ErzurumFlaş

Etiket: Ertesi

  • Yılbaşı ertesi için ’sağlıklı beslenin’ uyarısı

    Yeni yılda kurulan özenli sofralar ve geçirilen eğlence dolu vakitlerin ardından yılbaşı ertesi sağlıklı beslenmenin gerekliliğini belirten uzmanlar, “Sabah güne ılık limonlu su ile başlanmalı ki karaciğer detoksifikasyonu devreye girsin. Mutlaka kahvaltı yapın. Gün içinde 2-3 litre su için. Akşam yemeğini ise yoğurt, ananas, badem, tarçın ve yulaftan oluşan karışım ile yapın” dedi.

    Yeni yıla girerken buluşulan akşam sofraları çeşit çeşit yemeklerle donatılırken, yiyeceklerin dozunun fazla kaçması rahatsızlık oluşturabiliyor. Yılbaşı gecesi sınırsız şekilde yemeklere yüklenilirken, uzmanlar yılbaşı gecesi alınan fazla kalori ve yiyeceklerin oluşturacağı ödemin atılması için özellikle ertesi gün sağlıklı beslenmenin gerekliliğini belirterek uyarılarda bulundu.

    Yeni yılda çeşitli ve özel sofralar kurulduğunu ve yılda bir kere olan bu akşam için sınırlar koymanın çok mantıklı gelmediğini ancak bazı tedbirler alınabileceğini dile getiren Diyetisyen Gizem Şimşek Aktaş, “O gün içinde fazla kalori almayı veya ertesi gün pişman olmayacak şekilde beslenmeyi sağlayabiliriz. Yılbaşı akşamı yemeği fazla yeme düşüncesiyle gündüz aç kalmak yanlış. Kişi, gün içinde aç kaldığı için enerjisi düşüyor ve sonrasında yemeklere saldırabiliyor. Bunun yerine dengeli bir kahvaltı yapıp belki daha az kalori alınabilir ama akşam yememeye özen gösterilerek mümkünse akşam yemeğinden önce bir ara öğün yapılarak, akşama daha dengeli ve yumuşak bir geçiş yapmayı sağlayabilirler” dedi.

    Meze tavsiyesi

    Yılbaşı sofralarının vazgeçilmezlerinden meze, pasta, tatlı, cips gibi yiyeceklerin tüketilmesi noktasında da uyarılarda bulunan Aktaş, kızartmalı ve yağlı meze yerine yoğurtlu ya da peynirli mezelerin tercih edilmesini, tatlılardan da birer porsiyon yerine tadımlık tüketilmesi gerektiğini söyledi.

    Yılbaşı ertesi sağlıklı beslenmesinin önemine değinen Özel Egesante Tıp Merkezi doktorlarından Diyetisyen Gizem Şimşek Aktaş, “2019’un ilk günü herkes biraz fazla vicdan azabıyla uyanacak. Bunun sebebi gece kaçırılan fazla yemekler olabilir. Ertesi günü telafi etmek aslında mümkün. Mutlaka sabah güne ılık limonlu suyla başlamalılar ki karaciğer detoksifikasyonu devreye girsin. Mutlaka kahvaltılarını yapmalılar. Çünkü sabah düşük kan şekeriyle uyanabilirler. Kahvaltımızda yine hafif protein yumurta, peynir, 5-6 adet zeytin, 1 dilim ekmek, potasyumdan zengin sebzeler tüketebiliriz. Özellikle ödem atmada etkili olan maydanoz, ayrıca avakado tüketebiliriz. Bir gün öncenin yorgunluğunu atmak için mutlaka ertesi gün 2-3 litre su içmemiz gerekiyor. Muhtemelen bir gece önceden kaynaklanan uyku problemleri olabileceği için o gün içinde 35-40 dakikalık bir yürüyüş öneriyorum. Hem daha rahat uyumak hem de metobolizmanızı hızlandırmak için mutlaka hareket de öneriyorum” diye konuştu.

    Yoğurt, ananas, tarçın, yulaf, badem karışımı

    Yılbaşı ertesi için özel tarif de veren Diyetisyen Aktaş, “Yılbaşı akşamı çok kaçırdıysanız bunu ertesi gün telafi edebiliriz. Bunu nasıl yapabiliriz tabii ki ertesi günü hafif atlatarak. Akşam saatlerinde yapacağınız dengeli bir öğünle bir gün önceki günü telafi etmek mümkün. Bunun için kalsiyum açısından faydalı olan yoğurt, ödem atmada oldukça etkili olan ananas, yağlı tohumlardan faydalı badem, tokluk hissi ile lifi artırmak için yulaf ve kan şekerinizi dengelemek için de tarçınla güzel bir karışım yapıyoruz. O gün akşamımızı hafif bir şekilde geçiriyoruz” şeklinde konuştu.

