Etiket: gece

  • Diş Sıkma Vakaları Kendini Gece Gösterir

    Dt. A. Doğan Bircan, diş sıkma vakalarının genellikle geceleri kendini gösterdiğini söyledi.

    Dt. A. Doğan Bircan, konuya ilişkin olarak yaptığı açıklamada, “Bruksizm (diş sıkma) genellikle uyku esnasında oluşan güçlü çene hareketleriyle kendini gösteren parafonksiyonel (fonksiyon dışı) alışkanlıklardır. Alt ve üst çenedeki dişlerimizin çiğneme ve yutkunma fonksiyonları dışında karşılıklı temasa gelmemesi gerekir. Çiğneme ve yutkunma dışında oluşan diş temasları parafonksiyon (istenmeyen fonksiyonel hareketler) olarak kabul edilir. Bruksizm (diş sıkma, diş gıcırdatma) gece veya gündüz çiğneme ve yutkunma dışında gösterilen diş sıkma davranışıdır. Toplumumuzda da sıklıkla görülen bu rahatsızlıktan çoğu zaman hastanın kendisinin de haberi olmamaktadır” dedi.

    Diş sıkma alışkanlığının iki ana nedeni olduğunu dile getiren Dt. A. Doğan Bircan, “Bunlardan ilki stres; ikincisi ise kapanış bozukluğudur. Peki diş sıkma alışkanlığının sonucu olarak olumsuz ne gibi durumlarla karşı karşıya gelebiliriz? Dişlerde aşınma ve sızlama oluşur. Dişlerde çatlak, kırık ve yer değiştirme görülebilir. Yanağın iç yüzünde beyaz çizgiler oluşur ve dilin etrafında dişlerin izleri görünür. Baş boyun ve yüz kaslarında ağrı oluşur. Alt yüz yüksekliği düşer, çene ucu ve burun ucu birbirine yaklaşır ve daha yaşlı bir görünüm oluşur. Alt çene zamanla öne doğru yer değiştirir ve konkav (iç bükey) profil görüntüsü oluşur. Yüz köşeli ve kare şeklinde görünür” diye konuştu.

    Diş sıkma alışkanlığı geceleri kendini gösterse de ileri vakalarda gündüz de aynı fonksiyonel bozukluğun görüldüğü tespit edildiğini kaydeden Dt. A. Doğan Bircan, daha sonra şunları kaydetti:

    “Diş sıkma tedavilerinin amacı; dişlerde ve çene ekleminde oluşabilecek kalıcı zararları önlemek ve ağrıyı ortadan kaldırmaktır. Diş hekimi tarafından uygulanan, uyku sırasında dişlerin birbirleri ile temasını engellemek amacı ile alt ve üst çene dişlerinin arasına yerleştirilerek kullanılan ’gece koruyucuları’, diş gıcırdatması semptomatik tedavisinde kullanılan en önemli araçtır. Ancak gece koruyucularının çoğunlukla tek başlarına yeterli olamayabilmektedir. Bu nedenle hastalığın sergilediği tabloya göre gece koruyucularının yanında bazı ek tedavilerinde uygulanması gerekmektedir. Bu tedaviler; stres terapisi, rahat uyumayı sağlayıcı önlemler, kas gevşetici ilaç uygulaması, hatalı yapılmış diş dolgusu ve kaplamaların yenilenmesi, eksik olan dişlerin yerine koyulabilmesi için protez uygulamalarıdır. Gece plağının yanı sıra günümüzde diş sıkma tedavilerinde en çok kullandığımız yöntemlerden biri de botoks uygulamalarıdır.”

