ErzurumFlaş

Etiket: bahar

  • Bahar yorgunluğuna karşı meyve önerileri

    Bahar aylarında özellikle mevsim geçişlerine bağlı yorgunluk yaşayanlara önerilerde bulunan Diyetisyen Sevgi Gökçen Erkün Eryılmaz; çilek, çağla ve erik tüketiminin bahar yorgunluğunu aldığını söyledi.

    Bahar aylarının gelmesiyle birlikte havalar ısınırken, tezgahlarda da çeşit çeşit renkli meyveler yer almaya başladı. Mevsimsel uyum sağlayamayan bünyelerde ortaya çıkan bahar yorgunluğu için de bu renkli meyveler çözüm olabiliyor. Diyetisyen Sevgi Gökçen Erkün Eryılmaz, özellikle bahar yorgunluğu çeken bünyeler için çilek, çağla ve erik tüketilmesini önerdi. Çağlanın kötü kolesterolü düşürdüğünü ve tansiyonu dengelediğini söyleyen Eryılmaz, “Yaz aylarına girmek üzereyiz. Bahar aylarında özellikle meyvelerimiz daha da şekillenip renklenmeye başlıyor. Mevsim meyvelerinde şu an çağla var. Önümüzdeki aylarda çilek ve erik girmeye başlayacak. Çağla kayısı ve kayısı çekirdeklerinin olgunlaşmamış hali aslında. B, C, K vitaminleri açısından zengin bir meyve. Kötü kolesterolü düşürüyor, kolesterolü dengeliyor, tansiyonu dengeliyor. Kolesterol ve tansiyon hastalarına özellikle öneriyoruz bu meyveleri. Kalorisi düşük biraz da sulu bir meyve. Atıştırmalıklarımızın içinde yer almalı ve tokluğumuzu arttırabilecek bir meyve çağla. Ama fosfordan ve potasyumdan zengin olduğu için böbrek hastalarına çok önermiyoruz” dedi.

    “Çilek kansere karşı koruyucu”

    Çilek tüketiminin sinir sistemini güçlendirdiğini ve bireyi sakinleştirdiğini söyleyen Eryılmaz, “Çilek de A, B, C, K vitaminleri açısından, fosfordan zengin bir meyve. Sinir sisteminizi güçlendiriyor. Sizi sakinleştiriyor. Diş etlerinizi güçlendiriyor. Ağız kokusunu gideriyor. Özellikle diş etleri problemi yaşayan insanlara özellikle öneriyoruz. Antioksiden kaynağıdır. Kansere karşı koruyucu bir meyvedir. Çilek de aynı erik gibi kolesterolü dengeleyici, tansiyonu dengeleyici özelliği var. Kalp damar rahatsızlığı olan bireylere özellikle öneriyoruz. Erikte ise C vitamini, kolesterolü ve tansiyonu dengeleyici özelliği var. Erikte şöyle bir ilgi çekici özelliği var. Erik vücuda alınan demiri absorbe etmekte. Bizim ülkemizde bir çok insanda demir eksikliği var. Bu demir eksikliğinin önüne geçmek için erik tüketimine gün içerisinde muhakkak yer vermeniz gerekiyor. Aynı zamanda östrojen dengeleyici özelliği olduğu için menopoz döneminde sıkıntı yaşayan bayanlara özellikle öneriyoruz. Bu dönemlerdeki ateş basması, sıkıntı biraz daha minimuma iniyor. Erik de kalp ve damar sağlığına iyi geldiği için gün içerisinde muhakkak bir porsiyon ölçülerde tüketilmesi gerekiyor” ifadelerini kullandı.

