ErzurumFlaş

Etiket: Çalışanlara

  • Masa başı çalışanlara özel beslenme önerileri

    Bir çok kişinin masa başında çalışmaktan şikayetçi olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük masa başında çalışanlar için sağlıklı beslenme hakkında tüyolar verdi.

    Gebze Medical Park Hastanesi Diyetisyeni Aslıhan Küçük, “Günde sekiz, haftada kırk saatinizi masa başında çalışarak geçirenlerdenseniz ve sağlıklı beslenmek, kilonuzu korumak istiyorsanız bazı ipuçları mevcut” dedi.

    Küçük, sağlıklı beslenmek için 7 maddeli beslenme listesini şöyle sıraladı:

    “1. Günaydıran Kahvaltınızı Atlamayın: Gece boyunca bir şey tüketilmediği için uzun süren açlık nedeniyle metabolizma hızınız yavaşlamaktadır. Sabahları uyandıktan sonra metabolizmanızı canlandırmak için en fazla 1 saat içerisinde ve sağlıklı besinlerden oluşan bir kahvaltı gerekmektedir. Eğer sabahları kahvaltı etmeden güne başlanırsa geçen her süre metabolizmanızın daha da yavaşlamasına sebep olmaktadır. Fakat kilo problemi yaşayan kişilerin enerji harcama sorunları olmasından dolayı zayıf olan kişilere göre daha yoğun bir kahvaltı yapmaları zayıflamayı kolaylaştırmak yerine zorlaştırmaktadır. Yapılan araştırmalar şişman kişilerin kahvaltıyı geç ve oldukça yoğun yaptığını göstermektedir.

    2. En Dost İçeceğiniz Suyunuz Olsun: Gün içerisinde kendinizi sürekli halsiz veya yorgun hissediyorsanız su tüketiminizi kontrol etmeyi unutmayın! Ayrıca, böbrek fonksiyonları, vücut ısı dengesi, kan dolaşımı, atık maddelerin atılması ve besinlerin taşınması için su tüketimi çok önemlidir.

    3. Çay ve Kahve Tüketimine Dikkat Edin: Gün içerisinde kendimizi daha zinde hissetmek için çay ve kahve tüketimini arttırırız. Fakat çay ve kahvenin aşırı tüketilmesi; bazı vitamin ve mineral emilimlerini bozmaktadır. Özellikle antioksidan vitaminler (A, C, E) hassas olduklarından kahve ve çaydaki tanen ve kafeinden negatif etkilenirler. İçecek olarak yeşil çay, beyaz çay veya diğer bitki çaylarını tercih edebilirsiniz.

    4. Tatlı Krizlerinize Yetişen Acil Yardım: Ara öğünler özellikle uzun süre aç kalmayı engelleyerek kan şekerinin düzenlenmesini, o esnada vücut için gerekli enerjinin sağlanmasını ve metabolizma hızının yükselmesini sağlar. Böylece gün içerisinde daha dinç, daha zinde bir vücuda kavuşarak, konsantrasyon bozukluğu, uyku, yorgunluk gibi problemler engellenmiş olur. İş yerinizde tüketebileceğiniz minik atıştırmalar: Kuru kayısı ve ceviz; yaban mersini ve fındık; süt ve 1 adet meyve; beyaz peynir ve ekmek ile minik bir sandviç olabilir.

    5. Nerede Hareket Orada Bereket: Gün içerisinde yapacağınız düzenli egzersiz ile kalori yakımını fazlasıyla arttırılabilir; metabolizmanızın aktif ve sürekli olarak çalışmasını sağlayabilirsiniz. Spor yapmak için vaktiniz yoksa gün içerisindeki hareketinizi asansör kullanmak yerine merdivenleri tercih ederek, yürüyerek gidilebilecek noktalara araçsız giderek arttırabileceğinizi unutmayın.

