ErzurumFlaş

Etiket: Güneşe

  • Beşiktaşlı oyunculardan Şenol Güneş’e sürpriz

    Spor Toto Süper Lig’de deplasmanda Gaziantespor’u 4-0 mağlup ederek ligin bitimine 1 hafta kala şampiyonluğunu ilan eden Beşiktaş’ta oyuncular Şenol Güneş’in basın toplantısı düzenlediği sırada şampiyonluk şarkılarıyla içeriye girerek sürpriz yaptılar.

    Spor Toto Süper Lig’in 33. haftasında Gaizantepspor ile deplasmanda karşılaşan Beşiktaş rakibini Talisca (2), Babel ve Oğuzhan Özyakup’un golleriyle 4-0 mağlup ederek lig tarihinde 15. şampiyonluğuna ulaştı. Maçın ardından düzenlenen basın toplantısında çok mutlu olduklarını ifade eden Beşiktaş’ın Teknik Direktörü Şenol Güneş, “Sezon başından bu yana yapılanmaya ayak uydurmaya çalıştık. Geçen seneki başarıyı bu yıl tekrarlamak bizi mutlu etti. Herkesi tebrik ediyorum” dedi.

    Taraftara teşekkür

    Özelikle her yerde kendilerini destekleyen taraftarlara teşekkür eden Güneş sözlerini şöyle sürdürdü:

    “Taraftarlara teşekkür ediyorum. Kendi sahamızda değil tüm sahalarda en fazla taraftar toplayan kulübüz. Umarım ki bütün bu yüke diğer takımlar da ortak olur. Kolay olmadı. Bir Şampiyonlar Ligi, UEFA Ligi, bir kupa, bir de Türkiye ligi maçları oynadık. Sağ salim çıktık. Ligde şampiyon olmak ilk hedefimizdi ve buna ulaştık. Rakiplerimiz de bizi çok zorladı. Bu yarışta rakiplerimiz bu işe renk kattı. Düşen takımlar da oldu, onlara başarılar diliyorum. Bütün oyuncularıma teşekkür ediyorum. Onlarla gurur duyuyorum. Bu işte bu bir görevse, ben bir damlayım. O yüzden güzel bir aileyiz. Sevgi ve saygı içerisinde, kurallara bağlı, en iyisini yapmaya çalışıyoruz. Sonuçlar ne olursa olsun, doğrularımızdan vazgeçmedik. Zaman zaman gündemi değiştirmek adına kafa karışıklığına sebep verilmeye çalışıldı. Bazen de maç kaybederek üzüldük ama vazgeçmedik. Büyük bir ailenin bireyi olarak kendimle de gurur duyuyorum. Beşiktaş’ın artısı sadece aldığı sonuçlar değil oynağı oyundur.”

    Oyunculardan Şenol Güneşe sürpriz

    Şenol Güneş açıklamasını sürdürdüğü sırada Aboubakar, Caner ve Marcelo tezahürat yaparak basın toplantısında hocalarına sürpriz yaptılar. Coşkulu bir şekilde içeri giren oyuncular hocalarıyla şampiyonluğu marşlar söyleyerek kutladılar.

    Hedefinde 3 ihtimal olduğunu söyleyen Güneş, “Bir çalışmaya devam etmek, iki başka yerlere gitmek, üç antrenörlüğü bırakabilirim. İşimi doğru yapmaya çalışıyorum. Zaman zaman sindiğim anlar olur. Özgür olmak gerekiyor ki daha rahat işler yapabilelim. Düşüncemi açıkça söylemek yerine benim düşüncemden öne giden arkadaşlar var. Hep gündem değişmek isteniyor. Dünü yaşadık bitti. Sonuçlara baktığınız zaman her şey değişebilir. Doğrularımıza rağmen haksız eleştiriler aldık. Biz kötü de oynasak, iyi de oynasak hedefimizden ve doğrularımızdan vazgeçmedik. Hedefimiz Türk futboluna katkı yapmaktır. Bu sene şampiyon olduk, başka sene başkası da olabilir. Biraz daha futbolun bu tarafına kaymak gerekiyor. Daha önce Başakşehir’i kutlamıştık. Konya da hak ediyor. Başakşehir zaman zaman inci sitemlerle mesajlar verebiliyor. Henüz en iyi takım oynayan futbol takımı olamadık. Başakşehir’in ikinci olmasında katkımız var. Hak eden takım hakkını aldığı için ve Başakşehir’e de ikincilik kazandırdığımız için mutluyuz” diye konuştu.

  • Kar, Karabük’te yerini güneşe bıraktı

    Karabük’te dün akşam saatlerinde başlayan ve gecenin ilerleyen saatlerine kadar devam eden kar yağışı yerini güneşli bir havaya bırakırken, kent genelinde belediye ekiplerinin karla mücadele çalışmaları devam ediyor.

    Kar yağışı sonrası eğitim ve öğretimin bugün için tatil edildiği Karabük ve ilçelerinde kar sonrası özellikle mahalle aralarında belediye ekiplerinin kar küreme ve tuzlama çalışmaları sürüyor. Sabah ilk saatlerinden itibaren çalışmalara başlayan belediye ekipleri ulaşımda aksaklık yaşanmaması için ana ve ara arter yollarında kar küreme ve tuzlama çalışması yapıyor.

