ErzurumFlaş

Etiket: irem

  • Oyuncu İrem Kahyaoğlu’nun termal keyfi

    Karadayı dizisinde Suna karakteriyle rol alan İrem Kahyaoğlu, Balıkesir’in Bigadiç ilçesinde tatil yapıyor.

    Bigadiç gibi şirin bir ilçede tatil yapmaktan mutluluk duyduğunu ifade eden İrem Kahyaoğlu, “Bigadiç Hera Termal’e yıllar önce gelmiştim. Yıllar sonra tekrar geldiğimde tesisleri çok gelişmiş gördüm. İstanbul’un yorgunluğunu burada atıyorum. Burası tam bir köy ortamı. Ferah, eğlenceli ve huzurlu bir yer. Dizi çalışmaları ve provalardan fırsat buldukça buraya gelmeye çalışıyorum” dedi.

    Oyuncu İrem Kahyaoğlu, çekimler sırasında makyajdan dolayı cildinin çok yıprandığını, 4 yıldır düzenli olarak geldiği tesislerde termal suyu kullandığını belirterek, “Buraya geldiğimden beri cildime bakmıyorum. Yüzüme krem bile sürmüyorum. Çünkü inanılmaz güzel bir termal suyu var, cildi yeniliyor” dedi.

  • İlhan İrem 30 Yıl Sonra Bursa’da

    Türkiye’nin en uzun soluklu kültürel etkinliği olma özelliği taşıyan ‘55. Uluslararası Bursa Festivali’, usta sanatçı İlhan İrem’i ‘Yıllardan Sonra’ adlı konseriyle son buldu. 30 yıl aranın ardından memleketi Bursa’da sevenleriyle bir araya gelen usta sanatçı ayakta alkışlandı.

    55. Uluslararası Bursa Festivali, kapanış konserinde 30 yıl aranın ardından İlhan İrem’i Bursalı hayranlarıyla buluşturdu. Kültürpark Açıkhava Tiyatrosu’nda yoğun sevgi seliyle karşılanan İrem, biletleri, satışa çıktığı ilk günlerde tükenen ve merakla beklenen konserinde, duygusal anlara adını yazdırdı. İrem, ‘Yıllardan Sonra’ adlı konseriyle bir araya gelen hayranlarına en güzel şarkılarıyla seslendi. Sanatçı, ilk şarkılarını yazdığı Bursa’da sevenleriyle doyasıya hasret giderdi. Uzun yıllardır popüler kültüre ait hiçbir ortamda yer almayan sanatçı, Bursa’da düşsel bir atmosferde gerçekleşen konseriyle gönülleri bir kez daha fethetti. Muhteşem konserin sonunda hayranlarının alkışlarıyla ödüllendirdiği İlhan İrem, adını, festivalin tarihine altın harflerle yazdırdı. Festivalin ikinci etabı olan ‘30. Uluslararası Bursa Altın Karagöz Halk Dansları Yarışması’ ise 7 – 12 Temmuz tarihlerinde gerçekleştirilecek.

  • Diyetisyen İrem Demirilyas: “Kilo Almamak İçin Mutlaka Sahura Kalkın”

    Özel Kastamonu Anadolu Hastaneleri Diyetisyeni İrem Demirilyas, Ramazan ayında kilo alınmaması için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini söyledi.

    Sağlıklı ve formda bir Ramazan ayı geçirmek için neler yapılması gerektiği konusunda bilgilendirmede bulunan Özel Kastamonu Anadolu Hastaneleri Diyetisyeni İrem Demirilyas, “Ramazan ayının sıcak ve uzun günlere denk gelmesiyle birlikte daha uzun süre aç kalıyor, daha fazla su kaybediyor ve açlıktan dolayı kan şekerimiz, tansiyonumuz daha çabuk düşüyor. Bu nedenle Ramazan’da beslenme düzenimiz çok önemlidir” dedi.

    “SAHUR OLMAZSA OLMAZ”

    “Ramazan’da en önemli öğünümüz sahur” diyen Demirilyas, “Bu sene de sahur ve iftar arasında geçen süre uzun olacak. Ancak pek çok birey gece sahura kalkmadan oruç tutmaktadır. Bu durumun sağlığımızı tehdit ettiğini unutmayalım. Ramazan’da zaten uzun olan açlık süresi, gece sahura kalkılmazsa daha da uzar ve halsizlik, tansiyon düşmesi, konsantrasyon bozukluğu, hipoglisemi (şeker düşmesi) gibi bir takım sağlık sorunları ile karşılaşabilirsiniz. Ramazan ayı boyunca mutlaka sahura kalkılmak, sahurda da yağlı, tuzlu ve sizi susatacak besinler yerine kahvaltılık tüketiminin ardından süt ve meyve gibi hafif bir öğün tercih edilmelidir” diye konuştu.

