Etiket: GÜÇ

  • Torun: “Bursa’mız İki Bakanı İle Gücüne Güç Katacak”

    AK Parti İl Başkanı Cemalettin Torun, ilçe başkanları ile toplantıda buluştu.

    AK Parti İl Başkanı Cemalettin Torun, partisinin ilçe başkanları ile toplantıda biraraya geldi. Doburca Sosyal Tesisleri’nde gerçekleşen toplantıya Başkan Torun’un yanı sıra tüm ilçe başkanları, il başkan yardımcıları ve il yöneticileri katıldı. Burada konuşan Torun, 1 Kasım seçimlerinde alınan başarılı sonuçlardan ve ilçe yönetimlerinin özverili çalışmalarından ötürü ilçe başkanlarına teşekkür etti. Bugün açıklanan yen kabineye de değinen Torun, “Yeni kabinemiz ülkemize ve milletimize hayırlı olsun. Bugün tam olarak şekillenen 64. hükümet, inanıyorum ki önümüzdeki dört yıl içerisinde partimizin ülkemize kattığı değerleri, ülkemizin önüne koyduğumuz büyük vizyon ve hedefleri taçlandıracak çalışmalara imza atacaktır” dedi.

    “YENİ KABİNEMİZ HEPİMİZE HAYIRLI OLSUN”

    Yeni kabinede Bursa’nın iki bakanla temsil edilecek olmasına da değinen Torun, şunları söyledi:

    “64. hükümet döneminde güzel şehrimiz görevini sürdürecek olan Sağlık Bakanımız Sn. Dr. Mehmet Müezzinoğlu ve yeniden İçişleri Bakanlığı görevine getirilen Sn. Efkan Ala ile birlikte çok güçlü bir şekilde temsil edilecek. İnşallah bu gücü şehrimiz, milletimiz ve ülkemiz adına çok iyi kullanıp, şehrimize ve ülkemize kattığımız değerleri arttırarak sürdüreceğiz. Bakanlarımız, milletvekillerimiz, teşkilatlarımız ve belediye başkanlarımızla hep birlikte ülkemiz ve milletimi için durmaksızın çalışmaya devam edeceğiz. Yeni hükümetimiz ve kabinemiz hepimize hayırlı olsun.”

  • Osmanlıspor Gücüne Güç Kattı

    Çaykur Rizespor maçı hazırlıklarını bugün çift antrenmanla devam ettirecek olan Osmanlıspor, güne kuvvet, çabukluk ve dayanıklılık çalışmasıyla başladı.

    Spor Toto Süper Lig’in 12. haftasında sahasında Çaykur Rizespor’la karşılaşacak olan Başkent ekibi, bu maçın hazırlıklarını devam ettirdi. Günü çift antrenmanla sürdürecek olan mor-sarılılar, güne fitness salonunda ağırlık çalışmasıyla başladı. Daha sonra antrenman sahasında tecrübeli teknik adam Mustafa Reşit Akçay yönetiminde çabukluk ve dayanıklılığa yönelik çalışma yapan Başkent ekibi, oynanan çift kale maçla antrenmanı sonlandırdı.

    Yaklaşık olarak 1 saat 45 dakika süren çalışmaya tedavisi devam eden Pierre Webo ve ülkelerinin milli takımlarında bulunan Tonia Tisdell, Lukasz Szukala, Gabriel Torje ile Papa Ndiaye katılmadı.

    Osmanlıspor bugün 17.00’de yapacağı antrenmanla hazırlıklarına devam edecek.

  • Güç: “Bir Puanı Hafife Almamak Lazım”

    Spor Toto 2. Lig Kırmızı Grup’ta 10. hafta maçında sahasında konuk ettiği MKE Ankargücü ile 1-1 berabere kalarak üst üste üçüncü beraberliğini alan İnegölspor, alt sıralardan kurtulma şansını yakalayamazken, konuk ekip taraftarının kapalı tribünlere alınması tartışma konusu oldu.

    İnegöl Stadyumu’ndaki müsabakayı izlemek için gelen sarı-lacivertli taraftarların dışarıda kalmaması için misafir takım tribünlerinin yanı sıra kapalı tribünlere alınması tartışma konusu olurken, İnegölspor Başkanı Eşref Güç, sağduyulu davranan İnegölspor taraftarlarına teşekkür etti. Başkan Eşref Güç, “Taraftarımıza yaşanan gergilik sırasında sağduyulu davranmasından dolayı teşekkür ediyorum. Bizim yaptığımız çok güzel bir şey ama, karşı taraf sizin yaptığınızı yapmayınca sıkıntı çıkabiliyor. İnegölspor iki farklı yarı oynadı. Maalesef hakem çok kötü maç yönetti, iki penaltımızı vermedi. İnegölspor yavaş yavaş çıkışa geçecektir” dedi.

