ErzurumFlaş

Etiket: beslenme

  • Gümüşhane’de Sağlıklı Beslenme Ve Hareketli Hayat Programı

    Gümüşhane’de Halk Sağlığı Müdürlüğü tarafından ‘Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat’ programı kapsamında alınan 215 adet bisiklet için imza ve dağıtım töreni yapıldı.

    Kurum bahçesinde gerçekleştirilen törene Vali Yücel Yavuz, Vali Yardımcısı İsmail Özkan, İl Milli Eğitim Müdürü Muhammet Şahinkaya, Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürü İsrafil Aslan, Halk Sağlığı Müdürü Dr. Engin Pehlivan, Sağlık Müdürlüğü, Kamu Hastaneleri Birliği Genel Sekreterliği yetkilileri ve sporcular katıldı.

    “UMARIZ PROJE SAĞLIKLI BİR NESİL İÇİN KATKI SAĞLAR”

    Törende yaptığı konuşmada projenin sağlıklı bir nesil için katkı sağlaması temennisinde bulunan Vali Yücel Yavuz, son dönemde insanların ekonomik refah seviyesinin yükselip, alım gücünün arttıkça, rahata ve konfora alıştıkça ve buna bağlı olarak hareketin de azalması sonucu obezite başta olmak üzere çeşitli sorunların baş göstermeye başladığını söyledi.

    “DEVLETİMİZ BİSİKLETİ TEŞVİK EDİYOR”

    Bu noktada Sağlık Bakanlığı’nın da obeziteyle mücadele çalışmaları kapsamında insanları harekete alıştırmak için en cazip yollardan birisi olan bisiklete ayrı bir önem verdiğini kaydeden Vali Yavuz, Türkiye’de bisiklet kullanımı noktasında bir eksiklik olduğunu belirterek, bisiklet yolların yapımı, bu konuda çalışma yapan mahalli idarelere destek olmak gibi bir takım tedbirlerin de alındığını dile getirdi.

    Gümüşhane’de Belediyesinin de yaz ayları başında bisiklet dağıttığını hatırlatan Vali Yavuz, Gümüşhane’ye gönderilen ödenekten alınan bisikletlerin Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürlüğü ile Milli Eğitim Müdürlüğüne dağıtılacağını belirtti.

    Tek tek öğrenci yerine bisikletleri okullara dağıtacaklarını, dolayısıyla tüm öğrencilerin bisikletleri kullanabileceklerini vurgulayan Vali Yavuz, bahçesi ve civarı uygun olan okullar başta olmak üzere dağıtımının önümüzdeki günlerde tamamlanacağını söyledi.

    “BİSİKLET KULLANIMI İÇİN YOL ŞART”

    Bisiklet kullanımı için özel yollar yapılmasının şart olduğunun altını çizen Vali Yavuz, “Bu manada Belediyemiz ve diğer ilçe Belediyelerimiz ciddi çalışmalar yapıyorlar. Güzergah belirlenmesi konusunda ciddi mesafeler alındı. Güvenlikli binmek önemlidir. Bisiklet yollarının yapılması şart. Olmazsa olmaz en temel kurallardan birisi bu” dedi.

    Projenin amacına ulaşması temennisinde bulunan Vali Yavuz, şunları söyledi: “Devletimiz bu konuda her türlü katkısını sağlıyor. Vatandaşımıza da hizmet anlamında farklı ve değişik konularda hizmetler sunulmaya devam ediyor. İnşallah sağlıklı bir nesil için katkı sağlar.”

    “AMACIMIZ FİZİKSEL AKTİVİTE DÜZEYİNİ YÜZDE 62’LERİN ÜZERİNE ÇIKARMAK”

    Halk Sağlığı Müdürü Dr. Engin Pehlivan ise “Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat” programının hedefinin 15 yaş üzeri nüfusta fiziksel aktivite düzeyini yüzde 62’lerin üzerine çıkarmak olduğunu belirterek, Gümüşhane’ye 60 bin TL’lik ödenek gönderildiğini ve bu ödenekle 215 bisiklet ve kask alındığını söyledi.

    Bisikletleri protokol karşılığı 15 adet Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürlüğüne, geri kalanı da İl Milli Eğitim Müdürlüğüne bağlı 5-6.sınıf öğrencilerin bulunduğu, uygun olan 19 adet okula dağıtılacağını kaydeden Pehlivan, amaçlarının obeziteyle mücadele etmek ve fiziksel aktiviteye teşvik etmek olduğunun altını çizdi.

