ErzurumFlaş

Etiket: Almaya

  • Okan Buruk: “Alabileceğimiz en yüksek puanları almaya çalışacağız”

    Çaykur Rizespor’da Teknik Direktör Okan Buruk, Sivasspor maçının kendileri için final maçı olduğunu söyleyerek bu maçla birlikte tekrar yükselişe geçmek istediklerini belirtti.

    25 Kasım Pazar günü ligin 13. hafta maçında Sivasspor deplasmanına konuk olacak olan Karadeniz ekibi Çaykur Rizespor, tesislerinde bu maçın hazırlıklarını sürdürüyor.

    Antrenman öncesinde gazetecilerin sorularını yanıtlayan Teknik Direktör Okan Buruk, milli maç arasında verdikleri üç günlük iznin ardından Sivasspor maçı hazırlıklarına başladıklarını hatırlatarak, “İyi bir çalışma süreci geçiriyoruz. Musa Çağıran dışında sakat oyuncumuzun olmaması bizi sevindiriyor. Milli takımlarda olan oyuncularımız var. Onlar da birkaç gün içinde aramıza katılarak kadromuzu tamamlayacak” dedi.

    “Önemli bir maça çıkacağız”

    Zor bir süreçten geçtiklerini söyleyen Buruk, “Zorlu bir fikstürümüz vardı bu dönem. Bunu biliyorduk. Özellikle son üç maç istediğimiz gibi gitmedi. Bizim için önemli bir maça çıkacağız. Bu maçın önemini bizler de, oyuncularımız da, şehrimiz de biliyor. Taktiksel anlamda bu süreç bize çok iyi yarayacak. Özellikle oyuncularımızı eksiklerini görüp neler yapabileceğimizi, hangi değişikliklere gidebileceğimizi göreceğiz” dedi.

    “Bu maça bir final maçı olarak bakıyoruz”

    Sivasspor’un iyi bir kadroya sahip olduğunu söyleyen Buruk, “Özellikle hücum hattı çok hareketli. Çok hızlı bir şekilde gole giden bir takım ve son Beşiktaş maçı da Sivasspor için büyük bir moral oldu. Şimdi bir de hoca değişiklikleri oldu. Hakan Hoca geldi. Türk futbolunda önemli hizmetler yapmış başarılı bir isim. Onun için de yeni görevinin hayırlısı olmasını diliyorum. Biz de bu maça bir final maçı olarak bakıyoruz. İlk yarının sonuna kadar oynayacağımız beş maç da bizim için çok önemli, çok değerli. Her maçtan alabileceğimiz en yüksek puanı alıp bu süreçten çıkmak istiyoruz. Son üç maç istediğimiz gibi geçmese de tekrar önümüzde bir şans var. Oyun olarak zaman zaman iyi şeyler yapıyoruz ama bazen de istediğimiz şeyler olmuyor. Küçük hatalar da maçları kaybetmemize neden oluyor. Bunun da üstesinden gelmemiz lazım ve inşallah Sivasspor maçıyla birlikte tekrar yükselişe geçeriz” dedi.

    Takımdaki eksikliklere değinen Buruk, özellikle ilerideki oyuncuların son vuruşları iyi yapması ve artık kendilerine maç kazandırması gerektiğini söyleyerek, “Kendilerinden sonuca etki edecek hamleler artık bekliyoruz” şeklinde konuştu.

    Tüm takımların puanlarının birbirine yakın olduğunu söyleyen Buruk, “Belki iki maç kazandığımızda dört-beş sıra yükselebileceğiz. Biz de devre arasına kadar alabileceğimiz maksimum puanı almak istiyoruz. 20 puanı hedeflemiştik ama son üç maç istediğimiz gibi gitmedi. Şimdi de 15 puan değerinde beş maç var. Bu maçlardan alabileceğimiz en yüksek puanları almaya çalışacağız” açıklamasında bulundu.

  • Ankara ’kadın dostu kent’ unvanını almaya hazırlanıyor

    Kadının kent yaşamı içerisinde aktif rol alabilmesi için birçok projeyi hayata geçiren Ankara Büyükşehir Belediyesi, Birleşmiş Milletler Nüfus Fonu ve Türkiye Belediyeler Birliği iş birliğinde “Yerel Eşitlik Eylem Planı”nı hayata geçirmeye hazırlanıyor.