    İkinci yarı güzel bir oyun sergilediklerini söyleyen Güç, “İkinci yarı oynadığımız oyun gerçekten çok güzeldi. Transferlerden biraz daha sonuç alabilsek, bu gün daha başka skorla karşılaşabiliriz. Ama fena değil, iyi oyun oynadık, güzel maç çıktı, dişli maç oldu, dişli rakip oldu. İkinci yarı seyredenler zevk almıştır diye düşünüyorum. Maçın geneline bakmak lazım. Oynadığımız takım lider Ankaragücü. İki tarafta kontrollü ve denk bir görüntü ortaya koydu. Bu gibi maçları tedbirli oynamak lazım, gol yediğinde maçı çevirmek zor oluyor. Bu maçın 90 dakikasına baktığımızda, istek, arzu çok fazlaydı. Bana göre ikinci yarıda da verilmeyen penaltılar var, kaçan pozisyonlar var, yediğimiz saçma sapan gol var. Bunların hepsi bütünleştiği zaman da sonuç ortaya çıkıyor. Sonucu siz belirlemiyorsunuz, çok inanmanız da sonucu belirlemiyor. Futbol farklı bir oyun, oyuncularımın geriye düştükten sonra yaptığı mücadele oldukça iyi, tekrar kazanmak istemeleri, mücadele etmeleri oldukça iyi, tebrik ediyorum çocukları. Üzerine katarak gidiyorlar” dedi.

    Önemli olanın bir seri yakalamak olduğunu ifade eden Güngör, “Sonuçta bir kapasitemiz var. Bu kapasiteyi zorluyoruz. Umarım ileriki haftalarda çok daha iyi oluruz diye düşünüyorum. Bu ligde herkes herkesi her yerde yeniyor, önemli olan seriyi yakalamak. Aldığımız bir puanı da hafife almamak lazım. İki maç alırız liderliğe geliriz. Alınan 1 puana seviniyoruz belki ama kaçan iki puana da üzülmüyor değiliz. Hak ettiğimiz bir 3 puan vardı. Hakem penaltı vermedi, hakem karalayan bir tip değilim ama çok açık penaltı vardı. 100 kişi yorum yapsa, 100’üde penaltı diyecek pozisyon. Bir de Mahmut’un karşı karşıya kaleye vuramadığı pozisyon vardı. Ankaragücü’ne karşı 10 tane pozisyon bulacak halimiz yok ama 3-4 tane çok iyi pozisyon var, onları atabilsek buradan çok rahat 3 puanla çıkış yapardık. Bu maçta olmadı ancak ileriki haftalarda dönüş yapacağız” dedi.

    İnegölspor’un play-off potasının içerisinde olacağını ifade eden Güngör, “Potanın içinde her türlü oluruz ama futbol bu, baştan konuşmakla olmaz. Sonuçları sahada pratik olarak göreceğiz, takım olarak mücadele edeceğiz ve üstüne her gün katarak gidiyoruz. Oynadığımız takımların hepsi zirveye oynayan takımlar. Bu ligde iki maçla zirveye çıkarsın, iki maçla aşağı inersin. Önemli olan puan almak ve rakibi tutmak” diye konuştu.

  • Bu besinler hafızayı güçlendiriyor

    Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı, ıspanak, balık, yumurta ve bitter çikolatanın hafızayı güçlendirdiğini söyledi.

     

    Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı hafızayı güçlendiren besinleri şöyle sıraladı;
    “Ispanak : B grubu vitaminler ve folat içerir , E vitamininden zengindir . Beyin hücrelerini zararlı serbest radikallere karşı korur . E vitamini zengini diğer besinler : badem , brokoli , kivi , mango , ayçiçek tohumu , domates .

    Balık ( Omega 3 ) : Omega 3 beyin fonksiyonlarında önemli bir rola sahiptir . Davranış ve bilişsel olaylarda etkilidir . En iyi kaynakları : somon, uskumru , hamsi , sardalye , ringa balığı . Ceviz ve keten tohumuda iyi kaynaklarındandır . Eksikliğinde depresyon , disleksi ( öğrenme bozukluğu ) , dikkat eksikliği vb. görülür.

    Bitter çikolata : Beyin reseptörlerini aktive etmek için endorfin salınımını arttır .Yüksek kakao içeriğine sahip birkaç bitter karesi güçlü antioksidanlar içerir , doğal uyarıcıları sayesinde odaklanma ve konsantrasyonu artırır .

    Yaban mersini , çilek , böğürtlen : Beyini serbest radikal hasarından korumada etkilidirler . Bellek arttırıcı fitokimyasal olan antosiyaninden zengindirler . Kırmızı üzüm, kivi, portakal ve elma da beyin gücünün artışı için diğer mükemmel besinlerdir .