    7. Toplantı Öncesi Dikkat Toparlayan Yiyecekler: Bazı besinler çalışma sırasında hem dikkatinizi toparlamaya hem de sizi daha hızlı düşünmeye sevk edecek bir etkiye sahiptir. Eğer bir konuya odaklanmak istiyorsanız ceviz, fındık veya yer fıstığı tüketebilirsiniz fakat miktarı göz ardı etmeyin! Hafızanızı kuvvetlendiren havuç aynı zamanda beyin metabolizmasını etkilemektedir. Sadece yarım avokado tüketerek hafıza ve konsantrasyonunuzu arttırabileceğinizi unutmayın.”

  • Karaman’da FETÖ şirketlerinde çalışanlara yönelik operasyonda 25 gözaltı

    Karaman’da FETÖ/PDY’ye yönelik yürütülen soruşturmalar kapsamında FETÖ’ye ait şirketlerde çalışan 25 kişi gözaltına alındı.

    Edinilen bilgiye göre, darbe girişiminin ardından yürütülen soruşturmalar kapsamında, Karaman Emniyet Müdürlüğüne bağlı Terörle Mücadele (TEM) ile Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele (KOM) Şubesi ekipleri, Karaman merkezli Gaziantep, Hatay ve Eskişehir’de eş zamanlı operasyon düzenledi. Yapılan operasyonlarda haklarında gözaltı kararı bulunan 39 çalışandan 25’i sabaha karşı evlerinde gözaltına alındı. Gözaltına alınan 25 kişi sağlık kontrolünden geçirildikten sonra ifadeleri alınmak üzere Cumhuriyet Mahallesindeki İl Emniyet Müdürlüğü binasına götürülürken, 14 kişiyi yakalama çalışmaları devam ediyor.

    Bu arada gözaltına alınan çalışanların evinde yapılan aramalarda 1 dolar ile Fetullah Gülen’e ait çok sayıda kitap ve örgüte ait dergiler ele geçirildi. Ayrıca bazı çalışanların cep telefonlarında Bylock programı da tespit edildi.

  • Torun: “Türkiye’yi bölmeye çalışanlara en güzel cevap hedeflerimizi gerçekleştirmek olacaktır”

    AK Parti Bursa İl Başkanı Cemalettin Torun, Büyükşehir Belediye Başkanı Recep Altepe ve milletvekilleri ile toplantıda buluşarak gündemi değerlendirdi.

    AK Parti İl Başkanı gündem konularını, Bursa için tamamlanan ve hazırlanan projeleri Büyükşehir Belediye Başkanı Recep Altepe ve milletvekilleri ile birlikte masaya yatırdı. Doburca Sosyal Tesisleri’nde gerçekleşen toplantıya Başkan Torun’un yanı sıra Büyükşehir Belediye Başkanı Recep Altepe, Milletvekilleri Emine Yavuz Gözgeç, Zekeriya Birkan, İsmail Aydın, Osman Mesten, Hakan Çavuşoğlu ve Muhammed Müfit Aydın katıldı. Toplantıda aynı zamanda Karayolları Bölge Müdürlüğü Yetkililerinden Bursa’da ulaşıma yönelik çalışmalar ve katedilen aşamalar hakkında bilgiler alındı.

    Burada konuşan Başkan Torun, hükümetlerinin bir yandan Türkiye’nin önüne konulan büyük hedefler yolunda önüne taş koymaya çalışan iç ve dış mihraklarla uğraşırken, bir yandan da Türkiye’nin gücüne güç, değerine değer katmaya devam ettiğini belirtti. Başkan Torun, AK Parti teşkilatları olarak Bursa’ya yapılan hizmetlerin takipçisi olduklarını ifade ederek, “Bizler de yerel de teşkilatlarımız, belediye başkanlarımız ve milletvekillerimizle ülkemizin her anlamda en önemli şehirlerinden olan Bursa’nın gelişimine katkı koymak için gecemizi gündüzümüze katıyoruz. İnşallah, ülkemizi bölmeye çalışan FETÖ, PKK, PYD ve dahi tüm şer odaklarına en büyük cevabımız ülkemizin gelişimine koyacağımız katkılar ve bu çabalar sonunda Türkiye’nin önüne koyduğumuz hedeflere hep birlikte ulaşmamız olacaktır. Biz bu bilinçle çalışmalarımızı sürdürüyoruz ve sürdürmeye de devam edeceğiz” dedi.

