ErzurumFlaş

Etiket: Düzenli

  • Düzenli Kilo Veren Bayanlara Teşekkür Belgesi

    Bilecik’te obezite ile mücadele kapsamında Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde düzenli kilo veren bayanlara teşekkür belgesi taktim edildi.

    Sağlık Bakanlığı tarafından obezite ile mücadele kapsamında bireyleri toplumsal farkındalığı bilinçlendirmek için Bilecik Halk Sağlığı Müdürlüğü Sağlıklı Yaşam Merkezi açılarak, bu sağlık merkezinde düzenli kilo veren bayanlara teşekkür belgesi taktim edildi. Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde kilo verme programı kapsamında, 1,5 yıl süre zarfında 25 kilo veren Şerife Yılmaz’a Halk Sağlığı Müdürü Uzm. Dr. Ömer Balcı tarafından teşekkür belgesi takdim edildi.

    Sağlıklı yaşam merkezinde kilo verme programının yanı sıra kilo alma programı, doğru sağlıklı beslenme programı, kilo kontrol programı ve gebe okulu açılmış olup hamile bayanlara hizmet verildiği öğrenildi.

  • Düzenli Çay Tüketerek Kalbinizi Koruyun

    Diyetisyen Doç.Dr.Barış Öztürk, düzenli çay tüketilerek kalp sağlığının korunacağın söyledi. Doç. Dr. Öztürk, “Düzenli çay tüketiyorum diyorsanız birçok hastalıklara karşı panzehirinizi oluşturdunuz demektir” dedi.

    Yapılan birçok araştırma çayın içeriğinde bol miktarda bulunan flavanoid olarak adlandırılan kateşinlerin vücuda etkisinin olumlu yönde olduğunun kanıtlandığını anlatan Diyetisyen Doç.Dr.Barış Öztürk, “Özellikle son yıllarda fiziksel aktivite azlığı, sağlıksız beslenme ve beslenme davranış bozukluğu gibi yaşam tarzının artışıyla birlikte kalp damar hastalıkları artmakta ve buna bağlı yaşam ömrü azalmaktadır. Yeni yapılan çalışmalar ise düzenli çay tüketiminin kan damarları için oldukça faydalı olduğunu göstermektedir. Özellikle kalbe giden damarlara etki edip koroner kalp hastalıkları, kardiyak ölüm ve inme riskini azaltmaktadır. Çay bu olumlu etkilerini içeriğinde doğal olarak bol miktarda bulundurduğu kateşinler sayesinde gerçekleştirmektedir. Ayrıca kolesterol ve trigliserit gibi kanda dolaşan yağlar yükseldiğinde damarlarda plak oluşumuna sebep olmakta ve bununla birlikte damar tıkanıklığı riskini de artırmaktadır. Çay tüketimi özellikle yeşil çay kan lipidlerinin yükselmesini engellemekte ve iyi kolesterolü yükseltmektedir” diye konuştu.

    Diyetisyen Doç.Dr.Barış Öztürk, düzenli çay tüketiminin diğer bir olumlu etkisinin ise, çay flavanoidleri güçlü antioksidan özellik göstererek hücre ve dokuları serbest radikallere karşı korumak olduğunu ifade ederek, “Düzenli çay tüketimi kansere dönüşme riski yüksek olan hücre aktivitesini durdurmakta ve tümör hücrelerinin büyümesini engellemektedir.

    Çayın bu olumlu etkilerinden yararlanmak istiyorsak özellikle yeşil çayı düzenli tüketmeliyiz. Her besin ve bitkisel ürünler gibi çayı da kontrollü tüketmekte yarar vardır. Günde 5 bardaktan fazla tüketmemeye özen göstermeliyiz. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde, antibiyotikler kalp ilaçları gibi düzenli ilaç tüketenler tansiyon hastaları anemi hastaları yüksek tansiyon hastaları gibi belirlenmiş hastalığı olan kişilerin bir diyetisyen kontrolünde tüketim miktarlarını ayarlamaları yararlı olacaktır” şeklinde konuştu.

  • Düzenli Spor Yapmak Saçların Dökülmesini Engelliyor

    Özel Gazi Hastanesi Saç Ekim Birimi Koordinatörü Yasemin Gülgör, saçların dökülmeden uzun süre sağlıklı kalmasının ip uçlarını anlattı. Gülgör, düzenli egzersiz, doğru saç fırçası kullanmanın saç sağlığını koruduğunu söyledi.

    İnsanların dış görünüşüne önem vermesiyle saçların da daha çok önem kazandığını belirten Özel Gazi Hastanesi Saç Ekim Birimi Koordinatörü Yasemin Gölgör, sağlıklı saça sahip olmanın ve saç dökülmelerini önlemenin yolunu anlattı. Sağlıklı beslenme, düzenli spor yapmanın saç sağlığına da olumlu etkileri bulunduğunu belirten Gölgör, “Düzenli spor yapmak, moral ve motivasyonun yüksek kalmasını sağlarken, bir yandan da saçlarınızın dökülmesinin önüne geçer. Bu yüzden evinizde, işinizde vakit buldukça hareket edin. Gideceğiniz yere yürüyerek gidin, bisiklet binin, saçlarınızın daha az döküldüğünün farkına varacaksınız” dedi.