  • Çorbayı yemekten sonra tatlıyı gece yiyin

    Çıkardığı ‘Beden Aklıyla Zayıfla’ adlı kitabıyla ezber bozan Obezite Doktoru Dr. Fevzi Özgönül, çorbanın yemekten sonra, tatlının da gece tüketilmesi gerektiğini belirtti.
    Yiyeceklerimizi yerken doymak değil, beslenmek önemli. Doğadaki tüm canlılar sadece açlıklarını gidermek için değil, bedenlerini sağlıklı ve güçlü tutmak için yer. Bu nedenle yediğimiz yemeklerde ilk önce besleyici değeri en yüksek gıdalardan başlamalıyız. Bu gıdaları yerken de sindirim sisteminin rahat çalışmasına özen göstermeliyiz. Mesela tek başına et yemek yerine eti sebze veya salatayla yersek çok daha kolay sindirilir. Aynı şekilde özellikle öğle yemeklerinde önce sıvı olan çorbayı içmek, mideyi çorbayla kaplamak demektir. Sonrada yediğimiz katı yemekler çorbanın arasına giremediği için şişkinlik yaratıp sindirimi zorlaşabilir. Önce katı olan yemekleri yediğimizde sonradan sıvı olan çorba çok daha kolay aralara yerleşip hazmın kolaylaşmasını sağlar. Hem daha fazla yemek yemiş hem de doymuş oluruz.
    Dr.Fevzi Özgönül’a göre tatlıyı da gece 22.00’den sonra yemeliyiz, çünkü vücudumuz şeker ihtiyacını karşılamak için besinleri sindirerek içerisinde mevcut olan kompleks şekerleri kullanır. Eğer biz ona yemek yanında tatlı verirsek, tatlıların içerisinde bulunan basit şekerler sindirime gerek olmadan kullanılabildiğinden, sindirim sistemi diğer gıdaların sindirimine o kadar önem vermez. Dolayısıyla yemeğin yanında yediğimiz tatlı, vücudumuza girmiş ama yanındaki yemeğin içerisinde bulunan ve vücudun temel ihtiyaçları olan proteinler, yağlar yeterince sindirilememiş olur. Sabah kahvaltısı öğleye kadar sindirilir. Öğlen yemeğinde tatlı yemezsek o da gece 22.00’ye kadar sindirilir. Böylece vücut temel ihtiyaçlarını almış olur, gece 22.00’den sonra tatlı yersek, bu diğer gıdaların sindirimini etkilemez. Vücudumuz da, biz de zarar görmeyiz. Tabii ki her gece bunu yaparsak bizden daha akıllı olan bedenimiz tatlı ihtiyacının geldiği bu saatleri bekler, gündüz çalışıp yemekleri sindirmez. Bunu haftada en çok 2 defa yapabiliriz.

  • Karabük’te Erzurum gecesi

    Karabük’te Erzurum gecesi

    YASİN ERDEM
    KARABÜK (İHA) –

     

    Erzurum`un düşman işgalinden kurtuluşunun 95.yıl dönümü çerçevesinde Karabük Erzurumlular Derneği`nce bir anma programı düzenlendi.
    Yenişehir sinema salonunda yapılan programa, Karabük Valisi İzzettin Küçük, AK Parti Karabük Milletvekili Osman Kahveci, Kalkınma Bakan Yardımcısı Mehmet Ceylan, KBÜ Rektörü Prof. Dr. Burhanettin Uysal ile çok sayıda davetli ve KarabüK’te yaşayan Erzurumlular katıldı.
    Gecede bir konuşma yapan Karabük Valisi İzzettin Küçük, Erzurum’un Kuruluşunun 95 yıldönümünü kutlarken, Karabük olarak kuruluşun 76. yılını kutladıklarını söyledi.
    Kendisi de Erzurumlu olan Karabük Valisi İzzettin Küçük, Erzurum’un düşman işgalinden kurtuluşunun önemli bir hal olduğunu da söyleyerek, “Orada hem Rus, hem de Ermeni çeteleri vardır. Kurtuluşumuz ikisine karşı yapılan bir mücadeleydi. Erzurum stratejik olarak önemli bir noktadır. Erzurum tarih boyunca büyük mücadelelerin yaşandığı bir ildir” dedi.
    Konuşmaların ardından etkinlik, Erzurum Halk oyunları, şiir dinletisi, Aşıklar Meydanı ve Türk Halk Müziği konseri ile devam etti.

  • Erzurum’da kar mesaisi

    Erzurum’da kar yağışının ardından soğuk hava etkisini artırırken, belediye ekipleri gece saatlerinde buzla mücadele çalışmalarını sürdürdü.

     
    Erzurum’da gece saatlerinde en düşük hava sıcaklığı eksi 20’lere kadar düşerken cadde ve sokaklarda buzlanma meydana geldi. Erzurum Büyükşehir ve Yakutiye Belediyesi ekipleri vatandaşların yollarda daha rahat yürüyebilmelerini sağlamak için buzla mücadele çalışmasına koyuldu. Aşırı buzlanan ara sokaklar iş makineleriyle temizlendi. Sabah saatlerine kadar buzla mücadele çalışmasını sürdüren ekipler, tonlarca buzu temizleyerek kamyonlarla şehir dışına taşıdılar.
    Belediye ekiplerinin kar ve buzla mücadele çalışmalarından memnun olduklarını ifade eden vatandaşlar, “Erzurum’da kar ve soğuk çilesi çok. Belediye ekipleri de 24 saat çalışıyorlar. Tonlarca buz yerden kaldırıyorlar” dedi.