    “SAHURDA TÜKETİLEN YUMURTA GÜN BOYU TOK TUTAR”

    Anne sütünden sonra en kaliteli protein kaynağı olan yumurtanın, protein ve kaliteli yağ içeriği sayesinde Ramazan’da da dengeli beslenmeye destek olacağını söyleyen Demirilyas, “Oruçla birlikte öğün sayısının azalmasıyla tüm gün aç kalan vücudun daha uzun süre tok kalması ve daha enerjik olması için sahur sofralarınızdan 1 yumurtayı eksik etmeyin” şeklinde konuştu.

    “EKMEKSİZ İFTAR VE SAHUR OLMAZ, UNUTMAYIN”

    Ramazan’da iftar ve sahurda mutlaka ekmek tüketilmesi gerektiğini ifade eden Demirilyas, “Uzun bir yaz dönemine denk gelen Ramazan ayını zinde geçirmek, iftar vakti iştahınızı kontrol etmek, sahurda yedikleriniz ile daha uzun süre tok kalmak istiyorsanız Ramazan’da sofralarınızın ve sağlığınızın baş tacı ekmeği unutmayın. İftar öğününe bir dilim tam buğday ekmeğini uzun uzun çiğneyerek başlayın. Böylelikle beyne çok daha hızlı tokluk sinyalleri gider ve bu bir dilim ekmek yemek boyunca çok daha kontrollü besin tüketmenize yardımcı olur” ifadelerini kullandı.

    “TATLI SEÇİMİNİZE VE SAATİNE DİKKAT EDİN”

    Oruç açıldıktan sonra hemen arkasından meyve veya tatlı tüketilmemesi gerektiğini belirten Diyetisyen Demirilyas, “Orucunuzu açtınız, yemeğinizi yediniz. Hemen arkasından meyve ya da tatlı yemeyin. Bırakın mideniz yediğiniz besinleri sindirirken biraz dinlensin. Aradan en az 1-1,5 saatin geçmesini bekleyin. Az şekerli, hafif sütlü tatlılar tercihiniz olsun”

    “ÖĞÜN SAYILARINI ARTTIRIN”

    Sahurun ardından yaklaşık 10 dakika sonra meyve ve 1 bardak yağsız süt tüketilmesi tavsiyesinde bulunan Demirilyas, “Eğer bunu yapamıyorsanız sahurun bitiminde meyveyi ve sütü tüketerek yatın. Küçük aralar ile de olsa öğün sayısını arttırmak hem hazmınızı kolaylaştıracak hem de yavaşlayan metabolizmanızı canlandırmaya yardımcı olacaktır” diye konuştu.

    “İFTARI İKİ BÖLÜMDE TÜKETİN”

    Demirilyas, şöyle konuştu: “Ramazan ayında en önemli nokta, uzun süre açlık ve uzun süreli açlığın üzerine yapılan ilk öğün yani iftar. Su ile orucunuzu açtıktan sonra 1 hurma tüketimi posa içeriği yüksek bir karbonhidrat olmasından kaynaklı iyi bir tercihtir. Ardından 1 kase çorba, 1 dilim tam buğday ekmeği ve salata ile mideyi yaklaşık 25-30 dakika dinlenme sürecine çekin. Bu sayede hem hazmı kolaylaştırmış hem de hızlı bir şekilde tüketmediğiniz için beyninize tokluk sinyallerinin iletilmesine yardımcı olursunuz. Ana yemek kısmına geçildiğinde; Ramazan yaza denk geldiği için şanslıyız çünkü mevsiminde tüketebileceğimiz taze sebzelerimiz var. Mevsim sebzeleriyle çok güzel zeytinyağlı hafif yemekler yapabiliriz. Yanında et, tavuk, balık, kurubaklagil gibi protein grubu besinler olmalı. Gün boyu uzun süre sağlıklı bir şekilde kalabilmeniz açısından protein ağırlıklı besinlere mutlaka iftar sofrasında yer vermeliyiz.”

    “YETERİNCE SU TÜKETMEYİ İHMAL ETMEYİN”

    Ramazan ayında yeterince su tüketilmesi gerektiğini ifade eden Demirilyas, şunları söyledi: “Sıcak havaların egemen olduğu dönemde oruçla birlikte sıvı tüketiminin azaldığı yapılan birçok araştırmada gösterilmiştir. Oruç tutarken metabolizmanın su ihtiyacının değişmediği, azalmadığı ve hatta sıcaklara bağlı olarak giderek arttığı unutulmamalıdır. Bu rakamı sağlayabilmek için muhakkak sahura kalkılmalı ve iftarla birlikte sahura kadar geçen sürede planlanacak ara öğünlerde su tüketimi de zamana yayılmalıdır. Ramazan’da tüketmen gereken su miktarı ortalama 2-2,5 litredir.”

