ErzurumFlaş

Etiket: kahvaltı

  • Başarılı Öğrenciler Kahvaltı İle Ödüllendirildi

    Kütahya’nın Hisarcık ilçesi Atatürk İlkokulunda Zeka Oyunları Turnuvasında dereceye giren öğrenciler kahvaltı ile ödüllendirildi.

    Atatürk İlkokulunda İlkokullar arası Zeka Oyunları Turnuvasında birinci olanlar ile okullarında kendi gruplarında başarı elde eden 10 öğrenciye Hisarcık Bahçe Kahvaltı salonunda sabah kahvaltısı verildi.

    Başarılı öğrencileri onore etmek ve diğer öğrencileri de motive etmek amacıyla düzenlenen kahvaltıya Sınıf Öğretmeni Yusuf Kelek, Okul Öncesi Öğretmeni Oytun Ovalıoğlu ve 10 öğrenci katıldı.(MA-EFE)

  • İlişi Konak Otel’den Ortaokulun Yıldızlarına Kahvaltı Jesti

    İlişi Konak Otel işletmecisi Mehmet Şenol, Kastamonu’da çeşitli branşlarda başarılı olan Bozkurt Ortaokulu öğrencilerine İlişi Konak Otel’de kahvaltı ikram etti.

    İşletmeci Mehmet Şenol, Kastamonu Küçük Yıldızlar Atletizm yarışmalarında, Bozkurt ortaokulu olarak ilçemizi temsil eden genç sporcularımızı, öğretmenleri Ömer Özcan’ı ve misafirlerimizi kahvaltıda ağırlamaktan mutluluk duyduklarını ifade ederek, “Çocuklarımıza, başarılarını, verdikleri emekleri yakından takip edildiğini hissettirmek ve onlarla beraber olduğumuz mesajını vermek için işletme olarak kahvaltı ikramında bulunduk” dedi.

    Kahvaltıya, Bozkurt Belediye Başkanı Bozkurt Ekeş, İlişi Turizm Denizcilik A.Ş. Yönetim Kurulu Başkanı Önder Şener’de katılarak öğrencilerle sohbet ederek başarılılarını kutladılar.

  • Kahvaltı Yapmak Doğurganlığı Arttırıyor

    Kadın Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Hakan Çoksüer, her gün düzenli olarak kahvaltı yapmanın doğurganlığı arttıracağını ve kısırlık gibi bir problemi azaltmada önemli rol oynadığını söyledi.

    Kadın Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Hakan Çoksüer, kahvaltının doğurganlığa etkisine ilişkin açıklamalarda bulundu. Çoksüer, kahvaltının anne olmak isteyenler için kesinlikle atlanmaması gereken bir öğün olduğunu belirterek, “Güne sağlıklı başlamak 8-12 saatlik açlık sonrası vücuda ihtiyacı olan enerjiyi vermek kahvaltının en önemli amacıdır ve yumurta ve peynir kahvaltı için doğurganlığı arttıran gıdalardır. Güne dengeli bir kahvaltıyla başlamak için protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin ve az yağlı yiyecekleri tercih etmemiz gerekiyor. Düşük kalori değeri ve zengin besin içeriğiyle tam tahıllar en doğru kahvaltı tercihleridir. Bu da anne olayı kolaylaştıran beslenme biçimidir” dedi

    “CANLI DOĞUM ORANINI ARTTIRIYOR”

    Yapılan bilimsel araştırmalarda kahvaltıyı atlamanın bir sonraki öğünde daha fazla yemek yenmesine yol açtığını anlatan Doç. Dr. Çoksüer, şunları kaydetti:

    “Bu da açlık hissini yok etmek için kalorisi yüksek yiyeceklere yönelmeye sebep olacaktır. Harvard Üniversitesi’nin 35 yaş üstü kadınlar arasında yaptığı araştırmada, yeterli miktarda süt ve süt ürünleri tüketenlerin canlı doğum oranları daha yüksek bulundu. Yumurta protein açısından zengindir ve D vitamini ve kolin gibi faydalı besinleri içerir. Çoğu kadın yumurta yememeyi ya da kolesterolden sakınmak için sadece beyazını yemeyi tercih etse de bu yanlış bir tutumdur çünkü tüm besin değeri sarısında bulunur. A vitamini üreme için gereklidir. Onun için çocuk sahibi olmak isteyen anne adayları kahvaltıda yumurta tüketmelidir. Vitamin D sperm kalitesi ve yumurta kalitesini etkileyen bir faktördür. Vitamin D birim alandaki sperm sayısı, hareketi ve morfolojisini etkilemektedir. Embriyonun rahim duvarına implantasyonu yani yapışması ve yerel olumsuz bağışıklıkla ilgili reaksiyonlar üzerine çok olumlu etkisi vardır. Özellikle obez kadınlarda, insülin rezistansı olan kadınlarda, düşük yumurta rezervli kadınlarda, sperm kalitesi ve sayısı düşük olan erkeklerde Vitamin D içeren yumurta tüketilmesi önemlidir. Peynirde, yağda çözünen vitaminlerden A-D-E-K vitaminleri bulunmaktadır. Konsantrasyonları peynirin yağ miktarına bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Protein ve kalsiyum açısından zengindir. İyi bir B12 vitamini ve fosfor kaynağıdır. Bu vitaminlerde çocuk sahibi olmak isteyen anne adayları için önemli besin kaynağıdır.”