    Ankara Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreteri Asım Balcı, Büyükşehir Belediyesi Kültür ve Sosyal Hizmetler Daire Başkanı İhsan Yılmaz, Yenimahalle Belediye Başkanvekili Mehmet Kartal, Türkiye Belediyeler Birliği Genel Sekreter Yardımcısı Ahmet Kazan, Birleşmiş Milletler Nüfus Fonu Toplumsal Cinsiyet Koordinatörü Meltem Ağduk ve çok sayıda davetlinin katıldığı proje tanıtım toplantısında Yerel Eşitlik Eylem Planı ile Başkent’in kadınların kullanımına uygun hale getirileceği vurgulandı. Sosyal belediyeciliğin vazgeçilmez bir unsuru olan ’eşitlik’ ilkesini hayata geçirerek, kadının toplumdaki yerini güçlendirmeyi, tüm imkan ve hizmetlerden azami ölçüde yararlanmalarını sağlamayı amaçladıklarını belirten Ankara Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreteri Balcı, eğitim, istihdam, sağlık, katılım, kentsel hizmetler ve şiddetle mücadele olmak üzere 6 ana başlıktan oluşan eylem planı ile ilgili şu bilgileri verdi:

    “Bu eylem planı bizim farklı daire başkanlıkları tarafından yürütülen çalışmalarla birlikte aşama aşama hayata geçirilecek. Eylem planında 2 yıl içerisinde gerçekleştirmeyi taahhüt ettiğimiz faaliyetler çok geniş kapsamlı ve tüm kent hizmetlerini kapsayacak şekilde hazırlandı. Bunların yanı sıra kadınların yaşadığı sorunları tespit etmek amacıyla saha araştırmaları ve tespit edilen sorunların çözümüne dönük eğitim dahil başka projeler de geliştirilecek. Kadın istihdamının artırılması ve kadın girişimcinin teşvik edilmesi amacıyla çalışmalarımızı daha da geliştirip çeşitlendireceğiz. Sonuç olarak Türkiye’ye ve Ankara Büyükşehir Belediyesine yakışan bir gelecek için hep birlikte çalışmaya devam edecek, belediyemizi ve kentimizi bu yönde güçlendireceğiz.”

    Türkiye Belediyeler Birliği Genel Sekreter Yardımcısı Ahmet Kazan ve Birleşmiş Milletler Nüfus Fonu Toplumsal Cinsiyet Koordinatörü Meltem Ağduk, projenin uygulayıcıları olan Ankara Büyükşehir Belediyesi ile Yenimahalle Belediyesine teşekkür ettiler.

    Projenin hayata geçmesiyle Ankara, 14. Kadın Dostu Kent unvanını da alacak. Yerel Eşitlik Eylem Planı kapsamında metro istasyonlarında ve parklarda açılan bebek bakım odaları, kız yurtlarının olduğu yerlerde güvenli durak sistemine geçilmesi, kadınların siyasette daha aktif olması ve özellikle belediyelerde kadın yöneticilerin sayısının artırılması, şiddetle mücadele ve bu konuda erkeklerin daha da bilinçlendirilmesi, Başkentli kadınların hayatını kolaylaştıracak. 2007 yılından bu yana kadın konusunda pek çok çalışma yürüten ve iki kadın sığınma evi, biri merkezde, 5’i ilçede olmak üzere toplam 6 kadın danışma birimi ile hizmet vererek kadına yönelik şiddetle ilgili ilk genelgeyi yayımlayan belediye unvanını alan Ankara Büyükşehir Belediyesi, Yerel Eşitlik Eylem Planı ile kadına yönelik çalışmaları daha da geliştirmeyi amaçlıyor.

  • Güneş ışınlarının azalması kilo almaya neden oluyor

    Kış aylarında çeşitli sebeplerden dolayı alınan kiloların yaz aylarında sorun olmaması için neler yapılması gerektiğini anlatan Diyetisyen Sevgi Gökçen Erkün Eryılmaz, kış aylarında nasıl beslenilmesi konusunda tavsiyelerde bulundu. Kilo almaya neden olan sebeplerden birinin güneş ışığının azalması olduğunu belirten Eryılmaz, kışın alınan kiloların mutlaka kış aylarında verilmesi gerektiğini de söyledi.

    Farklı nedenlerle kış aylarında daha fazla yemek isteğinin önüne geçemeyenler için Manisalı Diyetisyen Sevgi Gökçen Erkün Eryılmaz tavsiyelerde bulundu. Kışın daha fazla yeme isteğinin en önemli sebeplerinden birinin güneş ışınlarının azalması olduğunu kaydeden Eryılmaz, “Kış aylarında yaz aylarına göre daha çok iştahımız artıyor ve bu bizim kışın daha çok kilo almamıza neden oluyor. Bunun sebeplerinden birisi aslında güneş ışığı. Güneş ışığı kışın etkisini azalttığı için bu sebepten dolayı vücudumuzdaki D vitamini sentezi azalıyor ve serotonin hormonu düzeyi düşüyor. Serotin hormonu düştüğü zaman kendinizi mutsuz hissediyorsunuz ve vücut bu salgıyı artırabilmek için karbonhidratlara yöneltiyor. Haliyle kışın tatlı kaçamakları ve hamur işleri daha çok yeniliyor” dedi.

