ErzurumFlaş

Etiket: Kalbinize

  • “Alıç sirkesi ile kalbinize dost olun”

    Alıç bitkisinin, kalp kaslarını güçlendirici, kalp damarlarındaki kan dolaşımını arttırıcı, kalp frekanslarını ve tansiyonu düzenleyici, damarları genişletici nitelikte olduğu belirtildi.

    Aksuvital Ar-Ge Merkezinden Kimya Mühendisi Nigar Yıldırım alıç bitkisinin bilinmeyenlerini anlattı. Yıldırım bitkinin kalp dostu olduğunu vurgulayarak “Alıç sirkesi ile kalbinize dost olun” dedi. Yıldırım, alıç bitkisinin yararlarını şu şekilde paylaştı: “Alıç; dişli alıç ve loplu alıç olarak ikiye ayrılan, meyve, yaprak ve çiçeği alternatif tıp adına oldukça fazla kullanım alanına sahip olan bir bitki çeşididir. Alıç, Türkiye’nin hemen hemen her bölgesinde yetişebilen özel bir bakım gerektirmeyen bitki türüdür. Alıç bitkisi, kalp kaslarını güçlendirici, kalp damarlarındaki kan dolaşımını arttırıcı, kalp frekanslarını ve tansiyonu düzenleyici, damarları genişleticidir. Ayrıca yapılan araştırmalar sonucunda alıç bitkisinin kramp çözücü ve sakinleştirici etkisi de olduğu belirlenmiştir.

    Homeopati(vücudun kendiliğinden iyileşmesi) için, alıç tentürü alıç meyvesinden hazırlanır, yorgunluk, iştahsızlık ve baş ağrısı, baş dönmesi ve uykusuzluk için doğal tedavi edici niteliktedir. Hastalık etmenlerinin ortaya çıkması akabinde tedavi edici niteliğiyle hastalığı iyileştirme tesiri vardır. Alıç sirkesi, kalp dostu, tansiyon dengeleyici, böbrek aktivitesini arttırıcı etkisi olan alıç meyvesinden istifade etmenin en faydalı yoludur. Faydaları saymakla bitmeyen alıç bitkisinin ekstraktlı sirke formu ile özellikle homeopati ve kalp rahatsızlıklarında etkili bir şifa kaynağıdır. Düzenli kullanımı sonucu damar açıcı etkisini de görebilir ve kendinizi daha zinde ve canlı hissedebilirsiniz. Böylelikle lezzetli bir sirke tüketmenin yanı sıra, kalp damar sağlığınıza bitkisel bir destekte almış olacaksınız.

    Ancak alıç sirkesinin etkilerini görebilmek adına, bir iki ay düzenli kullanmamız gerekmektedir. Bir çay bardağı suya bir tatlı kaşığı alıç sirkesi karıştırılarak hazırlanır. Sabah ve akşam aç veya tok karna içilir. Alıç sirkesinin bilinen hiçbir yan etkisi yoktur, güvenle tüketebilirsiniz” dedi.

  • Kalbinize yanlış yapmayın

    Uzmanlar, çocuk yaşlarda beslenme alışkanlıklarında yapılan hataların gelecekte kalp hastalıklarına neden olabildiğini belirtiyor.

    Medical Park İzmir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Caner Topaloğlu, kalp sağlığının yaşam biçiminde yapılacak değişikliklerde gizli olduğunu söyledi. Çocuk yaşlarda sağlıklı beslenme ve spor alışkanlığı kazanan kişilerde kalp hastalıklarına yakalanma riskinin en aza indiğini ifade eden Dr. Topaloğlu, “Kalp-damar tıkanıkları, hipertansiyon, kalp yetmezliği ve kalp-kapak hastalıkları ölümlerde büyük rol oynuyor. Bu hastalıkları önlemek elimizde. Bu nedenle kalp sağlığını çocukluk çağından itibaren kontrol altına almamız gerekli. Çocuklarımızı az tuz kullanımı, zengin lifli gıdaları tüketmeleri, yüksek karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durmaları ve düzenli spor yapmaları konusunda yönlendirici olmalıyız. Çocukken yapılan yanlışlar gelecekteki kalp rahatsızlıklarının temelini oluşturuyor. Doğru alışkanlıkları çocukluk çağında öğretirsek, kalp ve damar hastalıklarını azaltmış oluruz” dedi.

    “Kalbe dikkat edilmeli”

    Uzman Dr. Caner Topaloğlu, “Öncelikle kendimize ‘kalbimiz gerçekten sağlıklı mı?’ sorusunu sormalıyız. Kalp krizi geçiren veya kalp ve damar hastalıkları olanların yanı sıra ailesinde kalp sorunları yaşayan kişiler de düzenli olarak kardiyolog kontrolünde olmalı. Halkımız kalp hastalıklarını pek önemsemiyor. Düzenli yapılan kontroller kalp hastalıklarını önlemede büyük başarı sağlıyor” dedi.

    “Okullarda anlatılmalı”

    Kardiyoloji Uzmanı Dr. Topaloğlu, Kalp sağlığının öneminin çocukluk yaşlarda anlatılması gerektiğini kaydederek, “Zararlı alışkanlıklar ve bağımlılık yaşı maalesef çok küçük yaş gruplarına indi. Kalp ve damar hastalıklarının gelişiminde tütün ve alkol kullanımının etkili olduğunu çocuklarımıza iyi şekilde anlatmalıyız. Çocuklarımıza okullarda sağlıklı beslenmenin faydaları ve zararlı alışkanlıklardan uzak durulması konularında bilgiler verilmeli” dedi.