  • Masanın üstüne yığılıp kalan çaycının öldüğü ertesi gün anlaşıldı

    AYDIN (İHA) – Aydın’ın Kuşadası ilçesinde, çalıştığı pasajdaki masanın üzerine yığılıp kalan ancak uyuduğu sanılan 56 yaşındaki Harun Samyeli’nin öldüğü, ertesi gün anlaşıldı.

    Kuşadası Kahramanlar Caddesi İzzet Ağa Pasajı’nda çaycılık yapan 56 yaşındaki Harun Samyeli, dün gece 22.30 sıralarında oturduğu sandalyeye yığıldı. Pasaj sakinleri onun uyuduğunu zannedip dikkate almadı. Samyeli’nin öldüğü, bugün öğlen saatlerine doğru bir pasaj sakininin dükkana girip seslenmesiyle ortaya çıktı. 112 Acil Servis ekiplerini ve polisi arayan pasaj sakinleri, olay yerine gelen sağlık ekiplerinin Samyeli’nin öldüğünü söylemesi üzerine üzüntüye boğuldu. Samyeli’nin cenazesini olay yerine gelen savcı inceledi. Cenaze, Kuşadası Devlet Hastanesi morguna kaldırıldı.

  • Çalıştığı iş yerinden 111 tane tüp çalıp, ertesi gün mesaisine devam etti

    Antalya’da tüp satan iş yerinde servis elemanı olarak çalışan şahıs, çalıştığı iş yerinden 111 adet tüpü çalarak sattı. Sabah iş yerine gelen şahıs hiçbir şey olmamış gibi mesaiye devam ederken, polisin iş yerinin güvenlik kameralarını incelemesinin ardından hırsızın servis elemanı ile arkadaşı olduğu ortaya çıktı.

    Olay, 14 Ekim Pazar günü Kepez ilçesi Altınova Mahallesi’nde meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, Pazartesi sabahı dükkanını açan iş yeri sahibi, tüplerin eksik olduğunu fark edince polise haber verdi. Olayla ilgili inceleme başlatan Asayiş Şube Müdürlüğü Hırsızlık Büro Amirliği ekipleri, çevredeki güvenlik kamerası görüntülerinden şüpheli bir kamyonetin plakasını tespit ederek sürücüye ulaştı. Polis, hırsızlık olayını iş yeri çalışanı B.A’nın yaptığını ve arkadaşı Ö.G.’nin de ona yardım ettiğini tespit etti. Gözaltına alınan 2 şüphelinin çaldıkları 111 adet tüpü M.Ş. isimli kişiye sattıkları belirtilirken, şüphelilerden B.A’nın hırsızlık olayını gerçekleştirdikten sonraki gün iş yerine gelip hiçbir şey olmamış gibi işine devam ettiği kaydedildi. 2 şüpheli, ifade işlemlerinin ardından adliyeye sevk edildi.

  • SDÜ’de sağanak yağış ve fırtınaya rağmen, ertesi gün yapılacak Gül Festivali dolayısıyla mezuniyet töreni ertelenmedi

    Isparta’da Süleyman Demirel Üniversitesinden (SDÜ) bu yıl mezun olan 14 bin 605 öğrenci için düzenlenen mezuniyet töreni sırasında aniden bastıran sağanak yağışa rağmen, kentte ertesi gün Gül Fuarı ve Festivali başlayacağından meydana gelecek olan yoğunluk dolayısıyla tören erteleme yapılmadan hızlı şekilde tamamlandı. Törenin tamamlanmasının etkisini artıran rüzgar ve yağmur, sağanak yağış ve fırtınaya neden olurken, tören alanında kısa süre sonra kimse kalmadı.

    SDÜ’de mutlu, hüzünlü ve gurur verici okul yıllarını geride bırakan binlerce öğrenci, heyecanla bekledikleri mezuniyet gününe kavuştu. SDÜ öğrencileri, bugün SDÜ Doğu Yerleşkesi’ndeki 19 Mayıs Açık Hava Tiyatrosu ve Öğrenci Meydanı’nda aileleri, arkadaşları ve üniversite hayatı boyunca kendileri için emek veren hocaları ile diplomalarını almanın ve keplerini havaya atmanın mutluluğunu birlikte yaşadı.

    Hayatın en güzel dönemlerinden biri olan üniversite yıllarını büyük emeklerle bitirmeye hak kazanan mezunlar, Antalya Büyükşehir Belediye Bandosu eşliğinde gerçekleştirdikleri kortej yürüyüşü ile konukları selamladı.