    “İFTARDAN SONRA METABOLİZMAYI TEKRAR HAREKETE GEÇİR”

    Metabolizmayı hızlandırmak için iftardan sonra mutlaka hafif egzersiz ya da 30 dakikalık yürüyüşler yapılması tavsiyesinde bulunan Demirilyas, şöyle devam etti: “Öğün sayısının azalmasıyla yavaşlayan metabolizmayı tekrar harekete geçirmek için, iftardan sonra hafif egzersizler ya da 30 dakikalık yürüyüşler yapılmalıdır. Unutmayalım ki; bireylerin hayatının her döneminde hakimiyeti elinde tutması, yanlışlara kendi iradesiyle dur diyebilmesi, her konuda olduğu gibi beslenmede de aşırıya kaçmadan yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmesi ve tabii ki tüm bunları hayat tarzı haline getirmesi gerekmektedir. Ramazan döneminde de tüm bu saydıklarımız oldukça önemlidir.”

  • İrem Yaman Avrupa Şampiyonu

    Avrupa Büyükler Tekvando Şampiyonası’nda 62 kiloda İrem Yaman, altın madalya kazandı.

    22. Avrupa Büyükler Tekvando Şampiyonası’nın 3. gününde Türkiye, 1 altın ve 2 gümüş madalya kazandı. Bayanlar 62 kiloda İrem Yaman Avrupa şampiyonu olurken, 67 kiloda Nur Tatar ve erkekler 80 kiloda Yunus Sarı gümüş madalyanın sahibi oldu.

    Avrupa Tekvando Birliği (ETU) tarafından organize edilen ve 47 ülkeden 387 sporcunun katılımıyla İsviçre’nin Montrö şehrinde düzenlenen 22. Avrupa Tekvando Şampiyonası’nın üçüncü gününde bayanlar 62 ve 67, erkekler 74 ve 80 kilolarda mücadeleler yapılırken, Türkiye’yi 9 sporcu temsil etti. Şampiyonanın ilk iki gününü 1 altın ve 2 bronz madalya ile geçen Türkiye, üçüncü günde 1 altın ve 2 gümüş madalya kazandı. Türkiye, 3 gün sonunda 2 altın, 2 gümüş ve 2 bronz madalyaya ulaştı.

    Bayanlar 62 kiloda mücadele eden İrem Yaman, bir numaralı seri başı olarak katıldığı şampiyonada ilk turu bay geçtikten sonra ikinci turda bir diğer sporcumuz Tuğba Ayva’yı 4-0 mağlup etti. Çeyrek finalde Azerbaycan’dan Yaprak Eriş’i 8-0 gibi net bir skorla geçen milli tekvandocu, yarı finalde de Almanya’dan Rabia Güleç’i 3-1 yenerek finale yükseldi. Finalde Fransa’dan Magda Weit Henin ile karşılaşan İrem Yaman, son raunddaki üstünlüğüyle müsabakayı 5-0 kazanarak altın madalyanın sahibi oldu.

    Bayanlar 67 kiloda Nur Tatar, ilk turu bay geçtikten sonra ikinci turda Finlandiya’dan Jennafin Partanen’i 12-0 sayı üstünlüğüyle, çeyrek finalde ise Azerbaycan’dan Farida Azizova’yı altın vuruşla yenmeyi başardı. Nur Tatar, yarı finalde Fransa’dan Haby Niare’yi 1-0 mağlup ederek adını finale yazdırdı. Finalde İngiltere’den Lauren Williams, ile karşılaşan Nur Tatar, 3-0 geriye düştüğü müsabakada 3-3’lük eşitliği yakaladı.

    Son saniyede müsabakanın hakemleri önce Lauren Williams’a verdikleri köngo cezasını tartışmalı bir karar sonrasında İngiliz sporcudan alıp Nur Tatar’a verince köngo cezası ile milli sporcu müsabakayı 4-3 kaybederek, gümüş madalyanın sahibi oldu.

    Erkekler 80 kiloda tatamiye çıkan Yunus Sarı ise final maçında Azerbaycan’dan Milad Beigi Harchegani’ye 5-0 mağlup olarak Avrupa ikincisi oldu.

    Şampiyonanın son gününde 5 Türk sporcu tatamiye çıkacak. Erkekler 87 kiloda Serdar Yüksel, +87 kiloda Kaan Kılıç, bayanlar 73 kiloda Şeyma Nur Söğüt ile Ebru Yümlü ve +73 kiloda Nafia Kuş madalya mücadelesi verecek.

  • İrem Derici Bolu’da Hayranlarıyla Buluştu

    Türk Pop Müzik Sanatçısı İrem Derici, Bolu Dağı’nda bulunan Highway Outlet Alışveriş Merkezi’nde hayranlarına mini konser vererek imza dağıttı. Yüzlerce hayranı sanatçıya ulaşabilmek için birbirini ezdi.

    Sempatik tavırlarıyla hayranlarının büyük beğenisini toplayan İrem Derici 3 şarkı söylerken, hayranları sanatçının şarkılarına eşlik etti. Alışveriş merkezine akın eden hayranlarıyla toplu selfie çeken İrem Derici, yaklaşık 30 dakika sahnede kaldı. İrem Derici konserinin ardından hayranlarına imza dağıttı. İmza almak içi birbirleriyle yarışan Bolulular İrem Derici ile bol bol fotoğraf çekilmeyi de ihmal etmediler.