    Saçların nemli ve ıslak iken tarakla taranması gerektiğini anlatan Gülgör, saçlara zarar vermeden tarama şeklinin saç sağlığını koruduğunu söyledi. Saçların temiz ve hijyen tutulması gerektiğinin altını çizen Gülgör, aşırı saç yıkamanın saç ve saç derisine zarar verebileceğine dikkat çekti. Saç sağlığı ile ilgili merak edilen tüm bilgileri hastalarına aktardıklarını anlatan Gölgör, günümüzde dökülmüş saçların en iyi tedavisinin saç ekimi olduğunu hatırlattı. Gölgör, saç ekimi ve PRP gibi destek tedavilerle hastaların sağlıklı saçlara kavuşabildiklerini sözlerine ekledi.

  • Modern Şehirleşmenin Göstergesi Güvenli, Seri Ve Düzenli Yollar İçin Asfalt Bitüm Nakil Hizmeti Alınacak

    Melikgazi Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç, Melikgazi Belediyesi olarak 2016 çalışma programında yer alan yeni açılacak yollar ile bakım ve onarımı yapılacak cadde ve sokaklar için 5.000 TON BİTÜMÜN KIRIKKALE, BATMAN VE İZMİT RAFİNERİLERİNDEN NAKLEDİLMESİ İŞİNİN ihale edileceğini söyledi.

    Çalışma Programında Yer Alan Planlamanın Tamamlanabilmesi…

    Yeni açılacak yollar ile bakımı yapılacak yolların tam ve zamanında gerçekleştirilebilmesi için asfalt bitümün nakil ettirileceğini belirten Başkan Memduh Büyükkılıç “ Belediye olarak ilk etapta asfalt çalışmasında kullanılmak üzere asfalt bitümü satın alındı. Bu asfalt bitümünün şimdi Ulaşım Müdürlüğü Asfalt Şantiyesine nakil edilmesi gerekiyor. Belediye olarak planlamanın zamanında yapılarak bölge halkının mağdur olmaması için 5000 ton asfalt bitüm malzemesinin Kırıkkale, Batman ve İzmit Rafinerilerinden nakil edilmesi gerekiyor.” dedi.

    Açık Teklif Usulü İle İhale Edilecek.

    Malzemenin nakil işinin 4734 sayılı Kamu İhale Kanununun 19 uncu maddesine göre açık ihale usulü ile ihale edileceğini ifade eden Başkan Memduh Büyükkılıç, ihale ile ilgili daha fazla bilgi almak isteyenlerin belediyenin internet sayfasından yararlanabileceklerini sözlerine ekledi.

  • Düzenli Çay Tüketimi Hastalıklara Kalkan Oluyor

    Diyetisyen Doç.Dr. Barış Öztürk, düzenli çay tüketimin sağlık açısından faydalı olduğunu belirtti.

    Yapılan birçok araştırmada çayın içeriğinde bol miktarda bulunan flavanoid olarak adlandırılan kateşinlerin vücuda etkisinin olumlu yönde olduğunun kanıtlandığını ifade eden Diyetisyen Doç.Dr. Barış Öztürk, “Özellikle son yıllarda fiziksel aktivite azlığı, sağlıksız beslenme ve beslenme davranış bozukluğu gibi yaşam tarzının artışıyla birlikte kalp damar hastalıkları artmakta ve buna bağlı yaşam ömrü azalmaktadır. Yeni yapılan çalışmalar ise düzenli çay tüketiminin kan damarları için oldukça faydalı olduğunu göstermektedir” dedi.

    Diyetisyen Doç.Dr. Barış Öztürk, çayın özellikle kalbe giden damarlara etki edip koroner kalp hastalıkları, kardiyak ölüm ve inme riskini azaltmakta olduğunu kaydederek şöyle konuştu:

    “Çay bu olumlu etkilerini içeriğinde doğal olarak bol miktarda bulundurduğu kateşinler sayesinde gerçekleştirmektedir. Ayrıca kolesterol ve trigliserit gibi kanda dolaşan yağlar yükseldiğinde damarlarda plak oluşumuna sebep olmakta ve bununla birlikte damar tıkanıklığı riskini de artırmaktadır. Çay tüketimi özellikle yeşil çay kan lipidlerinin yükselmesini engellemekte ve iyi kolesterolü yükseltmektedir. Düzenli çay tüketiminin diğer bir olumlu etkisi ise, çay flavanoidleri güçlü antioksidan özellik göstererek hücre ve dokuları serbest radikallere karşı korumaktadır. Düzenli çay tüketimi kansere dönüşme riski yüksek olan hücre aktivitesini durdurmakta ve tümör hücrelerinin büyümesini engellemektedir. Çayın bu olumlu etkilerinden yararlanmak istiyorsak özellikle yeşil çayı düzenli tüketmeliyiz. Her besin ve bitkisel ürünler gibi çayı da kontrollü tüketmekte yarar vardır. Günde 5 bardaktan fazla tüketmemeye özen göstermeliyiz. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde, antibiyotikler kalp ilaçları gibi düzenli ilaç tüketenler tansiyon hastaları anemi hastaları yüksek tansiyon hastaları gibi belirlenmiş hastalığı olan kişilerin bir diyetisyen kontrolünde tüketim miktarlarını ayarlamaları yararlı olacaktır”.