    Sağanak yağış sonrasında kimileri yağmurluk giydi, kimileri de kapalı alanlara sığındı

    Sağanak yağış altında gerçekleşen mezuniyet töreninde, SDÜ Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Nihat Ayyıldız yönetiminde ‘Mezuniyet Andı’nı birlikte okuyan öğrenciler, keplerini havaya fırlatarak mezun olmanın mutluluğunu yaşadılar. Törende, aileler, büyük emek ve fedakarlıklarla okuttuğu evlatlarını izlerken duygulu anlar yaşadı. Diğer yandan, sağanak yağışın artması sonrasında öğrenciler ve aileleri tören alanından ayrılarak, yakın bölgedeki kafeterya ve merkezi derslerin yer aldığı kapalı alanlara sığındılar. Törene katılanlardan bazıları da açık alanda yağmurluk giyerek yağıştan korunmaya çalıştılar.

    Şehir trafiğinde de yoğunluk oluştu

    Alan boşaldıktan sonra Isparta genelinde yağış ve rüzgar etkisini artırdı. Sağanak yağışla birlikte fırtına meydana gelince öğrenciler, aileleriyle birlikte hızlı bir şekilde alandan ayrıldılar. Yağış sonrasında trafikte de yoğunluk oluştuğu ve il genelinde trafikte zaman zaman aksamalar meydana geldiği belirtildi.

    Rektör Çarıkçı: “Aşırı yağış sebebiyle törenimizi hızlı tamamlamak durumumda kaldık, bu durum sizler kadar bizleri de üzdü”

    Yağış nedeniyle beklenildiği gibi geçmeyen mezuniyet töreni sonrasında, ‘Törenin neden ertelenmediği’ yönündeki soruları sosyal medya hesabı üzerinden yanıtlayan SDÜ Rektörü Prof. Dr. İlker Hüseyin Çarıkçı şu açıklamalarda bulundu:

    “Değerli öğrencilerim ve kıymetli veliler; bugün mezuniyet töreni sırasında meydana gelen aşırı yağış sebebiyle törenimizi hızlı tamamlamak durumumda kaldık. Öncelikle bu durum sizler kadar bizleri de üzdü. Sizlerden gelen ‘Neden ertelenmediği’ talebiyle ilgili de küçük bir açıklama yapmak isterim. Alternatif olarak bu töreni gerçekleştirebileceğimiz büyüklükte bir kapalı alan maalesef Isparta sınırlarımızda mevcut değil. Bununla beraber aynı tarihlerde Isparta’da gerçekleşecek olan ‘Gül Festivali ve Fuarı’ sebebiyle konaklama yerlerinin ve tüm ulaşım olanaklarının hafta sonu tamamen dolduğunu da öğrendik. Bu nedenle elimizden gelen önlemi alarak töreni gerçekleştirmeye çalıştık. Sizlerin mutlu olması bizler için en öncelikli konudur. Duruma bu açıdan bakmanızı rica ediyorum.”

    Yarınki tören de hava muhalefeti nedeniyle erkene çekildi

    Öte yandan, SDÜ mezuniyet töreninin kalan kısmının devam edeceği yarınki hava şartlarının da aynı şekilde beklenmesi üzerine, SDÜ’nün resmi internet sitesi üzerinden yapılan açıklamada, törenin hava muhalefeti nedeniyle erkene çekildiği açıklandı. Yapılan yazılı açıklamada, “11.05.2018 Cuma günü (Yarın) yapılacak olan mezuniyet törenimizin saati hava muhalefeti nedeniyle öne çekilmiştir. Programımız 11.05.2018 saat 10.00’ da 19 Mayıs Öğrenci Meydanı’nda başlayacaktır” denildi.

  • Bir Gün Önce Kaza Yaptı, Ertesi Gece Kendini Astı

    Çanakkale’de, “dur” ihtarına uymayıp 20 kilometre boyunca polis ekiplerini peşinden koşturan, daha sonra başka bir araca arkadan çarparak şarampole yuvarlanan sürücü, kazayı burnu bile kanamadan atlattıktan bir gün sonra kendini asarak intihar etti.

    22 Şubat Pazartesi günü, Çanakkale- İzmir yolunda polisin “dur” ihtarına uymayan ve 250 promil alkollü olduğu öne sürülen Gürel B. (36), polis ekiplerini 20 kilometre peşinden koşturdu. Gürel B, polis kontrol noktasında başka bir araca arkadan çarparak şarampole yuvarlandı. Kazayı burnu bile kanamadan atlatan Gürel B, dün gece evinde kendini asarak intihar etti.

    Kepez Belediyesi’nde işçi olarak çalışan ve bir kız çocuğu babası olan Gürel B’in ailevi meseleleri olduğu öne sürüldü. Olayla alakalı tahkikat sürüyor.