    Kurumlar arasında imzalanan protokollerin ardından bisikletler ilgili kurumlara teslim edildi.

  • Uzmanlardan Kanser Hastalarına Beslenme Önerileri

    Bitlis Devlet Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Beyhan Topçu, kanser hastalarına yönelik önerilerde bulundu.

    Topçu, yaptığı açıklamada, kanser hastalarının fazla yemek tüketemedikleri için kalorisi yüksek olan besinleri tüketmesi gerektiğini söyledi. Topçu, “Kanser hastaları, doku yıkımı ve kontrolsüz doku yapımından dolayı protein alımını ihmal edilmemesi gerekiyor. Kanser hastaları yeterli ve dengeli beslenmesi çok önemlidir. Kanser hastalığı kontrolsüz doku yapımı ve sürekli bir doku yıkımı olarak geçirilen bir süreçtir ve kronik bir hastalıktır. Dolayısıyla bu süreçte belli bir besinin ölçüsüne göre beslenmesi gerekiyor. Günlük beslenmemizde proteinli yiyeceklere muhakkak yer vermeliyiz. Kanser hastaları mevsimine göre beslenmesi gerekiyor. Kanser hastalarının bağışıklık sistemi hemen hemen çökmüş durumdadır. Bu bağışıklık sistemini güçlendirmek için mevsimine uygun bol sebze ve meyve tüketmesi gerekiyor. Kış aylarında zengin olan diğer bir protein kaynağımız da balıktır. Balık bu dönemde taze ve tüketilebilir bir durumda olduğu için haftada iki gün balık tüketilebilir. Bağışıklı sistemini güçlendirmek için aynı zamanda ceviz, fındık, badem ve omega 3 açısından zengin olan yağ kaynaklarını tüketmemiz gerekiyor. Kanser hastalarının iştahları pek yoktur. Dolayısıyla yeterince yemek tüketmedikleri için özelikle bol kalorili düşük hacimli besinleri tüketmelidir. Kanser hastaları besin değeri olmayan yiyecekleri tüketmemelidir” dedi.

  • Diyabet Haslarına Sağlıklı Beslenme Anlatıldı

    Acıbadem Ankara Hastanesi toplumda sağlık bilinci oluşturma misyonundan yola çıkarak Başkentlileri farklı eğitim programları ile bir araya getirmeye devam ediyor.

    Dünya Diyabet Günü etkinlikleri kapsamında 13 Kasım’da hastane konferans salonunda düzenlenen söyleşide Endokrinoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Duygu Yazgan Aksoy, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Rana Karayalçın, Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Güler ile Diyabet Eğitim Hemşiresi Berrin Güngör konuşmacı olarak yer aldı.

    “A’dan Z’ye Diyabet” konulu söyleşide Erişkin Diyabeti, Gebeliğe Bağlı Diyabet ve Takibi, Diyabette Ayak Bakımı – Kan Şekeri Ölçümü ve İnsülin Uygulamaları, Diyabette Sağlık Beslenme konularının ayrıntılı olarak anlatıldı.

    Modern Çağın Hastalığı olarak tanımlanan “Diyabet” farkındalık oluşturmak amacı ile gün boyunca hastane lobisinde hasta ve hasta yakınlarına kan şekeri ölçümü yapıldı.

  • Ayvalık’ta Asted’ten Minik Öğrencilere İtfaiye, Zabıta Bilinci Ve Sağlıklı Beslenme Bilinci Çalışması

    Balıkesir’in Ayvalık ilçesinde, Adil Sosyal Tüm Engelli Dostları Grubu tarafından düzenlenen etkinlikte gönüllü minik öğrencilere itfaiye, polis ve zabıta bilincinin yanı sıra sağlıklı beslenme bilgileri Pazar yerine gidilerek pratik olarak verildi. Yapılan çalışmanın minik öğrencilerin beraberindeki velilerine de çocuklarının gelişimi adına ışık tuttuğu öğrenildi.

    Ayvalık’ta; kısa adı ASTED olarak bilinen Adil Sosyal Tüm Engelli Dostları Grubunun Türkiye’nin trafik kazalarında dünyada lider konumunda olması üzerine; ağacın yaşken eğilebileceği düşüncesiyle ilçedeki minik öğrencilere yönelik sürdürdüğü eğitim çalışmaları genişletildi.