    Süt , yoğurt , peynir : Mükemmel birer protein kaynağıdırlar . Vücuda yavaş ve sabit bir enerji kaynağı sağlayıp , gün içinde hafızamızın ayakta kalmasına destek olurlar . Protein içeren besinler aynı zamanda vücudu uyaran kimyasallar olan epinefrin ve dopamin seviyelerini de arttırırlar .

    Yumurta : Beyindeki hafıza bölümü için gerekli olan vitaminleri (A , D , B12 , B grubu ) barındırır . Beyinden sinyal alıp , gönderme için gerekli önemli bir aminoasit olan tirozini içerir , vücudun uyanık kalmasını sağlar.

    Tam tahıllar : Esmer pirinç , esmer ekmek , yulaf , darı vb. B6 , B12 ve folik asit içerirler . Hafızayı korumak , konsantrasyon ve beyine kan akışını sağlamak için gereklidirler .

    Kuruyemiş ve tohumlar : Ruh halini pozitif yonde etkilerler . Kabak ve ayçekirdeği kognitif fonksiyonları arttırırlar . Uykusuzluk ve hafif depresyon durumlarında rahatlamaya yardımcı olur .

    Kırmızı lahana : Beyin hücre hasarını azaltmak ve uzun süreli hafızayı canlandırmak için gerekli polifenolleri ( fisetin ) içerir , bu Alzheimer hastalığının önlenmesi ve tedavisinde yararlıdır. Kırmızı soğanda iyi bir seçimdir .

    Brokoli ve kuşkonmaz : K vitamininin zengin kaynaklarıdır . Bilişsel fonksiyonları ve beyin gücünü arttırmada etkilidirler .

    Fıstık ezmesi : Beyinin odaklanması ve dikkat için gerekli olan B6 vitamininden zengindir . Kızarmış bir dilim ekmek üstüne 1 yemek kaşığı kadar fıstık ezmesi ve üzerine eklenmiş muz dilimleri ile B6 vitamininden zengin bir ara öğün yapabilirsiniz .

    Su : Dehidratasyon ( susuzluk ) beynin kortizol denen bir hormon salgılamasına neden olur . Bu hormondaki artış beynin bilgi depolama kısmının küçülmesine ve hafıza gücünün azalmasına neden olur . Kortizol adrenalin üretimini de artttırır , bu artış beyin fonksiyonunu etkiler ve hafızayı bozar”.

  • Ciltte ıspanak gücü

    Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci Ispanağın içeriğinde bolca bulunan A vitamini nedeniyle erken yaşlanmayla savaşacağını belirtti.

     

    Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci,konuyla ilgili olarak yaptığı açıklamada, “Kırmızı ve yeşil sebzeler: a vitamini ve beta-karoten içeren sebzeler, parlak ve yumuşak bir cildiniz olmasını sağlar. Kırmızı ve turuncu sebzelerdeki beta-karoteni vücudumuz A vitaminine çevirir. A vitamini de hücrelerin hasar görmesini ve erken yaşlanmayı önler. Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde de bol miktarda A vitamini var. Bu da cildiniz yeni hücreler üretmesine yardım eder, kuruluğu azaltır ve cildinizin parlak, genç görünmesini sağlar.” Dedi.

    Kuruyemişin içerdiği E vitamini sayesinde genç ve yumuşak bir cilt sağladığını dile getiren Nilay Keçeci,, “E vitamini cildi yaşlandıran serbest radikallerle savaşır, özellikle cildi güneşin zararlı UV ışınlarının ürettiği serbest radikallere karşı korur. Fıstık ve ceviz harika bir cilt besini olan Omega-3 yağ asitleri sağlar. Tam tahıllar: Kapiler damar çeperinin direncini artıran bitkisel madde ve B vitamini içeren tahıllar, temel olarak işlenmemiştir.

    Örneğin, beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek gibi. Tahıllar antioksidan kaynağıdır, iltihaba bağlı cilt hasarıyla savaşır. Vücudunuza yeterince B vitamini biyotini almazsanız, cildiniz kurur ve pul pul olur.” Diye konuştu.
    Nilay Keçeci, daha sonra şunları kaydetti; “Yeterince omega 3 alınınca cildinizde kuruluk ve iltihap olmaz. İltihap cildinizin daha hızlı yaşlanmasına neden olur. Araştırmalar, çok az omega 3 alanların egzema ve sedef hastalığı gibi ihtihabi bozukluklarına daha yatkın olduklarını gösterdi. Omega 3 yağ asitleri ayrıca kalp damarlarını koruyor, dolaşımı düzenliyor. İyi bir dolaşı da cilt sağlığını etkiliyor. Çinko, akneyle savaşmada yardımcı oluyor, yeni hücre yapımına katkıda bulunuyor, cilde hoş bir parlaklık veriyor.”