    Safranbolu güzelliği

    Kar yağışı sonrası birbirinden eşsiz manzaraların oluştuğu Safrabolu’da tarihi evler beyaz gelinliğini bir kez daha giydi. Safranbolu ilçesinde Tokatlı Kanyonu’nda yer alan ve bir benzeri ABD’de Arizona’da bulunan cam teras da kara teslim oldu. Doğal güzelliklerin bulunduğu kanyonda şelaleler dondu.

    Cam teras ve tarihi su kemerin bulunduğu Tokatlı Kanyonu’na ulaşımı sağlayan kar yağışı nedeniyle buzlanan yolda Özel İdare ekipleri güçlükle çalışma yaptı.

  • AK Parti’ye geçen Saltukova Belediye Başkanı Güneş’e parti rozetini Başbakan taktı

    Cumhuriyet Halk Partisi’nden ayrılan Saltukova Belediye Başkanı Zerrin Güneş AK Parti’ye geçti. Güneş’e rozetini parti binasında Başbakan Binali Yıldırım taktı.

    Başbakan Binali Yıldırım Zonguldak’ta Filyos Liman Projesi temel atma töreni başta olmak üzere bir dizi ziyaretler gerçekleştirdi. Başbakan Yıldırım parti binasını ziyaretinde CHP’den istifa ederek AK Parti saflarına geçen Saltukova Belediye Başkanı Zerrin Güneş’i tebrik edip parti rozetini taktı.

  • Dr. Gezer; “Bu mevsimde güneşe aldanmayın”

    Yaz mevsiminde termometrelerin 50 dereceleri gösterdiği Aydın’da, sonbaharın kendisini hissettirmeye başlamasıyla birlikte termometreler 17 derecelere düştü.

    Bu yıl çöl sıcaklarının kendisini gösterdiği Aydın’da, Kasım ayı ile birlikte hava sıcaklığında yaşanan ani değişimler ve düşüşlere karşı hekimler, insan sağlığı açısından yaşanabilecek olumsuzluklar konusunda uyardı.

    Bu mevsimde güneşe aldanmayın

    Sabah güneşli bir hava ile güne başlarken öğleye doğru yağmur, akşam saatlerinde de sıcaklıkta ciddi sayılabilecek düşüşler görülebildiğine dikkati çeken Özel Liva Hastanesi Başhekimi Erdal Gezer, “Bu durumun insanların mevsimsel olarak olağan kabul edilen soğuk algınlığı, nezle ve grip hastalıklarına yakalanmasına neden olabilir. Bu durum insan sağlığını da olumsuz etkileyebilmektedir. Sabah havaya bakıp ince veya normal kalınlıkta bir giysi ile dışarı çıkıldığında akşama doğru bu giysi yeterli olamamaktadır. Bu durum insanların mevsimsel olarak olağan kabul edilen soğuk algınlığı, nezle ve grip hastalıklarına yakalanmasına neden olmaktadır. Ayrıca gün içerisinde hava sıcaklığındaki bu değişimler uykusuzluğa, yorgunluğa, bitkinliğe yol açmakta, bu da iş yaşamında motivasyon kaybına ve dikkat eksikliklerine neden olabilmektedir. Bu nedenle havanın bu değişkenliğini ve mevsimin kış olduğunu kabul etmemiz gerekir. Sabahları hava ne kadar güzel olursa olsun ince, yazlık giysiler giyilmemeli, normal kalınlıkta giysiler giyilmeli, hatta pardösü veya mont gibi biraz daha kalın giysiler yanımızda olmalıdır” dedi.

    65 yaş üstü yaşlılar gibi grip hastalığının risk oluşturabileceği kişilerin bu ay içinde grip aşısı yaptırmaları gerektiğini de belirten Gezer, “Uyku düzenine dikkat edilmeli, özellikle toplu çalışılan yerlerde iş motivasyonunu artırmak için değişik aktiviteler yapılabilir” diye konuştu.

  • Güneşe karşı ten rengi ayarı

    Halk Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Oğuz Özyaral, vatandaşları güneş ışınlarına karşı ten rengine göre uyardı. Doç. Dr. Oğuz Özyaral gün içerisinde toplam 12 bardak sıvı tüketilmesini de önerdi.

    Halk Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Oğuz Özyaral, yaz mevsiminde aşırı sıcaklıklarda yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi. Güneş ışınlarının dikey geldiği saatlerde yapılması gerekenleri sıralayan Özyaral, “İdeali saat 11.00 ile 15.00 arası. Bu ışınların dikey geldiği süreçte hiçbir koruyucu kullanmaksızın, beyaz tenli iseniz 1- 12 dakika buğday tenliler yani melanin yapısı arttıkça 15 dakika, daha da koyulaştıkça 20-25 dakika. Daha da esmer kişiler ise 25-30 dakika kadar bu söylediğimiz zaman dilimi içerisinde güneş alması gerekliliğini söylüyoruz. Bunun nedeni ise D vitamin ihtiyacıdır. Türkiye’de toplumumuzun yüzde 80’inin D vitamini artçılığını yaşadığını görüyoruz ki bu çok kötü. Besinler ile süt, yoğurt ya da takviye gıdalar ile olabilecek bir şey değil. Bu sadece yüzde 20’lik bir kısmını tamamlıyor” dedi.