    ASTED’in Görme Engelli Genel Koordinatörü Namık Tuncel’in öncülüğünde yapılan çalışmalara; ilçedeki okulların 4, 5 ve 6. sınıflarından gönüllü olarak katılan öğrenci ve velileri de dahil edildi.

    Bu kapsamda; minik öğrencilerin bir yangın ya da trafik kazası sırasında kendilerini nasıl koruyabilecekleri ve böylesi olaylarla karşılaştıklarında yapmaları gerekenler hakkında bilgilendirilmesi etkinliğinin ilk adresi Balıkesir Büyükşehir Belediyesi bünyesindeki Ayvalık İtfaiye Grup Amirliği oldu.

    İtfaiye araçları, yangın söndürme ekip ve ekipmanları, yangın sırasında çocukların yapması gerekenler, ilk yardım, yangına karşı alınması gereken önlemler, trafik kazalarında hurdaya dönen araçlarda sıkışan kazazedelere yönelik itfaiyenin hayat kurtarmaya yönelik yapmış olduğu çalışmalar gibi birçok konuda İtfaiye Çavuşu Melih Çobansoy tarafından minik öğrenciler ve beraberindeki velilerine aktarıldı.

    Ayvalık İtfaiye Grup Amirliği’nin ardından; öğrenci ve velileri sağlıklı beslenme ve hijyenik alışveriş konularında da Aliçetinkaya Mahallesi’nde kurulan Pazaryerinde satıcılar ve zabıta ekipleriyle buluşturuldu.

    Satıcılardan sağlıklı gıda ve hijyenik ambalajlama konularında bilgiler alan miniklere, ASTED’in Görme Engelli Genel Koordinatörü Namık Tuncel tarafından; görme, tatma, koklama, dokunma ve işitme gibi 5 duyu organlarıyla satın alınacak sebze ve meyve gibi yiyecekleri tanımalarına yönelik testler yapıldı.

    Pazar yerinde görev yapan Zabıta Komiseri Yıldıray Eker tarafından Pazar yerlerinde zabıtaların yapmış oldukları rutin kontroller hakkında da bilgiler alan minik öğrencilere sağlıklı beslenme öncesinde sağlıklı alışveriş yapılmasının da önemi ifade edildi.

    Her hafta Pazar günleri yapıldığı öğrenilen etkinlikle ilgili muhabirimize açıklamalarda bulunan ASTED’in görme engelli koordinatörü Namık Tuncel, yıllardır teorik olarak sürdürdükleri çalışmaları bu etkinliklerle pratiğe dökmekten duyduğu memnuniyeti ifade etti.

    Çocukların evlerinde yapabilecekleri küçük kazalar sonrasında çıkabilecek ev yangınlarının yanı sıra trafik kazalarında itfaiye ekiplerinin yapmış oldukları çalışmalar, ilk yardım gibi konuların yanı sıra çağımızın en önemli sorunlarından biri olarak kabul edilen obeziteye karşı hazırladıkları eğitici projeleri hayata geçirmeye çalıştıklarını anlatan Tuncel “Mesela günümüzde aileler iş hayatının yanı sıra ev hayatını da idame ettirmek zorunda kaldıkları için sağlıklı yiyecek yerine faast food tarzı yiyeceklerle beslenmeyi tercih edebiliyor. Tabiî ki bu durumda özellikle gelişim çağındaki çocuklarımızda obeziteyi harekete geçirebiliyor. Biz bu projemizde özellikle sağlıklı alışveriş konusunda minik öğrencilerimizi aydınlatmaya çalışırken, daha çok o öğrencilerin beraberindeki velileri de bilinçlendirmeyi hedefliyoruz. Örneğin; gönüllü olarak etkinliklerimize katılan minik öğrencilere sabah kahvaltısının önemini anlatırken, beraberinde bulunan velilerine de gelişim çağındaki çocukların mutlak suretle kahvaltılarını yaptırarak okula gönderilmesi gerektiğinin mesajlarını veriyoruz. Bu konuda sağolsun bizlere gönüllü destek veren Ayvalık Devlet Hastanesi Psikologlarından Meltem Öncü Şahiner’in önerileriyle programlarımızı hazırlıyoruz. Tabi bu çalışmalarımız kapsamında toplum olarak bizlere 7/24 hizmet veren itafiye, zabıta ve polis birimlerimiz hakkında da çocuklarımıza bilgiler veriyoruz. Zabıta ile Polis arasındaki farklılığı anlatmaya çalışıyoruz. Bugüne kadar bu eğitim programımızdan oldukça yüksek bir başarı elde ettik. Bu tür gönüllü çalışmalarımız tüm hızıyla sürecektir” diye konuştu

  • Diyabette Sağlıklı Beslenme Önemli

    Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Güler, diyabette sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerek, “Unutmayınız ki her diyabetli bireyin diyeti kendisine özeldir. Beslenme programınızı hazırlamak için mutlaka bir diyet uzmanına danışmalısınız” dedi.

    Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Güler 13 Kasım Diyabet Günü nedeniyle “Diyabette Sağlıklı Beslenme Yöntemlerini” anlattı.

    Sağlıklı beslenmenin temelinin, her tür besin grubunu içeren karışık bir beslenme programı oluşturduğuna dikkat çeken Güler, “Beslenme, açlığın bastırılması veya karın doyurmak değildir. Öncelikle diyabette uygulayacağınız diyet, sağlıklı olmak isteyen herkesin uyması gereken beslenme kurallarıdır. Burada en önemli görev size düşüyor. Diyabetinizi sizinle yaşayacak arkadaş gibi görünüz. Onunla iyi geçinebilmek için diyabeti öğrenmek, yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek, günlük yiyecek değişimlerini öğrenmek ve belirtilere uygun acil önlemleri almak durumundasınız. Beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız değişiklikler; sizinle birlikte ailenizi ve çevrenizdekileri de sağlıklı beslenme konusunda harekete geçirecektir. Unutmayınız ki her diyabetli bireyin diyeti kendisine özeldir. Beslenme programınızı hazırlamak için mutlaka bir diyet uzmanına danışmalısınız” diye konuştu.

    VÜCUDUNUZ ENERJİSİNİ NASIL KARŞILAR?

    ‘Bir araba için benzin ne ise, sizin için de enerji odur’ diyen Güler, “Günlük enerjinizin yüzde 45-55 kadarını karbonhidratlardan, yüzde 25-30’unu yağlardan ve geri kalanını da proteinlerden karşılamalısınız. Diyabetle birlikte vücudunuzun ürettiği insülin miktarı azalabileceği ya da insülin kullanımında yetersizlik oluşabileceğinden beslenme şekliniz ve yemek saatleriniz ayrı bir önem kazanır. Sizin için en uygun olan besini, gerekli miktarlarda ve doğru zamanda yemeniz ve beslenmenizi ilaç veya insülin tedavinizle bütünleştirmeniz gerekir. Vücudumuz için gerekli besin öğelerini temin etmek için her besin grubundan belirli oranlarda almak ve yiyeceklerimizi bir arada yemek önemlidir. Bu kural sizin için de geçerlidir. Vitamin ve minerallerin yeterince alınması, ancak karışık beslenme ile mümkündür. Ev halkı ile aynı tencereden yemek yemek, kendiniz için farklı yemek pişirmemek, size kendinizi iyi hissettirecek ve beslenme programına uyumunuzu kolaylaştıracaktır. Beslenme programınızı düzenli egzersizlerle desteklemeniz, kan şekeri ve yağlarınızı kontrol etmeniz için tek anahtardır. Bu anahtarı doğru kullanmak sizin elinizdedir. Bu desteği diyabet ekibinizden sağlamalısınız” ifadelerini kullandı.

    Karbonhidrat içeren yiyeceklerin kan şekeri düzeyini etkileyeceğini belirten Güler, “Ancak besinlerdeki karbonhidratların kan şekeri düzeyine etkileri farklıdır. Kan şekeri düzeyinde ani oynamalara yol açmadıkları için posa içeren, karmaşık (kompleks) karbonhidratları, basit karbonhidratlara göre daha fazla tercih etmelisiniz. Kompleks karbonhidrat içeren besinler (kuru baklagiller, sebze, meyve, bulgur, yulaf ve tam buğday unundan yapılmış gıdalar), basit karbonhidrat içeren besinlere (şeker, şekerleme, lokum, reçel, marmelat, bal, tatlılar, hazır meyve suları ve kurutulmuş meyveler) oranla, kan şekerini daha az yükseltirler. Basit karbonhidratlar ise daha hızlı kana karışmakta ve kan şekerinde aşırı yükselmeye neden olmaktadır. Şeker ve şekerli gıdalar, rafine unlu ve yağlı hamur tatlıları veya hamur işleri, diyabetik tatlandırıcılarla yapılmış bile olsalar, hem kilonuzu artırır; hem de kan şekerinizde ani oynamalara neden olurlar” şeklinde konuştu.