    “Güneş ışığını günde 15 dakika muhakkak görmeniz gerekiyor”

    Bahar aylarında özellikle D vitamininin de alınması gerektiğini vurgulayan Eryılmaz, “Bir porsiyon meyve 60 kaloriye denk gelmektedir. Bahar aylarından bahsederken bizim en sıklıkla karşılaştığımız problemlerden birisi de şu; kişiler bize bahar yorgunluğu şikayetiyle geliyor. Bu yorgunluğu çeşitli renkli meyvelerle giderebilirsiniz. Günlük 30 dakika yürüyüşlerinizi mutlaka yapmanız gerekiyor. D vitaminini günlük 15 dakika almanız gerekiyor. Güneş ışığını günde 15 dakika muhakkak görmeniz gerekiyor. Düzenli beslenmek gerekiyor. Bu süreçte içtiğiniz 1 litrelik suyunuzun içine 1 tane karanfil, nane yaprakları, limon dilimleri, elma kabuğunu ekleyerek vücudunuzun biraz daha direnç sağlamasına yardımcı olabiliyor. Bunun dışında abur cuburları sevdiğimiz kısımlar var. Bu dönemlerde en çok problem yaşadığımız konulardan birisi de tatlı atakları” diye konuştu.

    Eryılmaz ayrıca, evde keçiboynuzu unu, üzüm ve meyvelerle hazırlanabilecek basit tatlıların gün içerisinde atıştırmalık ihtiyacını da karşılayabileceğini belirtti.

  • Nazilli’de bahar konseri

    Nazilli Belediyesi Klasik Türk Müziği Korosu tarafından düzenlenen Bahar Konseri dinleyenleri büyüledi.

    Nazilli Belediyesi Klasik Türk Müziği Korosu tarafından düzenlenen Bahar Konseri, Mehmet Yüzügüler Tiyatro Salonu’nda gerçekleştirildi.

    İki bölüm halinde verilen ve yaklaşık 2 saat süren konserde, ‘Esir-i Zülfünüm, Bahçelerde Aşlama, Bekliyorum Günlerdir, Karşı Dağdan Uçan Turna, Müheyya Oldu Meclis gibi Klasik Türk Müziği’nin en sevilen eserlerinden derlenen 30 eser seslendirildi.

    Konser sonunda solistlere gösterdikleri performans nedeniyle teşekkür eden ve çiçek takdim eden Başkan Alıcık, “Nazilli Belediyesi Klasik Türk Müziği koromuzu canı gönülden kutluyorum. Türk müziğine sahip çıkmak, onu yaşatmak ve gelecek nesillere aktarmak adına büyük çaba göstermiş herkese teşekkürlerimi iletiyorum. Emeklerine, yüreklerine sağlık” dedi.

    Yüzlerce kişinin izlediği konsere, Nazilli Kaymakamı İbrahim Küçük, Nazilli Belediye Başkanı Haluk Alıcık, Koro Şefi Lütfi Selek, daire müdürleri, dernek ve STK temsilcileri katıldı.

    Program sonunda gelenek haline gelen çorba ikramına eşlik eden Alıcık, koro elemanları ile sohbet ederek fotoğraf çekildi.

  • (Özel Haber) Bahar geldi, ikinci el araç piyasası hareketlendi

    Bahar mevsiminin gelmesi, sıfır kilometre otomobillere yapılan döviz kuru zammı ikinci el otomobil piyasasını canlandırdı. Balıkesir Galericiler Sitesi 2. Başkanı İsmet Şirin, ikinci el araç piyasasında hareket olduğuna dikkat çekerek, yeni çıkan yasa ile birlikte herkesin araç satamayacağını söyledi.

    İkinci el araç piyasaları geçen yıla nazaran bu sene daha da hareketlendi. Balıkesir Galericiler Sitesi 2. Başkanı İsmet Şirin, ikinci el araçlardaki satışların yükselmesinde, sıfır araç fiyatlarının artması ve yeni çıkan kanunun etkili olduğunu belirterek, “Sıfır araçlarda fiyatlar dolar sebebiyle yükselmeye devam ediyor. Böyle olunca da insanlar ister istemez ikinci el araç almaya geliyor. Bir de bizim mesleğimizle ilgili yeni bir kanun çıktı. Artık herkes galericilik yapamayacak ve dışarıda araba alıp satamayacak. Çünkü yeni yasa baya ağır koşullar getiriyor. Bizler işimizi zaten elimizden geldiğince en iyi şekilde yapmaya çalışıyorduk. Artık kilometresinden tutun da arabayı satış ilanına koyarken yazdığınız her şey bağlayıcı olacak. Araçlara ekspertiz zorunluluğu getiriliyor. Yani müşteri daha güvenli şekilde alışveriş yapacak. Biz de şundan kurtulacağız. Dışarıda başka mesleklerle uğraşıp da araba satanlar vardı. Haksız rekabet oluyordu. Dolayısı ile onlar da aradan çekilmiş olacak” şeklinde konuştu.