    “Yine kışın etkisiyle vücudumuzda sentezlenen kolesistokin hormonu doygunluğa ulaşacağı yerde onda da düşüş oluyor ve kendinizi aç hissediyorsunuz ve daha fazla yemeğe çalışıyorsunuz” diyen Eryılmaz, “Bu işin içindeki fizyolojik etkiden kaynaklı yeme atakları oluyor. Bunun bir de psikolojik etkisi var. Güneş eksikliğinden dolayı depresyona meyil artıyor ve bu mutsuzluğu yemekten çıkarmaya çalışıyorsunuz ve daha fazla yemek istiyoruz aslında. Akşam gezmeleri daha fazla artıyor. Normalde hava sıcakken dışarıda geziyorsunuz ama hava soğuyunca bu ev gezmelerine dönüyor. Bu sefer çayın yanında atıştırdığınız çerezler, kestaneler, tatlılar, poğaçalar derken kilo artışlarına sebep oluyor. Bunları yediğimiz için bağımlılık kazanıp sürekli halde istiyorsunuz. Kışın kalın kıyafetler giyiliyor. Kilo kıyafetlerle kapandığı için bundan da rahatsız olunmuyor ve kilo vermeye de çok ihtiyaç hissetmiyorsunuz. Bu işin bir de yaz durumu var. Yazın olay biraz daha fark edilecek ve kilo vermeye çalışacaksınız. Kışın aldığınız kiloları yazın verme derken bir ömür geçecek. O yüzen kışın beslenmeye dikkat edilmesi lazım” şeklinde konuştu.

    Kış aylarında nasıl beslenilmeli?

    Kış beslenmesinde yapılması gerekenleri de sıralayan Eryılmaz şunları söyledi:

    “Öncelikle tahlil yapılması gerekiyor. D vitamini eksikliği varsa dışarıdan takviye alabilirsiniz. Bu beslenmenizi ve metabolizmanızı çok hızlı bir şekilde etkileyecek. Hava soğuk olduğu için yürüyüş yapmayayım, spor yapmamayım gibi söylemlerin arkasına sığınılmamalı. Unutmayın hareket ettikçe ısınacaksınız ve vücut daha enerjik hissedecek. Muhakkak yürüyüşleri yapmaya çalışın. Ev içi hareketleri artırmaya çalışın. Kahvaltıyı muhakkak yapın ve beslenmenin baş tacı olan yumurtayı eksik etmeyin. Yapılan çalışmalarda yumurta yiyen bireyler gün içerisindeki atıştırmalıklarını daha makul ölçülerde tutabiliyor. O yüzden kahvaltı şart, kahvaltıda da yumurta oldukça önemli. Süt, yoğurt tüketimi yaptığımızda vücudumuzda D vitamini sentezi artacağı için bu konuda da size yardımcı olacak ve bu yüzden günlük beslenmede süt ve yoğurt mutlaka olsun. Kış aylarında gribal enfeksiyonlar daha yoğunluklu olduğu için C Vitamini tüketimini artırmak istiyoruz. Kilolarca meyve yiyen insanları tanıyorum. Şunu unutmamamız gerekiyor. C Vitamini vücutta depolanmaz, fazlası idrar yoluyla atılır fakat aldığınız enerji sizin yanınıza kalacak ve kilo yapacak. O yüzden muhakkak meyvenizi yiyin ama günde 3-4 porsiyon meyveyi geçiyor olmayın bu dönemde. Bitki çaylarından da C Vitamini de alabilirsiniz. Ihlamur, zencefil, zerdaçal çaylarını yaparak C Vitaminini artırabilir, bağışlık sistemini güçlendirebilirsiniz. Hem gece yemek yerine bir şeyler içmek daha karlı olacaktır. Şunu da unutmamak gerekiyor, haftada 2-3 kez balık tüketmek gerekiyor. Şuanda tam mevsimi. Omega 3 aldığımız zaman hem ruhumuz hem bedenimiz beslenecektir. Böylelikle kış aylarını daha iyi geçirebilirsiniz.”