    “Ağrıları dikkate alın”

    Medical Park İzmir Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Topaloğlu, “Kadınlarda, kalp krizi her zaman göğüs ağrısı ile gelmez. Özellikle diyabet olan kadın hastalarda aşırı yorgunluk hissi, bulantı, kusma, nefes darlığı, sırt ağrısı ve mide yanması gibi belirtiler kalp krizinin habercisi olabilir. Diyabetik hastalar kalp sağlıklarına normal bireylerden daha fazla dikkat etmeliler. Bu kişiler kardiyoloji hekimlerinin düzenli takibinde olmalıdır” şeklinde konuştu.

    “Sebze yiyin”

    Kalp hastalıkların önlenmesinde beslenme alışkanlıklarının önemli rol oynadığını dile getiren Caner Topaloğlu, “Kalp sağlığının korunması için karbonhidrat açısından fakir ve az yağlı yemekler öneriyoruz. Kırmızı et yerine beyaz et tüketilmesini istiyoruz. Kırmızı eti yağsız ve ızgara olarak haftada en fazla 2 kez tüketebilirler. Sebze ve meyve tüketimi kalp sağlığını korumaya yardımcı oluyor” diye konuştu.

  • Kalbinize İyi Gelecek 10 Altın Besin

    İzmir Üniversitesi Hastanesi Diyetisyeni Fatma Baysal, balık ve balık yağı, çikolata, yeşil çay, somon ve ton balığı, ceviz, fındık, sarımsak, yulaf ezmesi, kuşkonmaz, kuru üzüm ve yer elmasının kalp sağlığına iyi geldiğini belirtti.

    Ülkemizde ve dünyada ölümle sonuçlanan hastalıkların başında yer alan kalp hastalıkları, kişinin beslenme alışkanlıklarıyla yakın bir ilişki içerisinde. Hızlı yaşam koşulları ve kötü beslenme alışkanlığı, kalp ve damar sağlığı açısından büyük risk teşkil ediyor. Uzmanlar sağlıklı bir kalp için kişilerin sağlıklı bir beslenme listesi oluşturarak buna sıkı sıkıya uymalarını tavsiye ediyor. Kalbe iyi gelecek 10 altın besini sıralayan İzmir Üniversitesi Hastanesi Diyetisyeni Fatma Baysal, “Sarımsak, damar içinde pıhtılaşmayı engelleyerek koroner kalp hastalıklarının oluşma riskini azaltır. Her gün 1 diş sarımsak ezerek tüketilmeli. Yer elması A ve C vitaminleri ile kalsiyum, demir ve fosfor mineralleri açısından zengin bir besindir. Birçok antioksidan içeren yer elması, serbest radikalleri vücuttan atarak kalp sağlığını korur. Kansızlığa faydalıdır. Balık ve balık yağı, kanama zamanını uzatır, damar içi tıkanıklarının azalmasında etkindir. İçeriğindeki omega-3 yağ asitleri yüksek antioksidan özelliğindedir. Gut hastalığınız, ürik asit yüksekliği veya böbreklerinizle ilgili her hangi bir rahatsızlığınız yoksa balığı, ızgara, buğulama, füme şeklinde istediğiniz kadar tüketebilirsiniz” dedi.

    “CEVİZ YİYİN”

    Ceviz ve fındıkta önemli ölçüde Omega-3 ve E vitamininin yanı sıra magnezyum ile posa bulunduğunu kaydeden Diyetisyen Fatma Baysal, “Haftada 2-3 kez 6-7 fındık, 2-3 ceviz tüketilmelidir. Yulaf, çavdar, tam buğday ununun, B ve E vitamini içeriklerinden dolayı kalp hastalıklarını önleyici özellikleri vardır. Yulaf gevreği, tam buğday ekmeği, arpa, yulaf, çavdar ekmeklerinin, bulgur pilavının tüketimini artırabilirsiniz” diye konuştu.

    SİYAH ÇAY YERİNE YEŞİL ÇAY

    Baysal, yeşil çay da bulunan polifenollerin antioksidan özelliği nedeniyle kalp hastalıklarının engellenmesinde etkili olduğunu söyledi. Siyah çay ve kahve tüketimi yerine yeşil çay, adaçayı, papatya, rezene gibi bitki çaylarının tüketimini tavsiye ettiklerini belirten Baysal, şöyle devam etti: “Kırmızı üzüm içeriğindeki yüksek antioksidanlardan dolayı kalp hastalıklarında olumlu etkisi vardır. Özellikle çekirdekli kuru siyah üzümün tüketimini öneriyoruz. Domates ve karpuzun, antioksidan özelliği kalp hastalıkları oluşum riskini azalttığı görülmüştür. Keten tohumu, doymamış yağ asitleri, potasyum, posa, E vitamini ve Omega -3 içeriyor. Bu sayede kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkisi bulunuyor. Her gün 1 çorba kaşığı taze çekilmiş keten tohumunu yoğurt, çorba gibi besinlerin içine katarak tüketebilirsiniz. Posalı Gıdalar, kan kolesterol seviyelerinizin düzenlenmesinde sizlere yardımcı alacaktır.”