    Herkesin yakından takip ettiği sıfır araçlarda hurda araç indiriminin de piyasayı çok hareketlendireceğini söyleyen Şirin, “Sıfır arabalarda hurda araç indirimi başlıyor. Bugün yarın yürürlüğe girecek. Bu sıfır araç satan piyasayı iyi etkileyeceği gibi bizi de çok iyi etkileyecek. Çünkü oraya takasa gelen arabalar bize yansıyacak. Yani piyasada bu yasanın çıkmasıyla birlikte iyi bir hareketlenme bekliyoruz. Herkeste şu an bir araç var diyebiliriz. 20 bin liralık aracı olan onu veriyor üzerine 10 bin ekliyor 30 bin liralık araç alıyor. Bir başkası 50 bin liralık aracını veriyor üzerine takviye yaparak 70 bin liralık araba alıyor. Yani her keseye uygun araba bulunuyor” şeklinde konuştu.

    2. el araç almaya gelen Birol Şahin isimli vatandaş ise, “Geçen seneye nazaran fiyatlar uygun. Herkesin bütçesine göre araba var. Ben de bütçeme göre bu arabayı aldım” dedi.

  • Bahar ortasında Uludağ’a kar yağdı

    Türkiye’nin en önemli kayak ve kış turizm merkezlerinden Uludağ’a Nisan ayında kar yağdı. Sezonun sona erdiği Uludağ’da baharın ortasında yağan kar herkesi şaşırttı. Tatil için Uludağ’a çıkan Endonezyalı grup ise kar yağışı karşısında şaşkınlığını gizleyemedi.

    Uludağ’da Nisan ayında kar sürprizi yaşandı. Gece ve sabah saatlerinde aralıklarla yağan karla birlikte Uludağ beyaza büründü. Kar kalınlığı 115 santimetreye ulaştı. Zirvede hava sıcaklığı eksi bir derece olarak ölçülürken, tatil için Uludağ’a çıkan Endonezyalı turistler ise kar yağışını büyük bir ilgiyle izledi. Bol bol fotoğraf çekinen yabancı turistler, karın keyfini doyasıya yaşadı.

    Bursa Meteoroloji Müdürlüğünden alınan bilgiye göre, havanın güneşli, kar kalınlığının ise 115 santimetre olduğu Uludağ’da, hava sıcaklığı en düşük eksi 2, en yüksek ise 10 derece olarak ölçüldü. Karayolları ve belediye ekipleri de yolların kapanmaması için çalışmalarını yürütüyor.

  • Antalya’da “Bahar Yürüyüşü”

    Antalya’nın Kumluca ilçesinde düzenlenen “Bahar Yürüyüşü”ne yaklaşık bin kişi katıldı.

    Kumluca ilçesi Mavikent Mahallesi futbol sahasından başlayan Bahar Yürüyüşü’ne yaklaşık bin kişi katıldı.

    Katılımcılar deniz sahilinde bulunan fıstık çamı ve Qualiptos ağaçlarından oluşan yol boyunca yürüdü. Yürüyüş Şehit Ömer Halisdemir Parkı’nda son buldu. Mavikent Mahalle Muhtarlığının koordinesinde, Mavikent halkı yürüyüşe katılanlara; pişi, zeytin, peynir, reçel, salatalık ve domates gibi yiyeceklerden oluşan kahvaltı paketi ikram etti.

    Kumluca İlçe Müftülüğüne bağlı imam hatipler tarafından tüm şehitlerimiz için Kur’an okundu ve dualar edildi.

    Yürüyüş etkinliği Şehit Ömer Halisdemir Parkı girişinde bulunan şehitlik anıtı önünde fotoğraf çekimi ile son buldu.