    “Öğle ve akşam yemekleri ihmal edilmemeli”

    Kış aylarında alınan kiloları mutlaka yine kış aylarında çözülmesi gerektiğinin altını çizen Eryılmaz açıklamasını şöyle tamamladı:

    “Çünkü uzun süreli kiloyu aldıktan sonra bekletirseniz vücudunuz o kiloya daha çok adapte olacak ve kilo verme süreci zorlaşacak. Hareket şart. Günlük su tüketimini kış geldi diye azaltmamanız gerekiyor. Ne kadar çok su içerseniz o kadar doygunluğa ulaşacaksınız. Öğle ve akşam yemeklerini ihmal etmemek gerekiyor çünkü öğle yemeğini yada ara yemeklerini ihmal ettiğinizde şuan kış ayları için en tehlikeli saatler olan gece saatlerinde daha çok yeme ihtiyacı oluyor. Ara öğünleri yaptığınız zaman akşam yemeğinden sonra bir şey yememeye çalışın. Eğer süreniz çok uzunsa örneğin akşam 6’da akşam yemeği yiyorsanız ve gece 12 gibi yatışınız varsa araya bir bardak ılık süt, yanına bir porsiyon meyve gibi ufak atıştırmalıklar yapabilirsiniz. Unutmayın, patlamış mısırlarla, kestanelerle dolu bir akşam öğünü olmasın. Bir su bardağı patlamış mısır bir dilim ekmeğe denk geliyordu, 3 tane kestane de bir dilim ekmeğe denk geliyor. Siz onları ne kadar çok yerseniz bir bütün ekmek yemiş kadar olacaksınız. Bunlardan muhakkak sakınmanız gerekiyor.”

  • TMO Fındık için randevu almaya başladı

    Giresun Ziraat Odası Başkanı Nurittin Karan, Toprak Mahsulleri Ofisi’nin (TMO) fındık alımı için tüm hazırlıklarını tamamlayarak, bugün itibariyle üreticilere randevu vermeye başladığını açıkladı.

    Karan, TMO’ya ürün teslim etmek isteyen üreticilerin kurumun resmi internet sitesi üzerinden ve şubelerden şahsen randevu alabileceklerini belirterek, “ Giresun’da TMO’nun iki merkezde alım yapacak bunların merkez Giresun Ticaret Borsası Lisanslı Deposu ve Tirebolu’da reysaş depoları. Lisanslı depo alım merkezine ürün teslim eden ve alım kriterlerine uygun ürün bedellerinin aynı gün içerinde, Tirebolu Reysaş alım merkezi ile lisanslı depodaki ikinci alım merkezine teslim edilen ve alım kriterlerine uygun almayan ürün bedellerinin ise 23 iş günü içerisinde ödenecek. TMO’nun 1 Kasım itibariyle Giresun kalite yağlı fındığın kilogramını 14.50 lira, levant kalite fındığın kilogramını ise 14 liradan almaya başlayacak” dedi.

    Karan, TMO’nun piyasaya girmesinin ardından serbest piyasada fındık fiyatının anında 75 kuruş artış gösterdiğini, geçen hafta 12.75 lira bandında işlem gören Giresun kalite yağlı fındığın kilogramının 13.50 liraya yükseldiğini ifade etti.

    1 Kasım’dan sonra bu fiyatın TMO’nun fiyatını bulmasını beklediklerini vurgulayan Karan, “Borsalarda işlem gören fındık miktarı ile ihracat rakamlarına baktığımızda şu anda rekoltenin yaklaşık yüzde 70’i üreticinin elinde bulunuyor. Buda üreticimiz adına ve ülkemize fındık üzerinden girecek olan döviz girdisi açısından memnuniyet verici” ifadelerini kullandı.

    Karan, TMO’ya ürün tesliminde çürük, karışık, çatlak ve nem kesintilerinin dışında sadece yüzde 2 stopaj kesintisi yapılacağını, lisanslı depoya teslim edilen ürününe ise stopaj kesintisi uygulanmayacağını kaydetti.

  • Çocuklarını okuldan almaya giderken otomobilin çarptığı anne hayatını kaybetti

    Antalya’da iki çocuğunu almak için evinden çıkan 41 yaşındaki Mesude Açan, otomobilin çarpması sonucu hayatını kaybetti.

    Kaza, Kepez ilçesi Göksu Caddesi üzerinde akşam saatlerinde meydana geldi. Edinilen bilgiye göre, Aslanlar ilkokulunda okuyan 2 oğlunu almak için evinden çıkan Mesude Açan’a (41), cadde üzerine geldiği sırada B.K. isimli sürücünün kullandığı 34 BKK 897 otomobil çarptı. Kaza sonrası yaklaşık 20 metre sürüklenen Açan, ağır şekilde yaralandı. Çevredekilerin ihbarı üzerine olay yerine polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Kaza yerinde sağlık ekipleri, Açan’ı hayatta tutabilmek için uzun süre müdahale etti, ancak yapılan tüm müdahalelere rağmen talihsiz kadın yaşamını yitirdi. Bu anlara şahit olan sürücü B. K. ise uzun süre şoktan çıkamadı. Ayakta tedavisi yapılan sürücü B. K. ardından gözaltına alınarak polis merkezine götürüldü.

    Adli Tıp Kurumunda otopsi yapılmak üzere kaldırılan Açan’ın cansız bedeni ise otopsinin ardından Kepez ilçesi Varsak Mahallesi mezarlığında toprağa verildi.