  • Öz Finans İş’ten kadın çalışanlara eğitim

    Öz Finans İş Sendikası, Afyonkarahisar’da kadın çalışanların sendikal bilincinin arttırılması ve geleceğin kadın sendikacılarının yetiştirilmesi için eğitim programı düzenledi.

    Öz Finans İş Sendikası, Afyonkarahisar’da kadın çalışanların sendikal bilincinin arttırılması ve geleceğin kadın sendikacılarının yetiştirilmesi için eğitim programı düzenledi. Programa Afyonkarahisar, Isparta, Kütahya, Eskişehir, Antalya illerinden kamu bankası kadın çalışanları katıldı. Çalışma hayatında kadının durumu, sorunları, sendika ve kadın yasal hakları, örgütlenme bilinci, iletişim ve motivasyon başlıklı eğitimler verildi.

    Öz Finans İş Sendikası Genel Başkanı Ahmet Eroğlu, eğitim programlarının süreceğini ifade etti.

  • GAÜ’den Kıbrıs’ta çalışanlara Londra Üniversitesi’nden mezun olma fırsatı

    Girne Amerikan Üniversitesi (GAÜ) ile Londra Üniversitesi arasında imzalanan anlaşma ile herhangi bir üniversitenin lisans ve yüksek lisans programından mezun olmuş kamu veya özel sektör çalışanları Londra Üniversitesi’nden diploma alma şansı yakalıyor.

    GAÜ’nün, 2016-2017 Akademik Yılı itibariyle Londra Üniversitesi ile başlatacağı innovatif eğitim modeliyle kayıt yapan öğrenciler; GAÜ bünyesinde verilecek olan hızlandırılmış derslerin tamamlanması sonrası girecekleri sınavlardan başarılı olmaları halinde, ‘Universtiy of London International Programmes’ ibareli London School of Economics Diploması alma hakkı kazanacak. 2016-2017 Akademik Yılında Muhasebe ve Finans, İşletme veya Hukuk (LLB) programlarında başlatılacak işbirliği ileriki yıllarda diğer bölümlerde de açılacak.

    Hızlandırılmış eğitim programları Kıbrıs’ta Girne Amerikan Üniversitesi koordinasyonunda Lefkoşa’da olmak üzere, tüm KKTC, Türkiye ve diğer ülke vatandaşlarına da açık olacak. Programa katılmak isteyen çalışan profesyoneller, GAÜ Diploması almadan da, 3 yıl gibi bir sürede sınavlarını tamamlayıp dünyaca tanınan University of London Diploması alma hakkına sahip olacaklar.

    Program GAÜ’de öğrenim görmek isteyen herkese de açık

    Kuzey Kıbrıs’ta, yüksek eğitim alanında ulaştığı yüksek standartlar ile uluslararası akretidasyonlarını güçlendiren GAÜ’nün, uluslararası platformlarda rekabete açık bireyler yetiştirmek amacıyla hayata geçirdiği programı tamamlayan tüm GAÜ öğrencileri; İngiltere’nin köklü ve saygın üniversitelerinden biri olan ‘University of London’ International Programmes diploması ile birlikte ’çift diploma’ statüsünü, İngiltere’de bulunma zorunluluğu olmadan, eğitimlerini yüksek maliyetlerle tamamlamak yerine, Kıbrıs’tan bitirme imkanı bulabilecek.