    “KİLO KONTROLÜ DAHA KOLAY YAPILABİLİYOR”

    Kahvaltı yapmayan kişilerin vitamin eksikliği olması nedeniyle doğurganlık ihtimali azaldığını anlatan Çoksüer, “Bu yüzden çocuk yapmayı düşünenler veya isteyip de bir türlü çocuk sahibi olamayan anne adayları mutlaka her sabah düzenli olarak, ihmal etmeden kahvaltılarını yapsınlar. Kahvaltı sağlıklı yeme alışkanlıklarını geliştirir ve kilo kontrolü daha kolay yapabilir. Onun için doğurganlığın artması için sağlıklı ve düzenli bir şekilde kahvaltı yapılmalıdır” diye konuştu.

  • Camilerde Sabah Namazından Sonra Kahvaltı İkramı

    İzmir’in Gaziemir ilçesindeki camilerde her Cumartesi sabah namazında, cemaate namaz sonrası kahvaltı ikram ediliyor.

    Hayırsever cami cemaatinin düzenlediği ve sabah namazına gelenlerin oldukça memnun olduğu uygulama ile cemaat kahvaltıda bir araya geliyor. Kahvaltı sırasında din hocalarından hadis ve vaaz dinleme imkanı da bulan cemaat, hocalara öğrenmek istedikleri dini bilgiler için soru da sorabilme fırsatı elde ediyor.

    Amacın yemek içmek olmadığını vurgulayan ve uygulamadan çok mutlu olduklarını belirten cemaat ise bilmedikleri pek çok şeyi hocalarıyla bir araya gelerek öğrendiklerini ifade etti.

  • Çocuklar İçin En Önemli Öğün Kahvaltı

    Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, çocuklar için en önemli öğünün kahvaltı olduğunu belirtti.

    Gebze Medical Park Hastanesi Uzman Diyetisyenlerinden Aslıhan Küçük, her sabah düzenli yapılan kahvaltının öğrenme üzerinde olumlu etkisinin olduğunu belirterek, “Sürekli olarak öğün atlama, çocuğun okul performansı ve başarısı üzerinde olumsuz etkiler bırakıyor. Sabah kahvaltısı, çocuğun daha başarılı olmasını sağlıyor. Çocuk, kendini uzun süre enerji dolu hissediyor. Kahvaltı yapan çocuklarda ileri dönemde şişmanlık görülme oranının daha azdır” dedi.

    Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük, kahvaltı olarak şu önerilerde bulundu:

    “Elma Cipsi: Elma cipsi yapımı çok kolay ve çocukların severek yiyeceği çok sağlıklı bir atıştırmalık. Yapmanız gereken elmaları (tercihen kırmızı elma) kabuklarını soymadan cips inceliğinde dilimler olacak şekilde kesin. Kestiğiniz elmaları limon suyu ile hafifçe ovalayın. Üzerlerine bir miktar tarçın serpip üzerine yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine dizin. Elmaları olabildiğince birbirine değmeyecek şekilde dizmek önemli. Daha sonra 100 °C’de yaklaşık 1 saat fırınlayın.

    Yulaflı meyveli yoğurt: Yoğurdu iyice çırpın ve süzme yoğurt kıvamına getirin. İçerisine çocuğunuzun sevdiği meyveyi küçük parçalar halinde doğrayın. En çok yakışan meyveler muz, portakal, kayısı, üzüm, ananas. Çocuğunuz taneli olmasından hoşlanmazsa meyvelerinizi biraz süt ile blendirdan geçirebilirsiniz. Üzerine 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi döküp karıştırın. İşte size muhteşem bir atıştırma seçeneği.

    Peynir topları: Çocuğunuz peynir yemekten hoşlanmıyor ve sizde bu konuda bir türlü başarılı olamıyorsanız bu tarif tam sizin için. Ezine beyaz peyniri çatal yardımıyla ezin. İçine kurutulmuş domates, çörek otu, ince kıyılmış maydanoz ve ince çekilmiş ceviz içini koyup birazda zeytinyağı ekleyin ve yoğurun sonra cevizden daha küçük toplar halinde yuvarlayın. Peynir toplarını isteğe göre çörek otu, susam veya ince kıyılmış dereotuna bulayabilirsiniz. Üzerine kürdan batırdığınız peynir toplarınız çocuklarınız için hazır bile.

    Fırında baharatlı patates cipsi: Piyasada satılan hazır cipsler çocukların çok ilgisini çekse de hem oldukça yağlı oluşları ile kilo artışına neden oluyor hem de içerdiği kanserojen maddeler nedeniyle sağlıkları tehdit ediyor! Patatesleri dilimleyici ile ince dilimler şeklinde kesin. Bir kapta su içerisinde yarım saat kadar bekletin. Patatesleri iyice kurulayın ve zeytinyağı, pul biber, nane ve çok az tuz ile harmanlayın. Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine patatesleri yayın. 200 °C yaklaşık 45 dakika pişirin.

    Çilekli Milkshake: 1 bardak süt ve 1 avuç çilek mikserle çırpın. İçerisine çubuk vanilya veya 1 top vanilyalı dondurmada ve 1 tatlı kaşığı bal ilave edin. Köpürene kadar mikserden tekrar geçirin. Çocuğunuzun seve seve içeceği içeceğiniz hazır.

    Çikolatalı Muz ve Ananas dilimleri: Bitter çikolatayı benmari usulü eritin. Muzu ve ananası kalın dilimler halinde doğrayın. Üzerlerine kürdan batırın. Erittiğiniz çikolataya buladığınız meyveleri servis tabağına dizin ve buzdolabında 1 saat bekletin.”