    Cilt kanserine karşı koruyucu

    Güneşin radyasyon etkisinin unutulmaması gerektiğini, konu hakkında dermatologların uyarılarının dikkate alınması gerektiğini ifade eden Doç. Dr. Oğuz Özyaral, “Dermatolog arkadaşlarımızın tavsiyelerine muhakkak uyun. Kendinize göre güneş yanığı olduğunda, bir problem yaşadığınız da asla diş macunu, şampuan, gazlı içecekler gibi bir şeyler ile ne yanmayı, ne korumayı, ne de yanıkları tedavi etmeyi planlayınız. Lütfen en kısa mesafedeki aile hekimine müracaat ediniz ve tedavinizin sağlanmasını isteyiniz. Bunlar çok önemli noktalar. Bunları yapmadığımız zaman sorunlar yaşamaya devam ediyoruz. Güneşin altında kalındığında, bu söylediğimiz süreler uzadığında top oynayabilirsiniz. Benim tavsiyem elma suyu içmektir. Katkısız bir elma suyu ile spora başlamaktır. Portakal suyu enerjiyi yükseltir ama çok hızlı bir şekilde susatır. Vücudum terledi, susadı diye asla soğuk su içmeyelim. Tam tersi ılık bir suyu tüketmek her zaman iyidir” şeklinde konuştu.

    “12 bardak şartı”

    Günde 12 bardağı tamamlayacak sıvı ihtiyacına özellikle önem verilmesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Özyaral, “Vücutta terleme ile atılan su mutlaka yerine konmalıdır. Böbreklerin anatomik yapısını bozmamak, mide bağırsak sisteminin de düzgün çalışmasını sağlamak gerekiyor” dedi.

    “Tuzlu gıdalardan uzak durulmalı”

    Mide-barsak sisteminin doğru çalışması için önemli ayrıntıları da paylaşan Doç. Dr.Özyaral, “Dondurma yerine, meyve ile hazırlanan yoğurt dondurması yemek hem serinletir, hem de kişiyi ferahlatır. Aynı zamanda mide barsak sisteminin doğru çalışmasına katkıda bulunur. Bu tür yerlerde kızarmış yiyecekler, fast food ve cips gibi ürünler yemek çok tuzlu olduğu için aşırı susamaya neden olup, dengesizliğe neden olacaktır. Daha çok meyve, salata gibi ürünleri yanınızda getirirseniz ve ara ara tüketmeye devam ederseniz vücudumuzun su ihtiyacını bir yandan tamamlamaya devam ederiz. Çok kuru ve yağlı gıdalardan uzak kalıyoruz” diye konuştu.

    “Kıyafette pamuklu tercih edin”

    Kılık kıyafet konusuna da dikkat çeken Özyaral, “pamuklu giyilmesini şiddetle tavsiye ediyoruz. Sentetik ürünlerden kaçmalı ve vücut terletilmemeli. Pamuklu ürünün en büyük özelliği teri emdiği için rahatsızlıkları yani rüzgarla gelebilecek üşütme gibi problemlerin ortadan kalkmasına neden olur” dedi.

    “En az yarım saat denizde yüzülmeli”

    Vücudun deniz suyu ihtiyacının normal sürede 30 dakika olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Özyaral, “İstanbul Florya’da bulunan ve İstanbul Büyükşehir Belediyesine ait olan muhteşem plajın en önemli özelliklerinden bir tanesi de kuma yansıyan ışınlar sizin ihtiyacınız olan güneş enerjisini toplamanıza yardımcı olmaktadır. Yüzme saatlerinizin dışındaki vakitlerinizi tentelerin altında geçirerek harcayınız. Deniz suyuna çok ihtiyacımız var. Denizin kendi özel tuzu mevcut. Dolayısıyla en az yarım saat denizde yüzmek, 5-10 dakika kadar o tuzlu suyu vücudunuzda tutmak gerek. Daha sonra onunla devam etmemek gerek ve temiz bir duş alıp koruyucu kreminizi sürdükten sonra güzel bir yaz tatili geçirebilirsiniz” açıklamasında bulundu.

    ““Nerelerde denize girilmeli?”

    İstanbul’da nerelerde denize girilmesi gerektiği konusunda da açıklamalarda bulunan Doç. Dr. Özyaral, “Bayraklı yerlerden denize girilmesini, özellikle de belediyemizin ve diğer belediyelerin önerdiği, tahlillerin yapıldığı plajlardan mutlaka denize girilmeli. Başka yerler asla tercih edilmemeli. Uyarı işaretlerinin asla dışını çıkılmamalı. Cankurtaranlar var. Bayrak sistemi var. Lütfen bunu dikkate alalım” dedi.