ilerde olursunuz, zor yaşlanır, geç yaş alırsınız” diye konuştu.

    “Keyfinizi kimse için kaçırmayın, kendinizi üzmeyin”

    Akkaya hiçbir sorunu, kederi içine atmadığına da dikkat çekerek, şöyle devam etti:

    “Birde yapması zor biliyorum ama grip kadar kanser salgını var. Hiçbir şeyi içinize atmayacaksınız, dert etmeyecekseniz, demesi kolay diyecekseniz belki ama en azından sizi üzeni sizi üzdüğünü söyleyeceksiniz. Birilerine bozulduysanız keyfinizi onlar için kaçırmayacaksınız. Ben hiç içime atmam ve bunları uygularım.”

    “Sipiritüel düşünceden destek alıyorum ve atlatıyorum”

    Şallı da Deniz Akkaya’ya bu konuda katıldığını belirterek, “İçe atmamak gerekiyor ben spirituel düşünceleri, kitapları takip ediyorum. Onlara da inanıyorum, onlardan da destek alıyorum. Duyguların, düşüncelerin, kelimelerin gücüne de inanıyorum. O yüzden atlatıyorum yani” dedi.

    “İzmir’in hanımları çok şık giyiniyorlar”

    İki ünlü güzel İzmirli kadınların da oldukça bakımlı ve şık olduklarını belirterek, şunları söyledi:

    “İzmir’in hanımları çok güzel gerçekten de. Ortalama güzellik üstünde bir kadın gördüğümde İzmirli herhalde diye düşünürüz. Hem güzel hem şık buluyorum. Gerçekten çok şık giyiniyorlar.”